1樓：菠蘿聊生活
我們每天需要吃的東西很多，我覺得每天最幸福的時刻就是去吃飯。因為在吃飯的時候我們可以吃到自己喜歡的美食，所以現在的女孩子都希望自己的經濟獨立。因為可以吃到自己想吃的東西，可以買到自己喜歡的衣服，可以去到自己想去的地方，不依芹陪靠任何人。
那麼現在我們來看這樣乙個問題，西蘭花隔水蒸比較抗癌，西蘭花怎麼做最好吃？西蘭花是100分蔬菜，吃了對身體有好處，沒有壞處，在生活中，我們就應該要多吃一些蔬菜水果，我最喜歡的西蘭花就是乾鍋西蘭花。<>
一。西蘭花對我們的身體有很多好處。
在我們日常生活中，我們嫌納蠢可以選擇多吃一些西蘭花，西蘭花沒有什麼禁忌症，每個人都可以吃西蘭花，對我們的身體有很大的好處，多吃西蘭花，還能夠預防一些癌症的發生，而且對於一些便秘的人來說也有好處。西蘭花也是一種很美味的食物，在生活中我們可以把西蘭花做成很多美味的食品，有的人就喜歡蒜泥西蘭花，用蒜泥和西蘭花就茄碰感覺清新美味，有一種清新脫俗的感覺，味道很棒。<>
二。喜歡乾鍋西蘭花。
自己是乙個特別喜歡吃辣的人，所以特別喜歡的就是乾鍋西蘭花，首先，我們將西蘭花清洗乾淨，然後準備乙個自己喜歡的乾鍋裡面加入自己喜歡的食材，然後再加入西蘭花，西蘭花吸收裡面的湯汁，感覺別美味，特別下飯。西蘭花被稱為100分蔬菜，所以我們在生活中可以選擇多吃一些西蘭花，多吃蔬菜水果，有利於我們的身體健康，不要過分的偏食挑食。<>
以上只是個人的看法，那麼你覺得西蘭花要怎麼做才好吃呢？
2樓：your大頭兵
清蒸西蘭花，一款好吃的低脂菜品！簡單方便，營養豐富，愛美的小姐姐都喜歡春轎哦。西蘭花洗淨掰小塊，用鹽水浸泡一會兒。
沖洗乾淨裝盤。上開水鍋蒸八分鐘。平底鍋入油塌譽燒熱倒入料汁，熬至起泡關團森段火。
淋到西藍花上面就可以了。
3樓：happy薛醜醜
可以做蒜蓉西蘭花，因為這樣的西蘭花是比較好吃的，口感特別好，而且非常有味道。
4樓：塞子璇
1.食材：西蘭花，胡蘿蔔削皮待用。
2.西蘭碧納花切成小朵，胡蘿蔔切絲。
3.西蘭花用清水泡一會兒，鍋裡放水燒開，把西胡纖蘭花入開水焯一悔做沒下。
5樓：小美生活小集錦
是可以用來炒著去吃的，把它焯伏槐水之後，然後放到鍋裡面，加入缺喊友蔥花香菜爆香之後，再倒入西蘭花，蜂蜜，醬油，檸檬汁，還有老抽，生抽，醋，進行不斷的翻炒滲嫌。
6樓：帳號已登出
西蘭花的話可以搭配五殲族花肉判州一起炒的，炒的時掘改蔽候最好放一些蠔油，這樣的話可以提鮮的，可以讓西蘭花更加的美味。
7樓：天邊一朵雲水瓶
1 把準備好的菜花清洗乾淨，餘皮掰成小朵。
2 鍋內燒水，燒開後倒入菜花焯水後撈出備用。
3 西紅柿切小塊，大蔥切豎辯差末備用。
4 起鍋燒油，油熱後倒入蔥末翻炒。
5 倒入準備好的西紅柿塊，加入食鹽翻炒。
6 倒入灶答少許的醋。
7 倒入菜花翻炒，炒至菜花變色。
8樓：巨蟹阿斯頓
可以做蒜蓉西蘭花，西蘭花炒肉，蠔油西蘭花，涼拌西蘭花，這幾個做法都特別好吃，也很簡單，比較家常。
9樓：以陽德
西蘭花抄一下水，油辣椒，花椒油，蒜泥，蔥花，香醋，把西蘭花拌來吃。
10樓：若依學長
西蘭花的話應該是炒菜的，比如說西蘭花炒臘肉，我覺得是最美味的。拿臘肉和西芹一起炒，感覺比較鬱悶。
清蒸西蘭花怎麼做
11樓：血刺熊貓
現如今，有一種長相與菜花相同，但是就是顏色上呈現綠色，這就是西蘭花。西蘭花的口感更勝過菜花，現在的很多人都非常的喜歡吃這種蔬菜。並且，也有很多人稱其為綠菜花。
西蘭花的'做法有很多種，人們習慣上做的是清炒西蘭花，因為這種吃法，可以淋漓感受到西蘭花的味道。不過，還有另外一種做法也是非常可口的，那就是清蒸西蘭花。
材料
西蘭花一朵、蒜5瓣、鹽1匙、雞精少許、色拉油。
製作步驟
1、將西蘭花拆成小朵，洗淨控幹水，蒜切成蒜末。
