1樓：皮蛋瘦肉周
紅棗，菠菜，小公尺，這些食物能夠補血，而且還能夠養顏，對身體非常好。
2樓：網友
甚好吃的紅棗。甚美味的葡萄。有甚多維生素的奇異果。甚香甜的南瓜。甚有營養的芝麻。
3樓：蓉淼經驗之窗
比如有胡蘿蔔，還有韭菜以及青菜，還有大蒜以及香菇這些可以補血，讓你身體健康一輩子。
8種可以補氣養顏的食物
4樓：健康達人雷恩
1、紅薯
紅薯含有大公尺、麵粉缺乏的賴氨酸，賴氨酸可促進人體上皮細胞的成熟，一直抗癌因子與細胞中蛋白質的結合，可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。
2、蜂蜜
蜂蜜是天然的滋養食品，其中所含的果糖和葡萄糖都較容易被人體吸收，且蜂蜜還對多種疾病具有輔助醫療的作用。
3、紅棗
長期使用新鮮紅棗，可有效防止膽結石，因為紅棗所含的`維生素c可是體內多餘的膽固醇轉化為膽汁酸，及時排出。紅棗富含鈣和鐵，也是一種十分理想的保健品。
4、栗子
栗子富含碳水化合物，能給人體提供更多的熱能，幫助人體更好的進行新城代謝，具有益氣補脾的作用，而且栗子所含的不飽和脂肪酸具有抗衰老、延年益壽的作用。
5、粳公尺
粳公尺含有豐富的營養，且容易消化。多吃粳公尺可預防多種疾病，提高人體免疫功能，秋冬經常食用粳公尺粥，具有良好的補養功效。
6、糯公尺
糯公尺屬於溫和的滋補品，具有補血補氣、健脾暖胃的作用，秋冬食用糯公尺，可防燥、消化不良等，特別具有補腦益智、活血行氣的作用。
7、香菇
經常食用香菇可預防人體缺乏維生素d而引起的一系列病症，香菇不但可防癌抗癌，更有降血壓的功效，可有效預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
8、雞肉
烏雞是女人常用的滋補食品，中醫認為，吃烏雞可有溫中益氣、滋潤肌膚的作用，研究表明，雞肉還有增強抵抗力的功效，因此，日常飲食中，可不要忘了吃點雞肉。
補氣養顏，補血養生六種飲食恢復好氣色
5樓：小普科普
<>《補氣養顏，補血養生的六種飲食，恢復好氣色 。
補氣血養生的六種食物。
蝦。蝦中含有豐富的蛋白質和鈣談耐，鎂離子，能保護心腦血管系統，降低血液中的膽固醇，而且蝦肉鬆軟特別適合產後氣虛血弱的寶媽食用。
羊肉。羊肉具有補氣血，療肺虛的效果，屬於高蛋白飲食對於貧血、產後氣血兩虛及一切虛寒症都有好手圓處。
豬肝。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中還富含蛋白質、維生素a、卵磷脂和微量元素，因此豬肝不但是滋補氣血的佳品，還有明目的功效。
牛肉。牛肉營養價值極高，含有多種蛋白質和複合氨基酸，另外吃牛肉還可以補脾胃、益於氣血、強筋骨；而且牛肉性偏涼，不會導致上火，非常適合氣血弱的女性。
紅棗。紅棗中含有豐富的維生素，以及鈣、鐵、鎂、磷等微量元素，但紅棗並不能迅速的補充氣畢侍塌血需要長期堅持服用，可以每天取用3-5個，泡茶，煲湯都是不錯的選擇。
烏雞。烏雞肉中含有多種人體必需的氨基酸，還含多種微量元素和常量元素，如鈣、磷、鐵、氯、鈉、鉀、鎂、鋅和銅等，因此自古烏雞就被用來滋陰補s，溫養氣血。
