1樓：福到
單獨吃甜橙粉不能提高免疫力。如何增加免疫力，下面這三個生活方式，可以幫你提高個人免疫力。
01、增強營養。
尤其是蛋白質，老年人更容易從輕症發展為重症，蛋白質攝入過少、消化吸收能力下降是主要影響因素。抗體本質就是蛋白質，我們攝入蛋白質不夠，身體就無法產生足夠的抗體，輕症更容易發展為重症。缺乏蛋白質，接種疫苗後免疫水平更低，更容易被產生免疫突破，感染病毒。
接種疫苗之後更應該增加蛋白質的攝入，讓身體更快建立免疫屏障。年齡大了，消化吸收能力隨之下降，就更需要補充蛋白質，像是牛奶、瘦肉、雞神啟蛋等都是優質蛋白質**，同時也建議大家多吃豆製品。如果胃口比較小，吃不下太多飯，蛋白粉也是比較好的選擇。
02、適量運動。
科學研究表明，那些中等的、有一定時間的運動，有更多肌肉參與的鍛鍊，對促進我們身體的抵抗能力和健康都是有好處和幫助的。注意：長時間大強度的運動，不但不會增強我們的抵抗力，反而會因為運動過量而導致我們機體免疫力水平短暫性降低。
運動健身要量力而行。推薦運動量為每週運動3-5次，每次運動時間在20--40分鐘之間，運動的強度以心率、呼吸加快且微微出汗為標準，也可以通過練完之後，感覺能在3-5分鐘內恢復心率、呼吸的次數到安靜水平為適宜。運動方式可以選擇跳健身操（舞）、原地走等等的有雀瞎跡氧運動，也可以利用身體自重或藉助家庭生活用品（公尺袋、礦泉水瓶、書本等）來進行輕負重鍛鍊。
做家務也是很好的鍛鍊方式。
03、充足睡眠。
充足的睡眠可以消除疲勞感，t淋巴細胞和b淋巴細胞都顯著提高，說明免疫力有所增強。建議每天睡前不要吃太飽，放下手機，讓身體處於安靜、放鬆的環境中，從而提高頃並睡眠質量。
橙子營養價值及功效
2樓：半杯紅酒
自古以來，橙子便是「食療佳果」，具有多種營養功效和作用。現在，就一起來下吧。
1、開胃消食。
調查發現，大多數人在冬天的運動量要少很多，所以容易出現消化不良的情況。
由於橙子的味道酸酸甜甜，而且氣味芳香，因此非常開胃，有助於消食，增進食慾。
2、緩解身體燥熱。
在冬季，氣候比較乾燥，尤其是北方室內有暖氣，更是如此。在這種環境下，身體容易燥熱等。如果吃一些「鹽蒸橙子」，有助於緩解燥熱帶來的口乾、口苦、舌燥、咽喉乾啞等不適症狀。
鹽蒸橙子的做法比較簡單，具體是：取1個新鮮橙子，用澱粉或者食鹽用力其外皮，有助於去除殘留在表皮的農藥，再用淡鹽水浸泡10分鐘。清水洗淨橙子，拿刀從其頂部切開一小部分。
用筷子在果肉上戳幾個小洞，撒一些鹽，再蓋上頂部，放入乙個小碗裡，放進鍋中，隔水蒸10分鐘，即可吃果肉喝汁。
3、美容養顏。
冬天氣溫低，穿著厚重的棉衣，顯得臃腫，難以展現凹凸有致的身材。要想提公升個人魅力，可以想辦法提高自己的顏值啊。比如，冬天多吃橙子。
研究發現，橙子和桔子一樣含有大量的維生素c。由於維生素c是一種強抗氧化劑，可以對抗機體的自由基，因而有助於延緩肌膚衰老，讓肌膚更有彈性，起到美容養顏的作用。
4、增強抵抗力。
橙子不僅含有豐富的維生素c，而且還含有大量的β-胡蘿蔔素、檸檬酸、鈣、磷、鉀、醛、醇、烯以及橙皮甙等營養物質。
因此，經常吃橙子，可以為身體補充這些營養元素，有助於增強抵抗力，讓你更加平穩健康地度過寒冷的冬天。
5、解酒。俗話說，過了臘八就是年。眼看就要過年了，屆時熱熱鬧鬧的酒局肯定會有。親朋好友齊相聚，高興之餘往往喝上幾杯酒。記住，在喝了酒之後，吃點橙子有助於解酒，幫助排出體內的乙醇。
3樓：jq左
橙子屬於寒涼性的食物，可以有效的清除肺熱，生津，祛痰止咳，改善由於邪氣入侵所導致的身體虛弱，以及氣血堵塞的情況。橙子中富含豐富的維生素c，可以增加機體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血液中膽固醇的含量。有效的改善高脂血症，高血壓，動脈硬化等疾病。
而且橙子中富含豐富的纖維素，可以有效地促進腸胃蠕動，達到清宿便。排腸毒，潤腸道的功效。
橙子的功效與作用如下：
