1樓：匿名使用者
睡眠質量不好，多夢分為兩種情況
一是精神壓力比較大，包括生活工作壓力，這個想辦法得到緩解。
二是睡覺姿勢不對，調整睡覺姿勢。
可以適當地多做些運動。
2樓：來自凌雲山得體的曹仁
失眠多夢,可使人精神不足,免疫力下降,反應遲鈍,注意力不集中,急躁易怒,多夢易醒,無精打采,容顏衰老,面容憔悴,性功能減退,可導致心臟病,糖尿病,疲勞綜合症等多種併發症.就布依中草藥「健腦王」與布依中草藥「維體湯」配合**效果較好,能充分地全面調理及**.
3樓：經緯度匙肝
引起晚上睡眠不好且多夢最常見的原因就是神經衰弱引起的，往往因為神經功能紊亂導致睡眠不好。另外像白天過於勞累、緊張驚嚇、壓力過大等也可以引起引起這種情況。這種情況建議您平時要保持好的心態，避免壓力過大和過於勞累。
建議溫水沖服眠夢香，可以舒緩神經，放鬆身體，幫助提升睡眠質量，減少多夢情況。
4樓：岡達子無悔
睡眠質量不好,多夢多是生活不規律，過度熬夜，精神壓力過大引起。要儘快調節。
把床墊弄厚，弄軟一點，有意想不到的效果。
睡眠時的保暖也是很重要的，因為入睡後會體溫會下降，如果不夠暖，也會影響深睡眠 的時間的。
定期運動有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀。
睡可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
5樓：催眠廖善華
多夢睡眠質量差怎麼辦？催眠師教你如何擺脫失眠
6樓：可愛的果
是由於神經衰弱而引起的多夢現象，這可能是由於生活中的壓力太大所導致的，建議你適當的多出去放鬆一下心情，以免你的壓力太大，導致神經持續的衰弱。
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
7樓：匿名使用者
凝神養元湯三階段 ：
第一階段：以滋養心神，安神凝志，理氣寬胸，改善失眠多夢、提高睡眠質量;
第二階段：生精益髓，交通心腎，醒腦開竅，強心益智，平衡陰陽穩定焦慮不安，心慌心悸、舒緩機體症狀;
第三階段：清心醒神，養腦益氣，疏肝解鬱，理脾祛痰，凝神養元來改善植物神功能經紊亂
晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事??
8樓：
晚上睡眠不好。多悶，大多是你心裡有事。不能把心裡的事放下。
所以說你要把情緒調整好。多出去散散心。最好是初七旅遊。
把自己的精力分散。另外就是多參加戶外運動和別人多交流。風扇的經歷。
消耗你的體力。為了你可能就休息得較好。對，就是你神經衰弱。
睡眠不好。叫專業的醫生給你診斷**。那也可以逐步的恢復。
要多調整自己的心態。把心態調整好。不要對某些事情心事重重。
不要過多的思慮。是一世的親人。既然走了腳能放不下。
不要疑慮過多。容易傷你的心。容易傷你的神經。
要想休息好，都整好心態。放下心裡的事情。就想開了，想遠一點。
努力自己的身形健康。與你健康的生活。
9樓：
晚上睡眠質量不好多夢。是怎麼回事？你吃點兒藥吃點兒補氣血的藥看一看。
10樓：農村中醫大夫
思慮過度引起這種症狀
11樓：匿名使用者
睡覺夢多，半夜易醒，玫瑰花泡水喝。
12樓：匿名使用者
多長時間了呢 是不是太累了
睡覺多夢,睡不好，晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事 ？
是不是白天壓力太大了，晚上睡時別想太多，睡前喝包純奶，幫助睡眠 或在床頭放點蘋果，也可以睡前多做運動 就是思考的事情太多，或從事的工作壓力太大，加強鍛鍊，多做點事，少一些想法。看看有什麼養腦補心的口服液什麼的喝點。要是還不行，就開點安定去。要注意用量，不要長期服用。1 需要調節神經的藥物。2 釋放壓...
晚上多夢睡不好怎麼辦，晚上睡眠質量不好，多夢易醒，睡覺很輕，怎麼辦？
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行...
睡眠不好是怎麼回事，晚上睡眠不好是怎麼回事？
每天晚上睡眠不好，總上似醒非醒的，怎麼回事，如何改善？經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜 大籮卜 紅薯類。用不了幾天就會調整好的。也可以每天睡覺前用熱水...