1樓：網友
不要刻意的不玩手機，這樣只能讓你越來越想玩手機。相反的，你不必壓抑自己，只需要讓自己清晰的知道手機給你帶來的影響，逐漸你就會討厭沉迷手機。
清楚自己的責任什麼。為什麼要認真學習。如果你對你的未來沒有規劃，先想想你想成為什麼樣的人？或者想要擁有什麼樣的生活。再問問自己，天天玩手機，能夠達到自己的目標麼。
遠離手機。開始學習的時候，把手機放到另一個屋子，這樣，不能伸手就能夠拿到，對玩手機的頻次也能夠有一個很好的控制。
擁有一個好的學習環境。一個舒服安靜的學習環境，會讓你沉下心來，更加認真的學習，注意力高度集中在學習中，就不會太沉迷於手機。
每天給自己設定學習目標。我們有的時候，就是不知道幹什麼才會沉迷於手機，每天給自己設定一些小目標，這樣會覺得自己有任務在身，就會用沉迷於玩手機的時間去完成每日的學習任務。
經常給自己一些小獎勵。在完成一個目標或者一個階段的時候，可以適當的給自己一個小獎勵，鼓勵一下自己，這樣會更加有動力，也會讓戒掉手機和認真學習的過程，沒有那麼痛苦。
2樓：來自萬峰山乘風破浪的小喬
手機放下不看又不會難受，你轉移注意力就好了，把注意力放到學習上就好了。
3樓：北海九道
把手機放到家裡，然後出去旅遊，這樣就可以戒掉手機了。
4樓：鄉色又寸
把手機交給父母，讓他們幫助監督。
5樓：蘇半池
要戒掉手機去認真學習，首先你得要提升對學習的興趣，再結合其他的方法戒掉手機。
一、提升自己對學習的樂趣，這是戒掉手機最好的辦法
就比如你看一本書，這個書中的內容很吸引你，你越看越有意思，就想繼續看下去，這個時候不看手機對你來說就根本不是難事。
所以呢，如果你是真的想學習，那麼選擇自己感興趣的東西，有句老話說得好：興趣是最好的老師。當你有了學習的興趣，你會樂在其中，不會被手機干擾。
但是如果你學習的東西，並不是自己感興趣，甚至對自己沒有什麼作用的，那麼手機不管在哪都是沒用的。
二、可以找個小夥伴監督自己
這個辦法呢是適用於那些意志力比較薄弱的人，必須要有個人管著才行。那麼就可以把手機交給小夥伴保管，並給自己定一個時間限制，多久可以使用，因為如果時間太長或者說是一整天，那麼你可能會覺得很難熬，這樣就沒辦法堅持，時間適當比較好。
三、自己約束好自己
你可以給自己定一個小目標，比如說認真學習半個小時，不去看手機，不要把手機放在手邊上，而是放在離自己一米之外的地方。完成了自己的小目標之後，再去看一會兒手機，然後又給自己定一個小目標，就這樣堅持下去，讓自己慢慢習慣這種模式，逐漸養成習慣。
其實個人覺得，要認真學習不一定要完全戒掉手機，學習之餘也可以放鬆自己，所以，一開始的時候不要用最嚴格的方式來要求自己，否則很難堅持下來，而是要循序漸進，這樣一定會有效果的。
6樓：開且落兒
現在很多年輕人都有手機上癮的問題 ，要怎麼戒掉手機去認真學習，這是一個值得大家去思考的問題。
拿我自己的方法來說吧，有一段時間我真的很沉迷於玩手機，不管是刷短**還是瀏覽網頁，都是非常輕鬆愉快的。但是時間長了以後就會對你的睡眠造成一些不好的影響，這段時間我都覺得頭昏腦脹的。
知道造成自己這種情況的最主要的原因就是玩手機，但是也很難把手機戒掉。直到有一次我下班回家的途中，突然覺得頭昏眼花。那一次真的把我嚇壞了，下定決心一定要把手機戒掉。
戒掉手機第1件事情就是用其他東西來代替手機，比如說書本。千萬不要以為可以用手機來學習，即便你要上一些**課之類的，也可以選擇平板電腦。如果你用手機學習的話，其實是很容易再去做其他的事情的。
課本代替手機出現在你的視線中，可以一定程度上減少你對手機的依賴。
戒掉手機認真學習的第2件事情，不是要創造好的學習環境。手機已經對你的學習造成了不好的影響，那麼在學習的時候就應該儘量避免接觸到手機。如把手機放在某一個固定的地方，在學習完成之後再去拿它。
這種強制性的少接觸手機，其實對於戒除手機是有很好的幫助的。
