1樓：王靜姐
是不是白天壓力太大了，晚上睡時別想太多，睡前喝包純奶，幫助睡眠…或在床頭放點蘋果，也可以睡前多做運動…
2樓：匿名使用者
就是思考的事情太多，或從事的工作壓力太大，加強鍛鍊，多做點事，少一些想法。看看有什麼養腦補心的口服液什麼的喝點。要是還不行，就開點安定去。要注意用量，不要長期服用。
3樓：匿名使用者
1:需要調節神經的藥物。 2：釋放壓力。 3：鍛練身體。 4：心量要大。
4樓：蘇紫蕘
你會不會閒了，就會多想，我以前也是的
太累了就不會
或者有個人陪就好些
再說者戴金子辟邪，我媽說的
5樓：●丄蒂
有時候我也是。
我想可能是壓力太大了吧
多做做自己放鬆的事情就ok啦嘿嘿
6樓：匿名使用者
早看心理醫生吧，可能是抑鬱或焦慮
晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事?？
7樓：匿名使用者
睡眠質量不好，多夢分為兩種情況
一是精神壓力比較大，包括生活工作壓力，這個想辦法得到緩解。
二是睡覺姿勢不對，調整睡覺姿勢。
可以適當地多做些運動。
8樓：來自凌雲山得體的曹仁
失眠多夢,可使人精神不足,免疫力下降,反應遲鈍,注意力不集中,急躁易怒,多夢易醒,無精打采,容顏衰老,面容憔悴,性功能減退,可導致心臟病,糖尿病,疲勞綜合症等多種併發症.就布依中草藥「健腦王」與布依中草藥「維體湯」配合**效果較好,能充分地全面調理及**.
9樓：經緯度匙肝
引起晚上睡眠不好且多夢最常見的原因就是神經衰弱引起的，往往因為神經功能紊亂導致睡眠不好。另外像白天過於勞累、緊張驚嚇、壓力過大等也可以引起引起這種情況。這種情況建議您平時要保持好的心態，避免壓力過大和過於勞累。
建議溫水沖服眠夢香，可以舒緩神經，放鬆身體，幫助提升睡眠質量，減少多夢情況。
10樓：岡達子無悔
睡眠質量不好,多夢多是生活不規律，過度熬夜，精神壓力過大引起。要儘快調節。
把床墊弄厚，弄軟一點，有意想不到的效果。
睡眠時的保暖也是很重要的，因為入睡後會體溫會下降，如果不夠暖，也會影響深睡眠 的時間的。
定期運動有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀。
睡可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
11樓：催眠廖善華
多夢睡眠質量差怎麼辦？催眠師教你如何擺脫失眠
12樓：可愛的果
是由於神經衰弱而引起的多夢現象，這可能是由於生活中的壓力太大所導致的，建議你適當的多出去放鬆一下心情，以免你的壓力太大，導致神經持續的衰弱。
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
13樓：匿名使用者
凝神養元湯三階段 ：
第一階段：以滋養心神，安神凝志，理氣寬胸，改善失眠多夢、提高睡眠質量;
第二階段：生精益髓，交通心腎，醒腦開竅，強心益智，平衡陰陽穩定焦慮不安，心慌心悸、舒緩機體症狀;
第三階段：清心醒神，養腦益氣，疏肝解鬱，理脾祛痰，凝神養元來改善植物神功能經紊亂
晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事?？
14樓：戊依心
不好多麼的原因有很多。是你的工作壓力大。但是你的身體某個部位出現了問題。
吃了一些食物都是影響睡眠的東西。能直接影響你的睡眠或者做夢。夢都是日有所思夜有所夢。
建議你晚上應該早點兒睡覺，別吃太辛辣的食物和油膩的食物。亮閉合農場，所以或者是建議看一下醫生，看看醫生是怎麼對你的病，看看是不是一種病症或者是內分泌失調引起的有很多很多。
15樓：新鄉潘氏失眠
引起晚上睡眠不好且多夢最常見的原因就是神經衰弱引起的，往往因為神經功能紊亂導致睡眠不好。另外像白天過於勞累、緊張驚嚇、壓力過大等也可以引起引起這種情況。這種情況建議您平時要保持好的心態，避免壓力過大和過於勞累。
睡覺多夢該怎麼辦
16樓：啥玩意兒
