1樓：
看你的表述應該是最近才有失眠的症狀，應該跟你的內心變化有關係，控制好自己的心境，多聽聽輕鬆的**，找點文學類的書籍看看。
2樓：國香
失眠心悸、心煩的情況用中藥桂夢寧泡腳可以**的，連著用一個星期就好了，也是專門**失眠症的中藥。
3樓：義烏市一諾物流
建議你去看下神經內科，或腦神經科，醫生會給你做一個整套的**方案。要抓緊啊~
4樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
5樓：匿名使用者
可以找點事情做，比如寫寫日記什麼的。
6樓：手機使用者
喝點熱牛奶，聽聽乾淨聲音的歌，乖乖入睡吧
心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？
7樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
9樓：匿名使用者
要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆.
10樓：滿負荷秸吠
心情煩躁的人睡眠質量特別差的時候，可以採取一些小妙招安神助眠。
1、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔。
4、最重要的是，每天服用眠夢香，堅持服用，可以讓身心得到放鬆，神經得到緩解，輕鬆入睡，睡眠也會好起來。
11樓：強少
保持良好心情的方法有很多，可以看看電影、看看漫畫書、和朋友外出野餐、旅行、聚會、放風箏、聽**，最重要是面對生活要樂觀。 ...............................
12樓：養生有約
煩躁易怒，晚上睡不著？1個動作降肝火，整天心情好，睡得香
心情煩躁睡不著覺得了憂鬱掙怎麼辦啊
13樓：辦公**及建築資料
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法:
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質;
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**;
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用;
五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;
六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂!
14樓：海明心理諮詢
憂鬱是一種常見的心境障礙， 情緒障礙，憂鬱情緒下，人會變得煩躁，敵對，消極，壓抑，不開心等，且行為也會懶散，迴避社交，記憶力，反應能力等都會下降，可能與您用腦過度，精神緊張，勞累或壓力過大等所引起的一種機體功能失調。一般憂鬱情緒下會伴隨失眠、焦慮、疑病、恐懼、強迫、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。可以通過培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等自我調節，自我調整不了那就需要藉助一些專業人士或藥物的幫助。
15樓：漂泊的武強人
我也一樣，太痛苦了，剋制不住自己了。
最近總是失眠，睡不著覺，心情很煩躁怎麼回事啊
16樓：安巨集偉安瑩
人的正常睡眠是由於陰平陽祕，心神安定所致，陽氣由動轉靜時，既為入睡，陰氣由靜轉動時，即為清醒。所以說陰陽失衡是造成失眠的主要原因。
人的正常睡眠是由於陰平陽祕，心神安定所致，陽氣由動轉靜時，既為入睡，陰氣由靜轉動時，即為清醒。可見陰陽之氣的相互轉化是形成正常睡眠和清醒的基礎。失眠說白的就是陰陽失去平衡。
西藥一味鎮靜，只是加深了靜的成分，所以只治標，而中醫調陰陽愈失眠才是抓住了失眠的本質，標本兼治，短期內建立自然的睡眠週期，且無睏乏、記憶力減退、成癮等***。
鄭州安信中醫院傳承百年曆史沉澱，採取平衡陰陽愈失眠的中醫獨特**，一般三天見效！
睡眠對任何人來說都是必不可少的，它是維持生命的極其重要的生理功能，長時間的失眠對人體內臟及精神活動損害極大。失眠初期會感到整日思睡，注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩，長期失眠會感頭暈腦脹，心慌胸悶，甚至血壓升高，心臟疾患。研究表明，失眠病人患心腦血管的機率高於正常睡眠者數倍。
17樓：大姐姐無處不在
1可以找一個空曠的地方大聲喊叫，喊完後很爽2你可以去運動，跑步，出汗，煩躁會被汗水蒸發
18樓：匿名使用者
想的事情太多了吧，試著放下。
19樓：萍萍
心裡有事，不然不會這樣，我的症狀就是做夢多，還是好好調整
20樓：
失眠多夢，吃點瑪咖吧，瑪咖助睡眠，改善人體多種疾病，初心家族 美貝團隊瑤瑤**的一款瑪咖效果非常好的，這是我一個朋友，東西好，人也非常熱情，你找她瞭解下吧！
21樓：
精力太充沛，累了就會休息好的
心情壓抑煩躁頭痛睡不著覺
22樓：匿名使用者
心情壓抑煩躁頭痛睡不著覺....................... 生活是首歌，我們自己本身就是一個**家，無時不在譜寫自己，完善自己。要唱好這首歌，就看你怎麼給它填詞、譜曲。
其實啊，生活是首歌，我們都是在唱著自己的歌曲。 生活是首歌，歌中有甜美和溫和，也有苦澀和失望，不同的人，不同的心，共同奏起生活的旋律，共同演繹著生活的歌。 生活又像江河一樣奔騰不息，又像大海一樣浩瀚深邃，變幻莫測。
我們生活在這個多姿多彩的世界，有快樂，也有痛苦，有歡笑，也有眼淚。這一切譜寫成我們的人生交響曲。人生是掛在地球上的一滴眼淚，但在風乾的過程中也會折射出太陽迷人的光芒。