既給我們的生活帶來了很多的便利，也給我們的生活習慣帶來了一些不好的影響。要戒掉手機最重要的就是你自己要下定決心。
7樓：匿名使用者
你好，可以這樣做：
1、克服畏難情緒。
不要以為戒掉手機有多難，其實只要你下定決心，開始動手學習的時候，你就成功的邁出一步了。
2、嘗試學習時少帶或不帶手機。
認識到危害後，既可以嘗試在自己安排的學習時間段內，少帶手機或不帶，通過將自己與手機隔離來控制想玩手機的慾望。
3、找一個小夥伴監督自己。
如果你做不到將自己和手機隔離，那便可以找一個和自己一起學習的小夥伴幫自己保管手機，或者監督自己不讓自己玩手機。
4、合理控制並不是完全戒掉。
當今社會完全戒掉手機是不可能的，所以並不是真的完全戒掉，完全戒掉反而會有逆反心理，而是應合理控制使用時間段和使用時長。
5、尋找一種新方式代替手機來豐富生活。
目前年輕人離不開手機的另一個原因便是他們的空閒時間全靠手機來消遣，聊天、**、打遊戲。在學習的其餘時間假如你又繼續玩手機是不是就會很容易控制不住自己，那麼我建議你可以去進行一些鍛鍊身體的體育活動，或者去健身都是可以的。
8樓：匿名使用者
用得好，手機就是一個有用的工具，動動手指頭，就能上知天文，下至地理；用得不好，手機可以導致上癮，影響到個人的正常生活，干擾學生的學習，這給學生們帶來了不少的困擾。
一、強制開啟飛航模式，不檢視任何的資訊
如果實在管不住自己，那就直接把手機關機，或者開啟飛航模式，並告知周圍的朋友，請求他們的監督。
關機當然也只是在學習的時候進行，並且要告知可能需要找自己的人，自己在什麼時候有空看訊息，什麼時候需要學習，不方便看手機。通過外部的監督，以及直接切斷網路的方法，可以有效戒掉玩手機的想法。
二、調整學習的方法，令學習變成一件開心的事情，自然就不會抵抗學習，老是想著玩手機。
老是想著玩手機，根本原因就是，認為手機比學習更有樂趣。所以根本的解決方法就是，把學習變得比手機更好玩，這樣就會認真學習，戒掉亂玩手機的習慣。
覺得學習沒有樂趣，最主要就是學習的方法存在一定問題。大多數的傳統方法，傾向於為了學習而學習，為了完成作業而做作業，學習更像是一種負擔，這樣就造成了對學習的抗拒。
可以先從比較容易的題目做起，逐步培養出對學習的成就感，再慢慢將難度提高，這樣就不至於一開始就很有壓力，不願意學習了。
其實學習的方法是因人而異的，真實適合自己的學習方法，應該匹配學生個人的性格。比如傾向於活在當下的人，可以把學習當成一種闖關遊戲，通過闖關的滿足感，來加強對學習的興趣；喜歡考慮長遠的人，可以思考學習的長遠意義等等。
9樓：永童夢
作為一名已經考上一本的本科生，我同樣產生過如何戒手機的疑問。看過網上許多方法，我自己實驗了一把，總結出兩種相對有效的方法。
一、上鎖的櫃子。
這個方法簡單粗暴，原理就是把手機和你隔離。直譯就是你把手機鎖在櫃子裡，把鑰匙交給同班朋友保管。（畫重點：
同班朋友，記住，需要是真朋友，而且不是父母，可以省掉很多溝通難題。）好處是，抑制不住時，你選一個週末拿手機過一把癮再鎖回去比較簡單。一個眼神你朋友都能理解，不用被唸叨。
同樣的原理，我弟高考時沒有參加學校晚自習，把手機關機直接放在座位抽屜裡，一般只有教室被作為考場才拿回手機，實在太想過把癮，選擇工作日其中一天拿回家玩一晚上。
我上大學週末自習，直接把手機放回宿舍，發朋友圈「無事勿擾」，然後拿著飯卡和書直接在外面過一天。
壞處是，沒有手機不是很方便，比如出門吃飯，你需要帶現金。比較難相互聯絡，最後配備一個小靈通。
二、手機智慧軟體。
這個方法相對保守，比較難持久使用，一般能堅持一段時間。
推薦一個我用得還不錯的軟體—陽光自律。
這個軟體有個小bug，用完自己體會，希望你不要發現。
10樓：星辰大海遨遊天外
先是要清醒一點，下定決心。
也並不是讓你痛苦的離他而去，你可以給自己約定，一週可以玩兩天，或者三天。