女人常吃哪幾種食物能補氣血，擁有紅潤好氣色呢？
6樓：烏璐講體育
女人常吃哪幾種食物能補氣血，擁有紅潤好氣色呢？棗和核桃，阿膠有補血、滋陰、潤燥、止血的作用。女性長期使用阿膠還可以滋潤**，使**光滑有彈性。
小公尺含有豐富的鐵質，所以對於氣血兩虛，產後貧血有很好的補血作用。
1.氣血是女人的根本。只有充足的血液**才能讓**更加紅潤，堪比任何護膚品和化妝品。生活中一些不起眼的食物有很好的補血效果，實惠又有效。有哪些食物可以補血？
2.黑豆可以減少鐵的流失，經常吃黑豆可以補充雌激素，延緩身體衰老。提前把黑頭泡在碗裡一晚上，然後做成黑豆漿喝。
但黑豆含有大量的植物蛋白，胃病嚴重的人要少吃，以免增加腸胃負擔。南瓜，南瓜含有大量的鐵、鋅、鈷，具有很好的補血作用和豐富的營養價值，可以達到清腸通便、排毒養顏的功效。南瓜可以在鍋裡煮熟搗碎，也可以做成南瓜粥。
3.棗和核桃，說到補氣血的食材，紅棗肯定是榜上有名的，有的女性朋友會用它泡水或者煮粥，就是想用紅棗來補血，從而瞭解到紅棗在女性朋友眼中的重要性，而且**也不貴。你隨時可以去超市買一大包。
阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友補氣血最好的小夥伴。阿膠有補血、滋陰、潤燥、止血的作用。
4.小公尺，小公尺粥營養價值豐富，自古就有「代人參湯」的美譽。小公尺粥煮好後會放置一段時間，粥的上層會凝結一層膜，這就是「粥油」，有保護胃黏膜、預防胃十二指腸潰瘍的作用。
小公尺粥還有健脾和胃的作用。能補虛益腹。小公尺含有豐富的鐵質，所以對於氣血兩虛，產後貧血有很好的補血作用。
另外小公尺有一定的催乳作用，所以一直是產褥期女性的首選。
7樓：牛芒看天下
1、黑豆。黑豆皮能減少鐵元素流失，經常吃黑豆能補充雌性激素，延緩身體衰老。可把黑頭提前放在碗中浸泡一晚上，然後製作成黑豆漿喝。
但是黑豆中含有大量植物蛋白，有嚴重胃病人群要少吃，以免增加胃部負擔。2、南瓜。南瓜中含有大量的鐵鋅和鈷，具有很好的補血效果，而且營養價值豐富，能達到清腸通便和排毒養顏功效。
可以把南瓜放在鍋中煮熟搗爛成泥，也可以製作成南瓜粥吃。3、桂圓。桂圓中含有豐富鐵，不僅讓膚色變得紅潤而且能**。
平時在煮大公尺粥或者小公尺粥時放入桂圓肉即可。但是桂圓含有大量糖分，不適合糖尿病。另外要控制吃桂圓的量，以免引起身體上火。
8樓：阿斯達歲的說
紅棗，黑豆，鱖魚，黑芝麻，胡蘿蔔，紫葡萄乾，豬肝，這些都能夠補氣血，讓人的氣色變好。
9樓：你好甜甜圈呀呀
多吃一些紅豆薏公尺茶。以及大棗，土豆，茄子，豆角以及香油。尤其是豆角應該多吃。
常食補血養顏氣色好，身材勻稱又苗條的食物有哪些？
10樓：創作者
今天給大家分享給眾多女性一道能夠長期食用的美容養顏美味可口：紅和巧豆湯。稱它為湯，實際上我更喜歡把料汁收幹一些，把蒸好的小紅豆放到盤子裡，拿勺舀來吃，一口又一口，漸漸地咬合，細細品嚐，每一顆相思豆都柔軟帶沙，微微的甜。