1.軟化血管。
橙子中含量豐富的維生素c、維生素p，能增加毛細血管的彈性，果膠能幫助儘快排出脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，具有降低血脂的作用。
2.預防癌症。
柑橘類中所含的抗氧化物質最高，其中有170種以上的植物化學物質，包括60多種黃酮類物質，還有17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿蔔素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌症的發生具有抑制作用。
3.護肝。橙子中含有黃酮類物質，具有消炎殺菌、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，還具有很強的抗氧化性，肝病患者適當食用，對調理身體有益，能起到疏肝理氣的作用。
橙子營養物質豐富，含有豐富的維生素c、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮苷，以及醛、醇、維生索a．b族維生素．烯類等物質。還含有鎂．鋅、鈣、鐵、鈣、磷、鉀等礦物質，以及纖維與果膠，使其具有較高的營養功效，
4樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
橙子到底有什麼營養價值？
1、補充維生素c
橙子的營養價值的確是比較豐富的，在橙子當中不僅含有充分的維生素c，而且還含有維生素d和維生素a，經常吃橙子可以補充體內的微量元素，讓身體素質逐漸好轉，另外，維生素c是屬於身體內必不可少的一種元素，如果說缺乏維生素c，將會直接導致多種疾病的產生，相反的，如果經常吃橙子可以補充維生素c，預防許多疾病的產生。
2、補充微量元素。
橙子的營養價值還遠不僅如此，除了能夠補充維生素c之外，橙子也能夠補充鈣鐵、鋅等多種微量元素。在橙子當中含鐵和含鋅是相對較多的，含鈣也有，由於有了這些微量元素，人的身體才會更加健康。
3、抵禦寒冷。
雖然說橙子是屬於一種熱性食物，但是在秋冬的時候，天氣比較寒冷，所以人們也應該要吃這種熱性的食物，冬天吃橙子還可以防寒保暖，預防疾病的產生。如果說平均每天吃1個橙子，那疾病會遠離自己，這也就是為什麼有許多的醫生都建議中老年人在冬天多吃橙子的原因。
橙子雖然好處多，但也並不是所有的人都能夠吃橙子的，有部分人是最好少吃橙子或者是選擇不吃橙子的。
益生菌中的甜橙粉是什麼
5樓：金心球檜
甜橙粉主要成分：益生菌：嗜酸乳桿菌凍乾粉、嬰兒雙岐桿菌凍乾粉、葡萄糖酸鋅、維生素b1、維生素b2、維生素b6、麥芽糊精、葡萄糖、甜橙粉、三氯蔗糖。
以嬰兒雙岐桿菌和嗜酸乳桿菌為主迅羨，新增了維生素b1、b2、b6，能夠快速調節腸道系統和免疫力，增加對口腔潰瘍。
痔瘡、外傷、燒傷、燙傷、過敏、溼疹。
等也有很好的效果。
益生菌簡介：
益生菌是調節胃腸道菌群的製劑，是嬰幼兒預防胃腸道功能紊亂。
的常用保健品，畝昌拍小的嬰幼兒一天三分一包至半包就可以了。
意見建議：嬰幼兒胃腸道發育尚不完善，所以容易受飲食影響造成胃腸道功能紊亂。益生菌是調節胃腸道菌群的常用保健品，如果寶寶有大便不正常，大便帶水，大便帶綠色等情況時可以適量新增。
一般的益生菌製劑小嬰兒的用量是三分一包至半包，在兩餐奶中間喂服，但是每個牌子的益生菌製劑的劑量有所不同，建議要詳細閱迅叢讀說明書，根據說明書的劑量調配。
抵抗力差怎麼辦
6樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
7樓：養生一點
當人過了50歲後，身體的抵抗力也會越來越差，那身體的靈活性一般也會出現問題，如果下面這3個動作都完成了，說明你的身體還算可以。
8樓：夔雪初綢
