1樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理。
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期症候群。
2樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
3樓：恆信電腦公司
先得好好休息，再就是喝紅糖水加薑片，不用太多。老婆以前沒結婚也痛，結婚後，再也沒痛過。這個我想你應該懂的。
經痛的時候如何緩解？
4樓：月光一族男人
月經疼痛就是痛經問題，當出現疼痛問題之後可以使用以下幾種方法來進行緩解：
1、可以用熱毛巾熱敷自己的肚子，或用熱水袋進行腹部加熱，能夠幫助緩解疼痛問題。
2、可以適當喝紅糖水或溫開水，還可以吃補益脾胃的中成藥物，能夠幫助緩解痛經問題。也可以適當吃紅棗能夠補血、活血，對身體有好處。
3、若疼痛情況比較嚴重，可以使用常見的止痛藥物來進行**，能夠幫助緩解疼痛問題。常見的止痛藥物主要有芬必得等，服用藥物期間最好不要使用其他型別的藥物，以免導致***產生。注意保持良好的心情，多休息。
痛經的時候該怎麼緩解？
5樓：謝英彪
痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。鳳悅膠囊一站式解決痛經、宮寒、月經不調、手腳冰冷等症狀，效果顯著。
6樓：風神惡煞活寶
看書，最好看書要麼睡覺。
怎麼緩解痛經，痛經怎麼緩解
想要緩解痛經的話最好是多喝溫開水，在月經來之前不要吃太過涼性的食物，寒性的食物，還有就是在月經來的時候喝紅糖水，這樣的話是可以緩解的。在月經來潮時出現的下腹部墜脹 絞痛 陣痛都屬於痛經的臨床表現，可以通過飲用暖宮活血的紅糖姜水幫助緩解。也可以吃活血化瘀的藥物，比如益母草顆粒或者月月舒痛經膠囊幫助緩解...
怎麼緩解痛經，如何緩解痛經？
我每次姨媽來，基本都是熱水袋 紅糖水，平時注意適當鍛鍊提高身體素質，穿衣上注意不要露肚子腳踝，洗頭要儘快吹乾，不然寒氣入體。詳細可以參考以下資訊 1 注意保溫，痛經的患者要特別的注意腹部的保暖，最好用熱水袋晤著，並且時常的移動暖水袋的位置，同時要適當的輕揉小腹部，尤其是沒有做好保溫措施的情況下，更要...
如何緩解痛經最有效，如何緩解痛經是最好的？
大部分原發性痛經可以通過止痛藥有效緩解。止痛藥應在月經開始時或疼痛開始時服藥，並且應先仔細看藥品說明書。另外，推薦飯中或飯後吃。有些人可能會問，我既不想吃止痛藥，又不想疼得死去活來，還有什麼方法可能緩解？1 熱敷 喝熱水。2 多吃以下這些食物有助於緩解痛經 姜粉 生薑切成碎末直接吃，或者和紅糖水 蜂...