1樓：網友
首先你的確定是否有室內訓練場地，冬天室外不適合籃球這類劇烈運動，可能會產生不可恢復的損傷；
如果有室內場地，那還不錯。首先分析，你速度不錯，技術不過關，突破差，應該關鍵在與基礎。
運球： （基礎之基礎）：原地，行進間運球練習必不可少，可以增加你對球的熟練度（最好再配合胯下，雙手，低手同時練習）；
上籃： 分挑籃和打板上籃，基礎上籃是你以後對攻時進行變化的基礎，有利於出其不意；
另外投籃也不可忽視，既然是弱項，而且你想變強，就要正視，在投籃中， 姿勢一定要正確，同時控制好發力和準確率。做這些前最好熱身，慢跑比較好，也可加練兩到三組蛙跳，鍛鍊彈跳 ，增加體能。
在你的基礎上公升乙個臺階之後，過人時就要用到技巧啦：
1）基礎運球+啟動方向（忽左忽右，也可眼神迷惑（往左看，往右突等））是不錯的選擇，也最簡單，適合你的速度優勢；
2）背靠打轉身+後仰跳投，難度較大，需多加練習；
3）突破後繞籃下，勾手上籃，也是不錯的應對防守的選擇；
4）另外還可加強體格鍛鍊，增加身體對抗，強打。
希望我的對你有幫助。
2樓：開窗惹夕陽
樓主你好。從籃球的角度上來說，我我們有共同的愛好。
提高技術的途徑只有一條：練習。
通過對各個技術動作的練習達到熟練的程度。或者有人交最好。
3樓：網友
首先問下你多少歲，身高多少，體重多少，聽你意思你還有點速度，還能搞點小突破。寒假天氣冷的為，要在室外的話也難訓練的，我的意見是先練身體，腿部和上肢力量對籃球水平的提高很重要。還有就是多摸球，熟悉球性，我始終認為在球場上不一定要得分才是好球員，可以傳球，籃板，搶斷，當然這要靠意識。
建議寒假裡一天練身體，一天練球，身體可以練啞鈴和俯臥撐（上肢），深蹲（下肢）。練球可以持球繞樁，然後就是多練投籃，可以先中距離，進10個一組，分五個點，再三分。另外可以找個朋友鬥牛，這是練單打的好方法，還有就是三對三，練配合。
4樓：網友
繼續練控球，強化到a1的水平，然後就是練投籃，每天投個1000次。。。
5樓：兜裡沒紅票
我覺得你該補充下。
看看你的身高、體重。才能給你量身訂做啊。
是不是？
幫忙起乙個籃球訓練營的名字 急需！！！！高懸賞！！！
6樓：創換味
1、拓邁思訓練營。
2、邁依頓訓練營。
3、覓風訓練營。
4、飛步訓練營。
5、躍龍訓練營。
6、凡動訓練營。
7、巧雙訓練營。
8、奧速訓練營。
9、曼威爾訓練營。
10、雲頂訓練營。
11、球坯訓練營。
12、龍尊訓練營。
13、極光籃球訓練營。
14、火神籃訓練營。
15、逐夢者訓練營。
16、金色陽光訓練營。
17、刀鋒勇士訓練營。
18、雅尚訓練營。
7樓：敬靜白戎濡
翔鳥，寓意奔放，新空，寓意創新，鑫地，寓意神秘，海躍，寓意快變，洛力，寓意永恆，崴林，寓意剛強，滬莘，寓意活躍，遂瑰，寓意光榮，倥輪，寓意踏實，弘玄，寓意實力。
希望對你有用處！！
8樓：招濯竭初彤
這是乙個訓練營或這是個訓練營再或這是訓練營。
求籃球訓練計劃，求一個籃球訓練計劃,
首先想玩好籃球，必須先學會帶球。帶不好求怎麼打比賽。你一米七零，打小前太矮，最好是打組織後衛。練好紮實的帶球技術。業餘時間有時間就帶球去操場跑步，先練跑步帶球，再練好胯下運球 我建議你買本籃球教學教材 根據裡面的運球技術指導學習。再者你在平常好好練習下中遠端2分投射，這是你組織後衛最好的得分手段。3...
籃球社訓練計劃書，求一張籃球訓練的計劃書
一 體力。體力是打好籃球的關鍵，沒有充沛的體力，那打好籃球是一個空談。體力下降，隨之而來的是力量不足，腳步跟不上，投籃手型變形，等等諸多不利因素。再投籃好的人，在體力不支的情況下也會手型變形。所以，充沛體力是打好籃球的基礎。有人說，長跑鍛鍊體力。是的，這個沒錯，但是籃球不同於足球，足球有時候需要長距...
體質 籃球 寒假訓練，籃球和體能訓練
首先你要練習自身的身體素質，主要多練習小腿的暴發力，要做到這點可能會讓你很疲憊，但倘若想取得成果，就必須堅持，有條件的話可以進行槓鈴負重練習，練小腿可以用半蹲，但要記住幾點，做的組數要多，每組可以適當少做，但上的重要要大，最起碼是你可以承受範圍內的 以上，堅持乙個月，彈跳應該會有明顯進步 如果沒有這...