你好，如果是孩子的抵抗力差的話，就容易感冒的，想提高孩子的體抗力的話，在平時孩子的飲食上要注意飲食的均衡，營養要跟的上，在乙個就是多加強孩子的身體的鍛鍊，多鍛鍊，身體的抵抗力也是會慢慢上來的。
9樓：寶秀愛板戌
你好，親寶寶的抵抗力弱的話，不要通過吃藥之類的來處理，應該給寶寶多喝一些水，生病時少吃藥，吃的東西食材多樣化一些營養均衡一點，另外就是要多帶出去戶外活動才是對的哦。
喝甜橙粉泡的水有什麼好處
10樓：壹品優刊釋出
橙子皮曬乾後泡水喝主要是起到理氣、健胃、化痰的功效的，指導意見：但是自己曬乾的橘子皮一般時間都比較短的，效果不會那麼明顯的，如果是為了調養身體的話就建議上藥店買陳皮喝，這樣效果比較好的，如果只是單純的泡水喝就用自己曬乾的就行，祝你健康！
經常補充什麼元素，可以提高免疫力？
11樓：張雨薇
維生素b和維生素d和硒元素可以增強免疫力；
提高免疫力的食物：
海鮮：海鮮中含有豐富的經常食用能促進免疫功能；
紅酒：紅酒中含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟；
困擾人們的各類生活習慣病，始於經濟快速增長和生活水平大幅提高的20世紀60年代。當然，在此之前也存在動脈硬化、高血壓、糖尿病、惡性腫瘤等所謂的生活習慣病。但是，生活習慣病成為社會性大問題的原因在於，空氣、水、土壤都遭受汙染，而人們食用了在這種環境中種植出來的各種農作物。
另外，各種飲食方法問題，如過分偏於肉食、食用像方便麵這樣的快餐食品等等，更加劇了問題的嚴重性。糖類、蛋白質、脂肪、維生素、微量元素被稱為五大營養素。其中，只有微量元素不像其他營養素那樣可以在體內製造出來。
微量元素以食物和水為載體，只有通過我們自身從外界攝取，才會進入體內。
人和動物是通過食用從土壤中吸收了微量元素的植物來獲得微量元素的。被化肥和農藥破壞了的土壤裡，即使含有細小的岩石粉末微量元素，但可以被生物吸收的離子化的微量元素和有機微量元素卻遠遠不夠。據調查，現在土壤裡含有的生物可以吸收的微量元素量，大概是50年前的1／4～1／2。
因此無論我們食用多少自然界的東西，無論吃了多少蔬菜，體內的微量元素還是遠遠不足的。
12樓：焰心
可以經常補充維生素b和維生素d，還有硒元素，都可以提公升自身的免疫力，儘量還是食補，吃飯的時候千萬不能挑食，多種搭配著吃。
13樓：春寶說遊戲
補充鈣、鐵、鋅、硒元素都可以提高免疫力。每個元素都有每個元素的作用，主要是硒可以提高人的身體機能。
14樓：橄欖樹健康科普
1、要多吃一些含鈣的食物，比如奶製品，蛋類，豆製品2、多吃富含維生素的食物，各種新鮮的蔬菜水果3、多吃一些含鋅的食物，如海鮮，蘑菇，雞蛋，大蒜等。
15樓：童話鎮上的白月光
經常補充鈣元素，不僅可以提高免疫力，還可以促進人體營養吸收。
16樓：情感專家小陳老師
維生素e和鋅。可以提高抗感染的能力和對免疫系統發育和維持正常的功能，提高自身的免疫力。
如何提高孩子免疫力，如何提高孩子的免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，怎麼做才能提高寶寶免疫力 如何提高孩子的免疫力？星知計劃 兒童平均每年就診11.5次，年看病費用約1.2萬 每5次去醫院，4次是上呼吸道感染，1次是胃腸道疾病。多補充乳鐵蛋白和益生菌，提高孩子免疫力 一，均衡的營養。二，充足的睡眠。三，適度的運動。四，良好的情緒。五，按時接種...
怎麼才能提高個人的免疫力
1 保證睡眠質量 睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過 自我睡眠 試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。2 保持樂觀的情緒 樂觀的...
如何有效的提高自身免疫力，如何才能提高自身免疫力
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和...