1樓：hero金蘭之友
運動不僅對身體內部有益，對外在美也有所幫助。
一個活躍的運動也許可以使運動者覺得愉悅（多虧了那些製造快樂情緒的神經化學物質：內啡肽），但它是否也可使你面容更好看？「運動時，血液在身體各處流動增快，可以讓你看起來清新與容光煥發。
」 另外，運動可以幫助加速細胞（包括**上的細胞）新陳代謝，使我們更加健康。戶外活動千萬別忘了擦防晒霜。那些可以阻擋uva（紫外線a）與uvb（紫外線b）的產品為最佳。
」當你從跑步歸來，或從跑步機上跳下時，要記得迅速沐浴，因為汗液會阻塞毛孔，形成**上的瑕疵。
保養**的方法，正確護膚的步驟有哪些？ 5
2樓：萬惡之源博物館
1、注意**的清潔
正值夏天，氣溫高人出汗多，**的清潔問題顯得尤為重要，早晚的清洗一定要認真仔細，保持毛孔呼吸通暢。
2、做好防晒
夏天的強烈紫外線會讓**變黑並加速衰老，除了太陽鏡、遮陽帽、遮陽傘等等以外，還可以用各種防晒霜、防晒油來加強防晒功效。
3、及時補充水分
由於夏天人的出汗量變大，所以要多喝水來補充，如果身體中就沒有足夠的水分，就無法滿足**細胞的需要，從而導致各種**問題，多喝水不僅有利於排汗排毒，更有利於**的呼吸暢通。
4、保持足夠的精力和精神上的愉悅
精神愉快、胸襟豁達是保持人體青春活力所不可缺少的條件。睡眠不好可使人精神委靡、眼圈發黑和脫髮增多；憂思過慮可使人白髮早現；煩躁使人頰紅鼻赤、頭屑增多，這些都是對**不利的。
5、養成良好的生活飲食習慣
不吸菸、不喝烈酒、飲食起居均要有規律，保證充分的睡眠。科學以及合理的飲食搭配，以及保持營養均衡，這樣對於延緩衰老起著重要的作用。
6、講究衛生、增強體質
我們常常以鶴髮童年來形容保養得較好的老年人，而提早衰老的人，並且有一些慢性病的老人會表現得皮黃骨瘦、面皺委靡，全身衰弱又會促進**衰老。
7、注意飲食的合理搭配
要有充分合理的營養穀類製品、肉類、豆類和蔬菜等食物合理搭配，不宜偏食，以保證攝取足夠的糖、蛋白質、維生素和微量元素。選用優質蛋白食品如奶、蛋、魚、瘦肉和豆漿等。
蔬菜、水果以新鮮為宜。維生素的供給對**保健比較重要，維生素a缺乏可引起毛囊角化而使**粗糙，維生素b2、維生素b6缺乏可引起皮炎及脫髮。必要時可食用保健食品。
8、避免不良的外界因素
不要在烈日下暴晒，戶外活動必要時在暴露的**上塗防晒霜。冬天少洗澡，不要用過熱的水洗，也不要用鹼性過強的肥皂，以免洗去皮脂，浴後用滋潤霜。護膚霜要儘量使用新鮮的當年產品，不要買市場上降價處理的化妝品。
值得一提的是目前市場上有些抗**衰老化妝品和藥物的作用在短期內可改善**的外觀。但由於**細胞有一定的壽命，可能反而加速衰老。所以，長期使用這些物質是危險的。
3樓：冷小月
保養**步驟
日常護膚方法一：潔面
1、徹底溼潤，這個溼潤是雙關的
既要將臉部徹底打溼，同時也要讓產品徹底打溼起泡，否則單是產品直接和**摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是**的負擔。
2、一定要打圈按摩
記住清潔和塗抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準則，將汙垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在t區等部位要加強按摩。
3、一定要用流水急速沖洗
在洗臉的時候，一定要用水多衝一會，這樣子有利於汙垢被水的壓力帶走，讓肌膚更乾淨。在洗臉的時候，一定要用水多衝一會。
日常護膚方法二：補水
1、敷化妝水膜
試著用化妝水浸透紙膜後溼敷3分鐘，**當即變得柔軟和飽滿。你可以緊接著塗上鎖水面霜，就能維護溼潤成果。
2、溼毛巾敷臉
這個辦法來自**科醫生，洗臉後直接用很溼潤的毛巾敷臉。晒後燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補溼舒緩的作用。
溼毛巾敷臉
3、呼吸放鬆清潔
呼吸放鬆清潔後，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，並做幾次深呼吸，**也能徹底放鬆下來，擦上去的保溼產品也會更容易吸收。
4、飲水條約
每天要喝道8杯水，不過這個誰是白開水，對於茶水和過著儘量不要喝。
日常護膚方法三：美白
1、防晒措施
