1樓：諶睿
如果你現在心情煩躁。
索性什麼也不想大睡一覺。
醒來的時候給自己設立一個小目標。
其實目標就是你的夢想啊！
你想過怎樣的生活就達成怎樣的目標？
然後用逆向思維的方法一步一步達成。
每達成一個小目標，你的信心大增。
就不會心情煩躁了。
2樓：匿名使用者
沒有目標，心情煩躁怎麼辦？那就自己給自己定立一個目標，一個切實的目標，這樣才能起到更好的推進作用
3樓：穰映
聽煩躁，那麼你就要好好的整理一下心情，等你心情好的時候再想一想，你要做什麼？那樣就會有目標了
4樓：樹浩星安
目標需要自己定。剛開始別把目標定得太大，高。應該切合自身的實際。
經過努力能夠實現。這個小目標達到了，自己慶賀一下，獎勵一下自己。稍事休息一下，調整好心態，繼續訂目標，繼續完成灬！
周而復始，心情也會好起來！也沒有什麼煩躁了！祝你心情愉悅！
5樓：華仔記
沒有就自己定一個，這樣就要動力了。
6樓：月亮和星星
這種情況首先是要讓自己靜下心來，因為如果自己都沒有辦法靜下心來，那肯定是沒有辦法解決任何問題的
7樓：深紫衣
確定一個可以實現的小目標
8樓：會肉稱
你可以跑步，吶喊，可以減輕煩躁心情
9樓：匿名使用者
可以你先確立小目標，在逐漸增大
10樓：滿初藍
人生目標很多，要靠自己去把握。望您採納
11樓：叔擾龍笛
你現在是學生還是工作了？如果學生你可以看看別人的努力再想想自己，你的心能平靜下來，然後再製定一個不太高的目標，慢慢的就對自己有了信心，門目標也就實現了。工作也是一樣。
12樓：幸運
沒有目標，那就給自己制定目標，目標不要過大，實現一個目標，就給自己一定的獎勵，慢慢的就會變好了
13樓：心扉寄語
假如沒有目標那麼就會迷失方向而自我，你要認真的想一下，自己到底適合什麼樣的工作。
14樓：佳瑾姐姐
迷茫源於不自信，多和優秀的人交流
15樓：信曉星
沒有目標那就要努力的給自己設定目標，然後平息一下自己的心情，降低目標。
16樓：不懂事的小妹子
那就給自己定個小目標嘛
17樓：水果莢心糖
沒有目標心情煩躁，那就找點事情做唄，出去找個工作別在家裡悶著。
18樓：在豫園踏青的山谷風
沒有目標心情煩躁就應該自己制定目標。自己做好人生規劃。然後一步一步的實施。
19樓：龍之刃者
給自己定個目標就好啦aqui te amo。
20樓：ehe磊子
為啥不給自己定一個小目標。
每天感覺無所事事也不想看書，精神空虛，沒有目標，每天羨慕別人，心情很煩躁很討厭自己，怎麼辦 20
21樓：匿名使用者
努力想想，總有自己應該去做的，感興趣的，不要虛度光陰。想想美好的東西，讓自己快快樂樂的。
22樓：揚fan丶遠航
壓力太大，沒自信，接觸朋友少，你應該多聽**，多看書，多和身邊的人接觸，多看新聞，關注身邊的事情，慢慢就會好的，你要相信別人會做的，自己也會做，還會做的更好
23樓：淺步調
首先要從心底裡接納自己，欣賞自己。只有愛自己了，才會用有愛的眼光去看周圍的世界。不過有你這樣的心情是很正常的啦，我也這樣，不過我覺得沒什麼了，過幾天我就認真學習啦，嘿嘿。
24樓：匿名使用者
用swot分析法瞭解自己，彌補不足，培養優點，不要認為自己是沒有用的人。
25樓：匿名使用者
找一個寄託，關於愛情，或者說有自己的興趣的運動……
26樓：秀氣佐耳釘
放下思想負擔，去自己想去的地方轉轉，思考下自己以後的路，給自己定個目標