2、鍋中倒適量水，燒開後放入一點色拉油，將西蘭花倒入水中焯熟，大約3分鐘。
3、鍋洗淨，倒適量色拉油，將蒜末炒香。
4、將焯過的西蘭花倒入同炒。
5、加兩匙剛才焯西蘭花的水同炒，加鹽、雞精調味，關火。
6、用乙隻大碗將西蘭花頭衝下排好，儘量讓它恢復一朵花的排列方式。
7、用乙隻盤子倒扣在碗口。
8、按住盤子，將碗翻轉過來。
9、將碗移開，這樣在盤中間的就是一朵完整的西蘭花了！將剛才炒過西蘭花的汁和蒜末(勾薄欠也可以)澆在花上。
其它鏈結
西蘭花為一二年生草本植物，原產於地中海東部沿岸地區，我國有少量栽培，主要供西餐使用。西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。
以上就是清蒸西蘭花的做法，這種做法將西蘭花的營養和味道極大程度上的保留。而且，這道美味特別的適合喜歡濃郁西蘭花味道人的需求。喜歡美食的人們，自己動手做一下吧，清蒸西蘭花的美味，不會讓你失望的！
西蘭花怎麼蒸好吃 蒸製法是西蘭花的最營養做法
12樓：綠蓑江上
在鍋子裡倒入釐公尺深的水。放入蒸架子。把清洗好的西蘭花放在蒸盤裡，將蒸盤放入架子上。
如果你沒有蒸盤，也可以直接把西蘭花放在水裡煮。但水不能完全沒過西蘭花，因為放水的目的只是為了製造蒸汽。蓋上鍋蓋，放到煤氣上煮。
調到中火，蒸3-5分鐘。
開啟鍋蓋看看西蘭花有沒有蒸好了。開啟鍋蓋的時候，蒸汽會撲面而來，這時的西。
蘭花是碧綠的。找把叉子戳一戳西蘭花，如果叉子很容易就戳進去了，就說明已經蒸好了。當西蘭花變成亮綠色的時候，其抗癌作用最強。
而若叉子戳進去的時候還比較費力，那麼就再多蒸幾分鐘吧。小心不要蒸得太爛。爛得像泥一樣的西蘭花吃起來可不方便。
最後從鍋子裡盛出西蘭花即可。
西蘭花蒸好後，取一小鍋，將水、鹽、雞精、蠔油混合煮沸，然後將10克清水和10克生粉調成水澱粉，倒入鍋中，快速攪拌，至湯汁濃稠時關火。將蒸好的西蘭花取出，將芡汁澆於表面即可。
無論是蒸還是煮西蘭花，都要儘量減少烹調時間。當西蘭花顏色變成油綠色之後再過一分鐘左右就可以了。如果烹調時間過久，西蘭花會變黃變軟，維生素等營養成分也會流失很大一部分。
13樓：網友
－ 準備食材 －
西蘭花150克、
紅尖椒5克、
蠔油5克、大蝦200克、
澱粉10克。
步驟 －1.備好原料，使用電器電蒸箱。
2.西蘭花撕小朵，3.洗淨在盤周圍擺上一圈，大蝦洗淨後用澱粉醃製後倒入西蘭花中間4.放入電蒸箱100℃，蒸15分鐘。蒸的時候，取一小鍋，將水、蠔油、紅椒末混合煮沸至湯汁濃稠時關火。
5.最後將蒸好的西蘭花取出，將芡汁澆於表面即可。
雞蛋炒西蘭花怎麼炒，炒西蘭花怎麼做
答 雞蛋炒西蘭花怎麼炒。料 西蘭花 朵。雞蛋 個。蝦 只 鹽 適量。雞精 適量。西蘭花切小汆水備用。請點選輸入 描述。蝦去蝦頭蝦線洗淨，沿著背部切一刀。請點選輸入 描述。雞蛋打成蛋液。請點選輸入 描述。熱鍋下油先放入蛋液翻炒至金黃，再放入清理好的蝦仁繼續翻炒，待蝦仁變色後放入西蘭花，加入鹽和雞精翻炒...
西蘭花的做法，西蘭花怎麼做法
蒜蓉西蘭花 用料主料 西蘭花1棵 輔料 胡蘿蔔半根 水澱粉1湯匙 調料 食鹽1 2茶匙 蒜2瓣 做法 1.將西蘭花用手掰開清洗乾淨。西蘭花柄也不要扔掉，去皮切塊一起燒了，也很好吃的 2.胡蘿蔔切粗條，蒜切蓉 3.鍋中放水，燒開，加入一點鹽和植物油，放入西蘭花和胡蘿蔔汆燙幾秒鐘，稍微變色了立刻撈出 4...
西蘭花什麼煮好吃？西蘭花水煮怎麼好吃
配料 西蘭花，植物油，花椒，辣椒，鹽，糖，雞粉。第一步 將西蘭花弄成小塊，然後洗淨後放入鍋裡焯水，西蘭花焯的時候不到不好吃，綽的過了口感就不好了，那麼焯到什麼火候最好呢，這裡我有乙個竅門，就是將西蘭花冷水下鍋，等到水開了就可以關火了，這個時候一定要馬上將西蘭花撈出，因為在熱水裡泡時間長了也不好吃。第...