注意每日紫外線指數報告，做好出門前的防晒措施。
2、防晒霜
在每次外出的時候，要很仔細地為肌膚擦上一層含spf防晒指數的防晒霜。
3、化妝品
使用能抵禦紫外線的化妝品，該注意紫外線對肌膚的侵襲，因此宜選用含防護功能的粉底或美白產品。
4、食物
多吃含維他命c的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用維他命c，皆有助於由內美白。
4樓：匿名使用者
卸妝水先卸妝→洗面奶→化妝水，用於補水→眼霜（根據自身選擇）→根據季節選擇是否使用精華→根據季節和地方選擇是用乳液還是面霜，用於保溼鎖水→隔離，用於隔離外界汙染。如果要化妝的話，隔離之後就可以化妝了，不化妝的話，這些就可以了，其餘的根據自身來安排的。
5樓：哎呦婷子
潔面-拍爽膚水-精華-乳液-隔離-彩妝（此處省略n多步驟）
卸妝：卸妝油最好，能卸的最徹底乾淨，然後深層潔面-爽膚水即可，晚上不要往臉上糊過多的營養品，乾燥時候可以敷一張**
6樓：聽樂的小蝦秋色
基本步驟有潔面、拍水、拍乳液、擦防晒霜。膠原的流失給**帶來傷害，
最好還是通過口服進行調理吧，花青宜的喝了兩個月的時間吧，
明顯感覺自己**變嫩了，膚色亮了，毛孔也有明顯的改善，總之覺得**很滋潤
7樓：匿名使用者
沒有什麼步驟可言的 你只要注意幾點就好 你平時有事沒事只要多用清水洗臉 化完妝必須用卸妝液卸妝！！！（必須的 否則 就會積壓 **會越來也差） 然後用洗面奶洗乾淨 用乳液或者保溼的護膚品 護膚品用多了不見得會有多好 有時沒拍打吸收好 會讓臉上更油 更容易生豆豆 不過 你可以一個星期用2次左右的** 補水的 有時候水油不平衡也會導致**多油或掉皮
8樓：理工女
1.清潔：洗面奶清洗臉部
2.清理：用化妝水可以幫助進一步清楚表皮殘除油脂，收縮毛孔，並保持肌膚弱酸性的ph值
3.滋潤：冬天用保溼力度好一點的乳液會在**表層形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水份，給肌膚持久的潤澤。
4.隔離 ：在臉上塗一些隔離霜，能夠保護我們的**免受紫外線輻射以及灰塵汙染。
9樓：飛嘉精密
在美容專案中，最難的就是看不到顯著效果容易流失客戶，學好光電知識，從根本上解決**問題。
保養**最好的方法是什麼？
10樓：靈鹿美妝
女人最珍惜的莫過於自己身上的每一寸肌膚，因為他們是我們健康的標誌，然而種種肌膚問題讓人無所適從,於是針對問題肌膚便有了基礎的護膚工作。護膚保養是女人們每天必做的工作,掌握正確的保養方法尤為重要
11樓：蘭州中醫白癜風醫院
建議多喝水，少吃油膩的東西，早睡早起，不要長時間看手機。每天要給**補水，可以用**敷臉。
12樓：白哥哥
多喝水,讓**保溼,用適合自己的化妝品
13樓：匿名使用者
那就先判斷自己的**型別嘍
14樓：山茶花
白開水最好的飲料，平時多多運動 有助於保持氣色 使人精神抖擻 另外內在保養可以喝顏如玉啊 酸酸甜甜的很適合比較懶的美眉嘿嘿
男人應該怎樣保養**呢？
15樓：匿名使用者
1.去除老廢角質
男士朋友一週使用兩次帶磨砂顆粒的磨砂膏來清潔臉部，每次洗臉後用蘸滿化妝水的化妝棉擦拭**，給**做二次清潔，這樣才能帶走殘留的汙垢和油脂。
2.補水保溼
部分男士的**很容易出現乾燥現象，因此補水和保溼必不可少。白天可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，晚上則做一些深層的保溼**。
3.剃鬚有要求
剃鬚前後都需要做好護理。剃鬚前要充分打泡沫，剃鬚後要用鬚後水處理，舒緩**，收斂毛孔，殺菌消炎，防止感染。
4.調節自己的飲食
要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使**增加結實感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
5.平時多喝水
在日常的生活當中，男性們一定要記得多喝水，因為這樣不僅能夠補充體內的水分，而且還會保持**細胞的正常含水量，讓**看起來光潔並且還富於彈性。
如何快速有效的保養**
16樓：和尚的腦袋很圓
去黑頭：
1、蛋清去黑頭