「悲傷的眼淚是流星，快樂的眼淚是恆星」，可生活不同情眼淚，生活對弱者永遠都是殘酷無情的。人生的主題之一便是尋找生活中的樂趣。當你為情所痴，為分所困，為錢所慮，為事所惱，為人所難，為家所忙時，你不妨儘量去尋找生活中的快樂，感受生活那種無聲的語言，親身體驗生活的那種甜蜜。
「生」和「活」合起來就是生活,每個人都以自己獨特的口味調劑著生活,同時又以自己的獨特方式來追求理想中的生活,品味著其中的苦與樂。所以格外懂得用笑容珍惜生命中的點點滴滴，面對曲折與艱辛，會用積極向上的態度回報多姿多彩的生活。
人，有著最豐富的思想感情，有著最崇高的情操和堅持不懈的精神，有了這些，縱使世間有千難萬險，也會被人類征服。海倫說過：「我一直哭，一直哭，哭自己沒鞋穿，可是直到有一天，我看到一個人，他竟然連腳都沒有，我就懂了什麼是生活。
」是的，生活中也許每個人的命運有一定的差距，但我們可以通過自己的努力改變現狀，去探索人生的真諦，追求生命的精華。 人生就是一場場角逐，只有不斷戰勝弱點，一直向前，才會有新的收穫。縱使昨天的歌唱得不夠動聽，也不要有太多的傷感與懷念；今天又是新的一天，新的日子又會賦予新的任務與使命，我們只有把握好一切，儘量讓今天的生活之歌完美，也為明天的歌唱譜上前奏。
正如歌詞裡說的：「到底什麼能解脫一切生活的枷鎖，生活，有難過有寂寞有快樂，一切都包括，生活，象一首歌 有人唱有人伴有人和，才會是好歌，生活，沒有起沒有落沒有錯，怎會有收穫？生活象一首歌，沒有他沒有你沒有我，還剩下什麼？
生活象一首歌，**的世界不只你一個，生活象一首歌，你我的世界越來越寬闊……」 生活，必須要誠實守信，快樂的人生，誠信是人最美麗的外套，是心靈最聖潔的鮮花。誠信是道路，隨著開拓者的腳步延伸；誠信是智慧，隨著博學者的求索積累；誠信是成功，隨著奮進者的拼搏臨近；誠信是財富的種子，只要你誠心種下，就能找到開啟金庫的鑰匙。誠信，讓心靈無瑕，讓友誼長存，讓世界明天會更美好！
堅持真誠待人處事，只要你付出真誠，生活必然會獲得回報，朋友之間真誠的問候,衷心的祝福,親切的關懷,友好的交流,無私的奉獻...當你以真誠為起點，讓真情來延伸，你就會發現生活充滿繽紛的色彩。讓我們揚起真誠的風帆，暢行在友誼的海洋....
在我們的人生路上，不可能只是鮮花和掌聲，不可能只有豔陽高照，荊棘和陷阱也時常可見，狂風暴雨也免不了要來，正值熱血年華，執著向前的我們，一定要演奏好生活這支奇妙無窮的歌！讓我們好好生，好好活吧！
23樓：匿名使用者
你為啥心情壓抑，肯定有原因，你必須說出來，它為什麼讓你壓抑
24樓：茉莉說生活
心情煩躁睡不著，1個地方，按揉3分鐘，睡眠一天比一天香！
我一到秋季，晚上就咳嗽，胸悶，呼吸有點困難，睡不著覺，心情很煩躁！！
25樓：濰坊哮喘醫院
1：應該是季節性過敏性哮喘
2：建議去當地正規醫院做一個氣道激發試驗幫助確診是否是過敏性哮喘
3：確診後規範**（需要長期）會收到很好的效果。
晚上睡不著覺，心情煩躁，情緒低落是怎麼回
26樓：下一站奔走
是不是最近有什麼煩心事
27樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
28樓：精神科崔素蘭
你好，通過你的描述，你的情況屬於睡覺輕，容易驚醒，深度睡眠不夠，這也屬於失眠的一種表現形式。應該與你的精神緊張和壓力過大有關。
建議多運動釋放壓力，多與人溝通交流來排解不良情緒。作息規律，加強營養。希望對你有幫助。
晚上睡不著覺 第二天精神也好但頭疼 心情煩躁
29樓：滄海浩波
這是亞健康，主要表現主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經敏感，記憶不好，丟三落四，易發脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。
亞健康的調理
1、保證合理的膳食和均衡的營養;
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀;
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？
30樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
31樓：納初
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
32樓：
我也是的，很煩躁，想死的心都有了，睡不著覺就變醜了。很煩，睡不著啊
33樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
34樓：超級浜上育恵
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡 要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆.心情煩躁的人睡眠質量特別差的時候，可以採取一些小妙招安神助眠。1 創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等，只要長期堅持...
心情煩躁時聽什麼歌最好推薦幾首心情煩躁時聽的歌曲！
同意上面說的，班得瑞的輕 很不錯，像是初雪，童年記憶之類的。別人的有琵琶語，楊柳。還有一首超讚的，雨的旋律，英文名字是kiss the rain.很不錯的，聽完感覺真的不一樣哦！要靜靜地聽哦！聽一些輕 像班得瑞的，效果非常不錯，試試吧 valder fields 樓主好.我把認為最新最好聽的推薦給你...
心情煩躁易怒怎麼辦我常常心情煩躁易怒怎麼辦
適當發洩一下就會好受很多 去聽聽 吧，抒情一點的，或者多出去走走 想象自己的身體內有個能量場，在他人激怒自己時，會有一個氣泡保護自己，他人的怒氣或 自己的怒氣，以及其他的負面情緒都被阻擋這個氣泡外，會有很大幫助。如果想要做到跟好了解更詳細的話，可以看一看 為什麼你總容易受傷，有人卻百毒不侵 威廉 布...