行為方面，患者要養成規律作息的習慣，不要反覆的思考某些事情，不要用腦過度，讓情緒處於平穩的狀態，必要的時候可以就診心理的門診做心理方面的疏導，保持心情的愉快，睡前聽聽舒緩的**，放鬆心情，用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，都能夠改善患者的睡眠質量，使患者的做夢情況減少。
當然在飲食方面也要多加註意，多吃桂圓，因為桂圓可以養血安神，在**失眠多夢中有很大的益處。此外還要多吃核桃，核桃在一定程度上對失眠多夢起到一定的作用，尤其是對神經衰弱會有緩解的作用。
17樓：盡心的云云老師
莊子說「真人，其寢不夢，其覺無憂」，健康的人應該是無夢的，閉眼再睜開就是一覺了。
夢可以在一定程度上鍛鍊大腦的思維能力，夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之處，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 此外，對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。
做夢很正常，人人都會做夢，只是有的做了沒有覺察或者無記憶，有的覺察並記住了。
在現實生活中有很多朋友，每次睡覺都會做夢，導致睡眠質量過差，白天精神疲憊，好像沒睡一樣，睡覺多夢是可以改變的！
一般情況下，多夢其實是「鈣」質和「維生素b族」的缺乏，神經無法舒緩下來，才會有多夢的現象，但是當這種現象出現的時候，同時也表示你的身體進入了亞健康狀態，壓力過大，如果沒有及時緩解，就會產生病痛，也會影響心理健康。
如果想要徹底解決問題，與其糾結在「夢」本身，不如調整自己的作息時間，增加有氧運動量，這會幫助我們以積極的心態來面對壓力問題。
最新的研究顯示，當我們認為「壓力」是一種挑戰的時候，「壓力」不會帶來身體傷害，也不會帶來心理傷害，只有當我們認為「壓力」會傷害我們的時候，「壓力」才會真正產生傷害。
最後就是要選擇適當的補充鈣質和b族的營養品，以幫助身體緩解壓力 。
18樓：匿名使用者
睡覺多夢證明你睡覺比較輕，也不是一件好事，所以說呢，如果多夢的話，睡前可以用點安神的產品，例如什麼呢？你可以喝杯熱的牛奶，你也可以喝點酸棗仁，那樣的話，可以調理你腦部神經，可以讓你入睡，安眠一點，然後不會做一些多餘的噩夢，做夢之後呢？睡眠質量要降低，所以說對人的身體不好，長期下來呢，也是對身體的一種傷害，所以說建議你白天不要想那麼多，四率的事情，晚上睡覺前泡泡腳，喝杯熱牛奶，然後你就不會那麼多夢了，你就會進入深度睡眠了，謝謝
19樓：
睡覺多夢該怎麼辦？睡覺多夢。其實有很多方面影響的。
要想解決睡覺多夢的方法，有很多種的。第一種。首先要加強體育鍛煉。
因為每天晚上在睡覺之前要加強自己的體育鍛煉，可以讓自己很疲勞。然後在睡覺的時候。就會感覺到自己很疲勞，這樣更容易睡覺的，睡覺也更踏實一點的。
所以首先加強體育鍛煉。其次，要把自己的精神要集中地靜下來。因為睡覺多夢就是因為自己的精神太緊張了。
所以會造成睡覺多夢的。所以要讓自己的心靜下來。自制的精神鬆弛下來，這樣就會解決睡覺多夢的。
最後要加強營養。因為睡覺多夢也會是因為營養不足而造成的，所以加強營養也是解決睡覺多夢的一個方法的。
晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事？
20樓：情感隨心解
人的五臟都有可能會影響睡眠的，這個對頭中醫大夫去把脈去分辨
21樓：丟丟丟丟丟丟
想太多了吧？我晚上也做夢，每天都做啊，各種劇情，各種故事，醒來後還能記得不少呢？但我睡眠質量不錯的
22樓：釋千結
可能是神經衰弱，因為神經衰弱就容易失眠多夢睡眠質量不好。
需要去醫院諮詢一下專業一生，如果長期睡眠質量不好，會影響身體健康，還是請專業醫生看看吧。
23樓：文攸諸葛星淵
你好，這種情況是否長時間持續？如果有偶爾現象，不要緊，長期發生需要尋找原因，因為這樣會導致免疫下降，亞健康狀態。首先考慮生活工作心理方面壓力造成，如果沒有這類問題，先查下內科，包括內分泌激素水平等，需要去醫院全面分析檢查