吃了之後總會有光彩照人的錯覺，實際上，這不是假象，長期食用，確實能養顏美容臉色紅潤。小紅豆的纖維素豐富多彩發熱量非常低，古語云：小紅豆多吃讓人瘦。
它會利水消腫，有利於女性體態的維持。
原材料：小紅豆、老冰糖少量。挑選粒粒飽滿光滑細膩的小紅豆，若有壞豆要挑出丟掉。
小紅豆與紅小豆不一樣，紅小豆是長形，一般用於去溼，紅豆是圓形，關鍵供服用。我們這邊最好是選擇圓形小紅豆哦！小紅豆清洗，用溫水泡浸2－4小時。
不提前泡浸也沒什麼問題，除開消耗火力點或電力資源。取少量老冰糖預留。由於小紅豆味甘酸，加一點老冰糖來中和它怪味，不一定要多加，煮完了小紅豆淡淡的清甜味就可以了，多放糖反而會讓身心健康的東西了變得不衛生。
把泡浸好一點的小紅豆與老冰糖放入壓力煲，加上二倍於小紅豆的冷水。一般為說，豆與水的比重掌握著1：2或者水略多就行，我放水低於這一佔比，因為我喜歡吃豆子。
執行壓力煲，30min。程式結喚乎鍵束後，小紅豆已酥爛出沙。看見象沒有水，實際上鍋底部也有一些水。
盛一碗，美美地開吃吧！這碗能給你帶來漂亮的美食，低成本，作用強，一定不要低估它！聰明的女人都把它當頃汪成寶，常食補血養顏氣色好，身材勻稱又苗條。
11樓：黎昕科普知識小屋
肯定就是小雞燉蘑菇，排骨燉豆角，酸辣土豆絲，還有檸檬炒雞塊，以及大鍋菜，還是蠻不錯的。
12樓：蓉淼經驗之窗
可以吃薏公尺，還有紅豆以及南瓜，還有油麥菜以及小青菜，對女性來說是比較友好的。
13樓：墨汁諾
鴨蛋中的蛋白質含知謹量和雞蛋相當，而礦物質總量遠勝雞蛋，尤其孫空鐵、鈣含量極為豐富，其中富含脂肪、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸，還含有鈣、磷、鐵等多種礦則猛瞎物質。
補血養顏，美容抗衰的食物你知道有哪些嗎？
14樓：創作者
原材料：雞尖，生抽醬油，老抽王，姜，蔥段。作法1、雞尖清洗控幹，生薑切片，蔥切蔥花。
2、鍋中入油，7成熱當下生薑片炒出香味。3、下翅尖煸炒，放少許生抽醬油，老抽王，鹽炒勻。爛並4、放水未過雞腿，中火烤15min，撒蔥花。
作法：1、幹木耳提早用涼水泡開好，與此同時備好輔助材料。2、黑木耳清理乾淨掰成一小塊。。
3、連藕切成小丁，用冷水再洗一洗，洗完用清小水泡著預留。4、鍋中新增適量水燒開了，新增適量鹽和少量白公尺醋，放入黑木耳和連藕丁綽水一下。5、豬瘦肉切成小丁，新增少量黑胡椒、適當木薯澱粉和生抽醬油抓勻，然後進入一點點芝麻香油抓絲滑。
6、紅黃椒各自切成丁，小鬱鬱蔥蔥頭成段，薑片、蒜頭切成塊。7、綽水的銀耳和連藕丁太涼一下，那樣炒出來較為脆，隨後瀝乾水。8、鍋中溫度約六成熱當下入肉粒煸炒至熟，隨後起鍋備用。
9、再磨歷讓新增適量油高燒七成熱上下進行爆香蔥蒜。10、新增黑木耳、黃紅柿椒丁，迅速煸炒。11、新增炒好的肉粒，再加入適當鹽，新增少量白公尺醋和生抽醬油，白公尺醋和生抽醬油倒入炒勺上，順著鍋邊轉圈圈撒上來，那樣一瞬間持續高溫的香味激發出來更鮮。
12、新增一點點芡粉，勾欠起鍋。
作法1.鍋中油熱開中火將郫縣豆瓣醬，姜，蒜，中小火爆鍋香，加瞎局高湯熬製後，然後放入老冰糖，味精，開走紅燒開。2.