準備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好；開啟一個蛋，將蛋白與蛋黃分開，留蛋白部分待用；將撕薄後的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝乾後貼在鼻頭上；靜待十至十五分鐘，待化妝棉乾透後小心撕下。
2、雞蛋殼內膜去黑頭。
雞蛋殼內層的那層膜，把它小心撕下來貼在鼻子上，等幹後撕下來。這是很多人都說好的方法！ \
3、蒸氣浴大概10分鐘，熱氣令全身毛孔擴張排汗，身上、臉上的汙垢自然地隨著汗水流出，臉上那頑固的黑頭隨即流失。另外還有助於保溼哦。
在洗浴的同時也可以區適量的白糖或者鹽也可以，在鼻頭輕輕按摩，這個也很好用，因為一般都是用這種方法的。還可以試下御泥坊的礦物泥漿**哈 ，這個對去黑頭 ，收縮毛孔和清潔都很好的哦 肌膚暗沉發黃的話 ，跟 肌膚缺水，睡眠 新陳代謝 都有很大的關係的哦
現在的 話 你可以先去下面部的去角質
在做下美白去黃的 **，我是用的 御泥坊的礦物美白泥漿**，效果還是蠻好的 還可以配合補水** 效果就更好了
在就是內部的問題了，良好的睡眠是很重要的
水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽**，也是美白的好幫手。
飽飽的睡一覺 就會感覺**好了很多了哦
希望幫到你哈 o(∩_∩)o~
17樓：橘說娛樂
1.多吃水果
做個吃水果大王，為了使你的**健康快速的變好，你需要通過飲食來改善肌膚，這裡我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。
2.多吃蔬菜
為了健康美麗，你要儘可能得補充身體需要的維生素，身體好了，**自然就好了。這裡我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為了你**的健康一定不要排斥這些蔬菜額。
3.吃美容食物
儘量每週吃一次魚，經常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對身體有害的食物。
4.保持良好的睡眠
為了確保你的睡眠質量，請在晚上10點以後不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質量的根本，同時也有助於保養**。
5.自制**
我覺得效果比較好的**有蜂蜜**、香蕉牛奶**、黃瓜**、土豆**、薏仁粉**等，以上**直接敷於面部即可，每週最多2次。切**每週最好只使用一種。你也可以選擇一兩種長期使用。
6.讓臉部更乾淨
也就是說不必化妝時儘量不化妝，化妝後一定要清理乾淨，我這裡有一個較好的方法，在用洗面奶洗過後，在用蠶繭直接在臉上搓，吸掉殘留在臉上的髒東西。這樣就能使臉上乾乾淨淨的，也能防止色斑的生成。
7.讓自己更開心
多做自己喜歡的事，讓自己每天都感到很開心，這樣**自然會很好，人也會顯得很漂亮的，還有助於睡眠。
8.經常運動
有利於促進身體的新陳代謝，也能使肌膚更有活力，我建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運動。
怎樣保養面板，怎樣科學的保養面板
多喝水，充足睡眠，每天防晒，補水 如何保養自己的 呢 怎樣科學的保養 如何保養自己的 呢 第一個步驟 清潔，也就是我們平時所說的洗面奶，主要作用是 清潔臉部的多餘的油垢汙垢，令肌膚恢復清新，水份平衡狀況得到改善，同時也為肌膚在之後的護理過程中吸收營養做好準備。第二個步驟 調整 紋理,也就是我們平時所...
怎樣保養面板，怎樣保養面板
如何保養自己的 呢 在超市很容易購買到的酵母粉及酸奶，都是很好的保養材料。酵母粉含有豐富的b族維生素，能促進肌膚的新陳代謝 而酸奶則含有天然乳酸成分，不僅是一種很好的肌膚保溼劑，同時還能加速肌膚的再生，讓老廢角質脫落，避免肌膚毛孔阻塞，自然而然地防止粉刺產生。這一款 非常溫和，很適合敏感性肌膚使用，...
怎樣保養面板，如何保養面板？
如何保養自己的 呢 用海藻，補水美白，收細毛孔，5元一袋，一袋用的省的話能用5，6次，一週2 3次，效果非常明顯，5個月，我的朋友說我的變化特別大。男人應該怎樣保養 呢？1.去除老廢角質 男士朋友一週使用兩次帶磨砂顆粒的磨砂膏來清潔臉部，每次洗臉後用蘸滿化妝水的化妝棉擦拭 給 做二次清潔，這樣才能帶...