27樓：手機使用者
我也是這樣，但最後選擇了退學出來打工
28樓：紫真部落格
跟我一樣，我現在幾乎每天都是精神恍惚
29樓：ok水果e族
去發洩吧！！讓心底怨念徹底爆發！！這樣就不會燥了！！！
30樓：我的微時代
我也是 也時不時為點小事發脾氣
特別容易煩躁，內心很浮躁、靜不下心、不管做什麼事都沒動力。沒有目標、感覺自己離廢人不遠了。
31樓：小白夜空
這是因為你心裡壓著一些自己無法釋懷的事情或者人吧？我也經歷過這種感覺但是原因應該和你是不一樣的。如果找不到自己為自己去活的理由，那就認為自己其實應該是一無所有的，以後死了也本該是一無所有的可是現在的你是擁有一些東西和感情的，儘管有些東西不盡你的心意，有些感情沒有到達你想要的那種境界或者自己的生活並不是自己內心想要的。
但這一切都不可能因為你的心不靜而改變的好或許會更亂。仔細想想自己想要什麼吧？然後理清情緒，做一個全新的自我，想釋放就一個人哭，吃，安靜，，，，然後生活還要繼續，你還是你只是要有生命和愛和動力，希望能幫到你！！！
32樓：靜靜的
我也有跟你一樣的時候。以下建議試試看：
1.找好朋友出去好好放鬆一下。
2.多看些勵志的簡語，或演講。因為比較短，所以建議你看。
3.想想自己所擁有的東西，告訴自己很快樂。
4.想想最近是不是有什麼不開心的事，或是有什麼特別的原因。先分析，找到根源，再各個擊破。心裡有話，就找好朋友說出來；有怨，就發洩出來。
重要的是，要對自己有信心！要時常激勵自己。
33樓：匿名使用者
保持好心情要做到: 1.與好朋友保持交往。
2.不管你有什麼過失，原諒自己。 3.
欣然接受孤獨，用不著對它避而遠之。 4.永遠不要把自己的成績歸功於運氣或機遇。
5.別忘了，在你的軀體裡面你擁有一個精神世界。 6.
學會在適當的時候說「不」。 7.記住，各種情緒都是正常的。
8.永遠不要用任何語言或行為傷害兒童。 9.
保持自己的天性。 10.著眼於此時此刻。
11.聽聽他人對你的讚譽之詞，這樣可以使你真正認識自己。 12.
不要為你無法控制的事而感到沮喪。 13.要學習如何做人，而不是如何做事。
14.清純乾淨的重要性僅次於心靈的虔誠。 15.
生活中要有你甘願為其兩肋插刀的朋友。 16.當別人問你需要什麼時，告訴他們。
17.床頭放本好書。 18.
別錯過機會，告訴別人你愛他們。 19.相信自己內在的感覺。
20.與生活真心相愛。 21.
做熱愛大自然的人。 希望你每天能快樂起來!!!!!!!!!
34樓：匿名使用者
第一，多與他人溝通，跟你的朋友私下多聊天，會加強你的心情開拓。
第二，制定自己的人生規劃，21歲不小了，要明白家裡人也盼著你出頭。
第三，在工作中讓自己的壓力大一點，多承擔一些工作往自己身上扛，這樣你會忘記煩惱。
第四，找一些養生的樂趣，如早上起來跑跑步，打打球，健健身，找一些安靜一點的地方喝喝茶，或者出去喊幾個朋友唱唱k，蹦蹦迪，這樣你的心情也會舒暢一些，還有一種方法，這是我自己所用的，就是去游泳，游完泳我的心情不管什麼煩惱，都會煙消雲散，不信，你試試？
35樓：匿名使用者
你要先確立自己的人生觀和目標，然後就每天、每時每刻都知道自己該做什麼了......先去其他地方靜下心吧。剋制自己不要去想網路，和什麼遊戲。滑鼠呢的...