萵筍葉略微在鍋裡燙一下立刻撈出，放進碗裡內搭。2.將鵝血，百葉窗切成片，焯水，和豆芽新增熬好的湯裡，燒開後裝進做好底大湯碗裡，撒進蔥段。
3.將沙拉油燒熱，放進麻椒和辣椒，熗出香味，澆在上邊就行了。
15樓：暖冬微瀾
第一，紅棗具有補血養顏的作用，我們大家都李段知道女人多吃紅棗，具有比較好的補充氣血的作用，女人多吃紅棗還具有美容養顏的功效，紅棗是一款養生價值比較高的食材，女人多吃大紅棗能夠補充人體所需的微量元素以及營養物質，女人多吃大紅棗具有比較好的養生保健的功效。
第二，枸杞可以起到補血養顏的功效，枸杞是一款比較難得的中藥材，枸杞的功效與作用是比較廣泛的，枸杞可以加快人體的血液迴圈，可以起到補充氣血的作用，女性飲用枸杞泡茶，還具有美容養顏的作用，枸杞派擾則對於女性來說是保健養生比塵棚較好的食材，枸杞的營養價值也是非常高的。
16樓：少林小燈泡
今天卜坦就要為孕媽咪們推薦常見的美食，不僅能攜弊敏夠養顏美容，還能辯枝幫助胎寶寶成長哦！養顏美食1：黃瓜《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
17樓：萬夢
美容養顏抗衰老的食物有什麼 談起食材，大夥兒一定想起的是特色美食，人的身心健康不可或缺食材，食材脊亮的型別是有很多種多樣的，可是不一樣伍納的食物針對身體的必要性都是不一樣腔野沒的。
常吃哪幾種食物，美容養顏，滋補身體，好處多多呢？
18樓：帳號已登出
第1點經常吃一些阿膠湯，這樣的過美容養顏，第2點冬天藏的季節可以多吃，銀耳羹也能夠很好的美容養顏，對身體非常有好處。
可口的補血養顏米糊怎麼做好吃又簡單，做
主料大米 適量 紅棗 適量 輔料水 適量 具體步驟 第一步大米洗淨紅棗切碎 第二步放入豆漿機加適量水選擇米糊功能即可 補氣血養顏米糊的做法，補氣血養顏米糊怎麼做好吃，補 黑芝麻 核桃不飽和脂肪酸含量較高，具有滋潤肌膚的作用。黑芝麻歸腎經，烏髮，補腎益氣，有抗衰老 防癌和抗輻射的功效。核桃中的卵磷脂對...
純天然的葉酸，常吃可以補血刮油的是什麼蔬菜？
這幾天在菜市場裡面買菜的時候，看到有不少小販都將南瓜擺出來賣了，看到有品種跟品相都不錯的就買回家幾個，打算做點菜吃，不管是用來燉湯還是燉菜都是非常不錯的選擇，最重要的是堅持吃幾天下來，我竟然瘦了下來，這還讓我很驚訝的，要知道我可是最不喜歡運動的乙個人了，別提運動 的事，之前因為下定決心打算 在公司樓...
吃貨想買零食，有沒有好吃又實惠的零食
咪咪風吹餅 春餅牛肉丸 豬肉脯牛肉脯 棉花糖要採納哦 她家的蠻不錯的，小雞仔零食 有哪些好吃的零食推薦？測評推薦一款超好吃的芝士味威化 很多吃貨買零食都是奔著高人氣零食去的，高人氣零食之所以受歡迎肯定有自己獨特的一面。為什麼這些零食可以擁有超高的人氣呢？通俗點說，其實就是好吃啊！那麼這些零食憑什麼呢...