24樓：小雨薇薇來
晚上睡眠質量不好，從根源上找是身體氣血不足。只有養足氣血才能真正安眠入睡。
25樓：ya空白
只是最近太勞累了多休息就好了
26樓：oo哈利擼呀
晚上睡眠質量不好，可以在睡覺前做好心理準備，溫水洗腳在床頭放本自己愛看的書，不再多想事情，看累了倒頭就睡應該很有效果。
27樓：來自龍門澗時髦的桂花
應該是你最近心事多或者太累了
28樓：
我也是這個樣子。可能是大腦太活躍了
29樓：
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
30樓：巨明傑
可能你就身體不舒服才會這個樣子的，畢竟得話如果你的睡眠***，也會做夢，做夢挺舒服的，只是有時候比較累，就是一覺還沒睡足夠就醒了，其實你睡了很久很久，所以這個是說不定的，有一次就是怎麼說，我也是連續幾天就是很累一直做夢，但是你過幾天就會好的啦，不用擔心你這個***不好的問題，主要是你甚會太累了，太難受了，也有可能就是一兩段時間才會這樣子，如果長時間的話，你可能就要去問問醫生的哈，不然這樣是不行的
31樓：
神經衰弱，下午少喝茶水，晚上別做劇烈運動，放鬆心情。
32樓：愛到骨髓老師
晚上睡眠質量不好，多夢，可能是有點失眠，可以喝一點安神補腦液，或者是通過**來緩解一下這個質量不好的睡眠
33樓：聆聽心情
這跟你的學習和工作壓力有關係，如果壓力太大，每天晚上也是會做噩夢的。
34樓：冬天又飄飄
那就身體不舒服，調整下
35樓：超可愛的
可能是你有什麼心事 也可能是最近壓力太大了 你要讓自己放輕鬆 不要給自己太大的壓力 不要總是繃著自己的神經 可以適當的去遊玩放鬆心情
36樓：n愛人緣
人的睡眠時間很大程度上是由生物鐘調節的，規律的作息時間能夠有效提高睡眠**，做夢則是大腦過度興奮的表現，平時做夢也可導致睡眠質量差。結合您的描述，您失眠多夢是由睡眠不規律導致的。建議你日後避免熬夜，每日按時入睡。
37樓：勤奮的小熊無憂
腎虛，會造成睡眠質量不高，多夢多汗，可適當的吃點藥物
38樓：仵雲飛
神經衰弱，下午少喝茶水，晚上別做劇烈運動，放鬆心情。睡眠質量不好，多夢還會影響精神狀態，
晚上睡覺多夢，睡眠很淺，睡眠質量差怎麼辦，
39樓：廈門沃鴻資訊科技****
睡眠不好，老是失眠多夢怎麼辦?很多人第一反應是去尋找安眠藥，除了必須要醫生處方才能得到安眠藥，它對我們解決長期失眠情況並無益處。在這種情況下，不妨試試看食療方法，用安神湯幫你做好睡眠工作，助你好夢。
推薦：七款助眠安眠湯
1、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
4、靜心湯
龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
5、三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
晚上多夢睡不好怎麼辦，晚上睡眠質量不好，多夢易醒，睡覺很輕，怎麼辦？
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行...
心理有事還真是睡不好，晚上失眠多夢怎么辦啊
儘量不去想，實在剋制不了，就去想事情的另一個方面，往好處想，在催眠自己，應該就能睡著了 買一顆靈芝回去切片，泡茶喝，效果很好 晚上睡覺失眠多夢，大家知道嗎，睡不好真的很難受的，睡覺失眠多夢應該怎麼辦呢 注意調整自己的心裡狀態，不要過於緊張，可能是你平時壓力太大了，我們不能改變環境，只能改變自己的想法...
晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事
睡眠質量不好，多夢分為兩種情況 一是精神壓力比較大，包括生活工作壓力，這個想辦法得到緩解。二是睡覺姿勢不對，調整睡覺姿勢。可以適當地多做些運動。失眠多夢,可使人精神不足,免疫力下降,反應遲鈍,注意力不集中,急躁易怒,多夢易醒,無精打采,容顏衰老,面容憔悴,性功能減退,可導致心臟病,糖尿病,疲勞綜合症...