36樓：匿名使用者
聽說開心果，香蕉，玫瑰茶能讓人心理愉快。
再加上談戀愛會不會好一點呢？
37樓：匿名使用者
我們bai有一樣的問題，個人du認為和性格有關，也zhi許我們給自dao己太大的壓回
力了，有時候欲速則不答達，給自己一個過渡期，做事情要充滿信心，表現積極樂觀的人生態度。有時候身邊有個知心朋友比較好，不開心的和幻想的事情和朋友聊聊。適時談場戀愛，促進自己感情的表達，充實自己的生活吧。
38樓：絕世小恐龍
在煩躁的時候，閉上眼睛，默數十個數，深呼吸，就會靜下來。想想你為了什麼而努力，有了動力，就會好起來的
39樓：泉度歲月
那就去跑步吧
越累越好
40樓：匿名使用者
這麼年輕呢，生活就沒有動力了，想想自己的理想，規劃下，努力拼搏吧
心情很煩躁怎麼辦
41樓：高中專業生
這位朋友，你好！
你是男士還是女士？你今年多大年齡了？
你辭職是很正常的事情，但是當你在家裡呆了一個月以後，你的心理髮生了變化，慢慢變得懶散了。你現在進廠做工，內心不是很主動的，只是因為沒有錢了。你帶著一種比較消極的情緒去工作，你很容易煩躁，看別人不順眼。
你需要調整自己的心態。祝你開心快樂！
42樓：學霸一號
心情煩躁受到的制約因素比較多，應該及時找出原因針對性緩解**。首先深呼吸讓自己平靜下來，理清思路，可吃一系誒甜品能緩解心情。
舉措建議
心情煩躁和內分泌也有關係，內分泌失調嚴重激素分泌紊亂，也會引起心情不好。此時應該出去走走呼吸新鮮的空氣才行，吃一些自己喜歡的食物能有效緩解心情。
注意事項
找出煩躁的原因，針對性緩解。如果是因為什麼事情煩躁，那就找辦法解決。如果是無緣無故，那就應該讓自己靜下心來，想一些美好的事情。
43樓：閆寧義碧
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶
。將木偶貼上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
44樓：感性的初見晴天
心情煩躁要先調整好心態，錢不是一天賺的，只要有個好身體，專職的肯幹，不要偷懶就會有好的生活，日子慢慢過的不是著急的事情，錢更要慢慢賺來的
45樓：匿名使用者
找個清淨的地方讓自己好好待會，平復下自己煩躁的心情，想想因為什麼事情而導致的，找出原因，做出明智選擇，讓自己輕輕鬆鬆每一天
46樓：劉倩文
沒有事情是一碗麻辣燙解決不了的，如果有那就吃兩碗，這是鄉村愛情故事主角的一句話，你現在困惑煩勞的都會過去，然後回過頭來再想的時候，就不覺得有什麼了。
47樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
48樓：甕源諶夜春
心情煩燥時要學會釋放自己,例如減壓,不要再想不開心的事,做些自己喜歡做的事,多和好朋友溝通.
49樓：易材邱曼嵐
聽自己愛的歌，看自己愛的書，做自己愛做的事！
50樓：寸英矯採春
你好，多想想開心的事兒吧。開心也是一天，不開心也是一天，為啥要難為自己呢？？祝健康。
51樓：隋小魯霽
我也有心情不好，但主要還是得自己調節，如果遇到的事情讓自己心情不好，那你就儘量避開，或者你就去想，把這件事往好裡去想，其實想不想都不重要了，重要的是還能做什麼補救，每天都有很多機會，每天都有很多希望，關鍵是自己的堅持，我現在心情也不好，但我有自己的堅持，不管怎樣，一定都不會放棄的堅持，相信自己，別懷疑自己，
心情很煩躁，怎麼辦，心情特別煩躁怎麼辦？
大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，不用說了我特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了。所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好...
心情很煩躁怎麼辦，心裡很煩躁，怎麼辦？
1 心理暗示法 暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會雪上加霜，更加煩躁 這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的阿q精神勝利法，從心理學角度看實際...
心情煩躁時候怎麼辦，當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
如果是單純的心情煩躁有時候是因為睡眠不足，好好睡一覺心情會好很多。如果不是那就先讓自己心平靜下來，聽聽自己喜歡的歌，或者去公園散散步呼吸呼吸新鮮空氣，也或者騎著自行車去自己沒有過的街道。我相信你的心情就不會這麼煩躁了吧！每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要...