去舍掉他們吧，因為有更值得你付出精力的東西。
如何戒掉玩手機的習慣
11樓：熊憐
對於如何戒掉手機的問題，我個人給出了以下幾點介意。
1可以培養自己的一下興趣愛好，比如，打籃球 畫畫，多去做一些課外活動，反正不要人自己閒下來。
2 把時間多花在學習上，只有自己沒閒下來，也就不會想玩手機這個念頭了3 實在是控制不住自己的話，讓父母放手機吧！至少你不可以再接觸手機，時間久了，自然就養成習慣就好了。
12樓：歷清華
多出去和小夥伴玩一玩。
13樓：錢言萬語
我覺得想戒掉手機確實很不容易。
因為現在人們好像是離不開手機了。
只見人們走道都捧著個手機在看。
因為手機現在的智慧化越來功能越多，所以人們。
每天都在手機上看新聞。
把日常的生活記錄下來。
發出來給廣大的網友分享。
所以在這種情況下，要想戒掉手機。
去認真的學習。
非得有強大的恆心，你意志力才行。
也覺得這個手機上癮吧！
尤其是手機，還有些遊戲。
還得到青少年的歡迎，所以說他們。
又想記得手機是不容易的。
不會在你家住外力的幫助。
比如說當父母的弟弟嚴厲管教他們。
不給他們在上學的時候。
買一些智慧的手機，只給買一些。
普通的用於接打**的手機就可。
這樣話又可以和學生實時聯絡。
又不能讓學生因為貪玩手機而上癮。
而影響了學習，你說對吧？
所以這個事情是仁者見仁，智者見智的事情。
有的孩子也很自覺，學習的時候。
就不再看手機了。
只是在學習空餘的時間，偶爾看一下手機。
而對於不自覺的學生，卻不是這樣。
他們會看手機的時間，比學習的時間還多。
這能玩就得加強紀律性了！
不能給她買智慧手機，讓他們沉迷你。
手機而忘記忽略了學習。
我覺得這個是家長都應該注意的事情。
看看自己孩子自控力如何？
14樓：匿名使用者
其一，轉移視線。
將手機放在自己的視線之外，就不會總想著要玩手機了；剛開始可能有些不習慣，但是隻要堅持，慢慢就會變好的。比如吃飯的時候，除了付款之外，放在口袋裡不要拿出來；睡前少玩手機等等。當你玩手機的次數越來越少的時候，就會發現格外的輕鬆；有更多的時間感受生活，不會再次沉浸在手機這個狹小的世界中，心情都不一樣了。
其二，規劃好一天的目標。
一天有24個小時，除了每天工作與休息的時間之外，還有幾個小時的閒暇時間；最好不要浪費在手機上。我們可以學習技能，多看看書；或者多運動等等。將多餘的時間充分規劃好，就不會想著要玩手機了。
其三，設定手機上的學生模式。
如果以上兩種方法都無法湊效的話，那麼只有通過第三種方法了，這種方法應該會有效果。很多手機上都有一個專門防止我們上癮的設定，叫學生模式；就比如說華為手機吧，其他品牌的手機我就不是很清楚了。
如何戒掉檳榔，如何戒掉檳榔？
你好，據你所述的情況，想戒除食用檳榔的習慣的話，關鍵還是自己的毅力的。指導意見 鑑於檳榔還不同於菸酒或其它易成癮類食物，一般脫離一段時間的話，考慮是可以戒除的，需要提醒你的是長期的食用檳榔，有誘發口腔癌的可能 吃檳榔過量，會產生中毒症狀，輕則興奮 眼神呆滯 全身發抖 走路不穩 行為怪異或粗暴 重則導...
如何戒掉遊戲癮？怎麼戒掉遊戲 如何才能戒掉遊戲癮
我認為一定要對自己狠一點，一定要強迫自己戒除，一步步的減少自己玩遊戲的時間，可以讓自己出去一下，出去玩一玩，旅遊放鬆一下，自己想玩遊戲的時候可以看書或者去跑步 聽 等。找自己最喜歡的遊戲玩，一直玩，玩到累的不行，玩到噁心，然後休息，去做自己最喜歡的事，當然，不能再是遊戲。如果失敗，不要自責，順其自然...
如何能戒掉酒，如何能戒掉酒癮？
我曾經也覺得我戒不掉，因為愛玩，出去吃飯就賭酒，每次喝得醉猩猩的，過了還頭疼，胃痛，幾天吃不下飯，想想是在透支身體啊，現在不玩了，要玩要喝，就改喝紅酒，或者啤酒，喝少點，對身體沒多大傷害，所以啊建議你也改改，想喝就喝紅酒吧，少喝一點，對身體還好。也免去不喝的無奈。看自己的心態，你自己要是控制住不喝了...