如何戒掉油炸食品

1樓：沉夜孤星

吃點健康的東西來作為你一天的開始！這就要求你有自己的計劃。如果早上找不到雞蛋，不要放縱自己去吃華夫和可麗餅，這很可能會導致你幾乎一天都吃不好飯。

2樓：匿名使用者

我也超喜歡吃油炸食品，我有段時間想的是每天吃總會吃膩的吧。連續吃了近一個月，有一點膩了，斷了不到一星期，又繼續吃炸雞漢堡薯條披薩蝴蝶蝦了。

3樓：辰星

吃飽一點碳水化合物就會戒掉甜食，因為它們都是一個體系的，有了主食中的糖原就不會特別思念零食中的糖，所以**也要適量吃主食。垃圾食品或者零食是油炸處理的，所以用堅果代替一下，就沒那麼多欲望吃炸雞了。

4樓：v5160147尾鞠

讀一些關於油炸食品的書或者文字，瞭解一下什麼是油炸食品，瞭解一下油炸食品對你的身體有什麼影響。告訴你的朋友和家人不要在過節的時候給你糖果或者其他不健康的零食。

5樓：曉淡

我一直沒戒掉。我不僅沒戒掉油炸食物，有時候還愛吃把子肉，每天一杯奶昔，晚上兩把炒花生。但是卻越來越精瘦越來越有精神了。

祕訣是，選擇合適自己的鍛鍊方式，女生不想要肌肉，也有以纖細身體為主要目標的運動方式的。

6樓：筱磊

你不可能一點垃圾食品都不吃，八分的規則是適用的。保證百分之八十到九十的時間都吃非常健康的食物，然後假裝每週可以吃一次垃圾食品（不要過量。）我發誓，我每個月吃一次垃圾食品的時候比你幸福的多，咬下去的每一口都太讓我滿足了。

有時候我都意識不到，幾個月都過去了我都沒吃任何垃圾食品。但是如果我想吃的話偶爾會去吃一次的。

7樓：赫宰是攻

如果實在想吃油炸食品，可以買一些橄欖油等健康的油，偶爾自己在家裡炸一下自己喜歡的食品。家裡的自己動手做的至少要比外面的健康一些。當然，少吃油炸食品是很好的。

8樓：沉夜孤星

如果真心不想吃那就一次性一大堆回來，吃到膩為止，以後再吃會條件反射不想吃的。或者是尋找一個更喜歡吃的食物，這樣就會慢慢遺忘炸雞的美味。

9樓：尹朶月

辦健身卡！你會很奇怪，戒掉垃圾食品和辦健身卡有啥關係？我的回答：

關係太大了，先讓你花錢啊，越貴越好。最好能辦張附近健身房最貴的年卡，附帶送你私教課程。錢花了，你也心痛了，還有食慾嗎？

既然大把銀子都花了，你只能去健身房鍛鍊了。私教會很熱情的為你制定計劃，以便達成你減脂、**或者增肌的目標。

10樓：以心

去肯德基，麥當勞的時候點少一點，或者只點一個漢堡然後告訴你的小夥伴你們一起吃掉它。通常這只是一種美好的渴望，在咬第二口，第三口之後這種渴望就消失了。你可以嘗試在吃垃圾食品之前先吃掉一些杏仁和一片水果。