1樓：王茅傳承人
每天晚上睡眠不好，總上似醒非醒的，怎麼回事，如何改善？。。。。。。。。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試
2樓：雲南萬通汽車學校
是與神經衰弱有關，一定要檢查清楚，確診後這樣才好**的，不能忽視這個問題，一定要儘量的保持情緒穩定。要減少用腦時間，同時服用健腦補腎丸和刺五加片調理一下，這樣是可以緩解失眠現象的，在情緒上儘量的保持穩定，避免出現太大的波動。
3樓：我叫蕭笑
睡眠不好的原因很複雜，有心理性的因素，也有自身的疾病的因素，還有可能是藥物原因，最常見的主要是心理因素。現在生活節奏比較快，生活的壓力也比較大，不管是上班族還是學生，工作、學習壓力都比較大，或者由於睡眠環境的改變，患者也會出現睡眠障礙，睡眠質量也會下降。
4樓：
睡眠不好的因素有很多 ，比如有心理性的因素，也有自身的疾病的因素，另外現在生活節奏比較快，生活的壓力也比較大，不管是上班族還是學生，工作、學習壓力都比較大，所以睡眠質量也會下降。
5樓：左左右右2018哈哈
家庭工作壓力引起精神壓力太大，導致睡眠質量不好。如果長期睡眠質量不好，應該去看看內科門診，調理調理身體。
6樓：莫不可明
睡眠不好與多種因素有關，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾**素都有關係。
心理緊張、壓力大會影響睡眠；環境嘈雜，或者更換了居住的環境，如出差，引起的環境改變也有關係；由於工作性質引起的白班、夜班，倒班也會引起；睡前吃的太撐。喝酒、喝茶也影響睡眠；神經衰弱、抑鬱症、高血壓等疾病狀態下也會影響睡眠，
7樓：找不著東找西
睡眠不好首先要判斷患者的年齡，其次要檢視其所處的生活狀態，通常睡眠不好存在以下幾種原因：
1、精神因素：精神壓力大，比如某些人正在準備考試，壓力會很大，想睡但不敢多睡；
2、環境因素：與心理因素有關，比如和朋友出去玩，一直很興奮，而且一直在回憶一些愉快或者不愉快的事情，從而影響到睡眠；
3、飲食因素：經常服用興奮性藥物、酒類、茶葉、咖啡等；比如現在很多人疲勞後打困，要喝點茶或者咖啡來提神，但如果不在恰當的時間點飲用咖啡，會導致失眠；
4、其他因素：如睡前鍛鍊、洗澡，會使大腦保持清醒狀態，而難以入睡等等。
晚上睡眠不好是怎麼回事？
8樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
9樓：匿名使用者
晚上失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠症狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服眠夢香調理。
10樓：藍醫
晚上睡眠不好有很多原因，如果是學生，尤其高中學生，學習累的神經衰弱而睡不好，工作人員，工作壓力，疾病等也會睡眠不好，還有和飲食有關，晚上儘量不吃讓人興奮的
11樓：小德衣
回答晚上睡不好的原因常見有幾種：
1、長期的失眠，養成的不良睡眠習慣，造成的患者入睡困難，睡覺期間出現醒後不能入睡和醒後睡眠質量不高等情況，並長期困擾患者。
2、近期有生活壓力、情緒不暢、飲食不節等情況造成的生理方面原因，造成的睡眠質量不高，嚴重的出現睡眠不好的臨床症狀，這些不需要臨床干預**。如果是長期失眠引起的患者一系列的焦慮、抑鬱症狀出現後，應當及時到醫院進行積極抗抗焦慮、抑鬱，改善情緒等**後，患者逐漸睡眠改善後臨床症狀可逐漸消失。如果不能及時就醫，會演變成一系列的嚴重焦慮抑鬱症的出現，給患者造成很大的不良後果。
因此在臨床上對睡眠不好的輕症患者可以不予處理，囑患者改善情緒，調節作息習慣，但對於重症患者一定給予相應干預**，否則會對患者後期**造成很大障礙，患者身心都有巨大的傷害。真心希望我的回答可以幫助到您，願您天天快樂
提問是情緒不好，想亂七八糟的太多了，越想越睡不著
好像陷入內耗了，有時樓上一跑咚咚咚的就更睡不著了，一晚上也睡不著，氣的
這樣**了
回答思亂想睡不著覺可能是失眠症，如果是由於壓力過大或者心情不好所致的失眠，可以先試著調整心態和情緒，並且可以做適當的運動，如果不能得到改善，可以根據醫生建議吃一些鎮靜安神的藥物來進行**。
提問喝啥藥好
回答可以去醫院檢查下精神科，聽取醫生專業意見就行了，親
平時可以多做運動放鬆心情，保持良好心態，調整下情緒，親
提問啥人，讓我去精神科，我又沒精神病
只是心情糟，睡不好而已，
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晚上睡眠不好是怎麼回事
12樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
13樓：
以下十招讓你有一個好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠
三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
你會慢慢融入既定得情境中，有助儘快入睡
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床
六、把洗澡水溫調低
睡前熱水浴會使體溫暫時升高，然後自然下降，可能會影響睡眠
七、作深呼吸
用5秒鐘吸氣，然後屏住呼吸5秒鐘，最後吐氣，重複3次，此舉可讓大腦儘快平靜下來
八、晚上不玩遊戲
青年人睡前不受遊戲中明亮閃爍螢幕得影響，但成年人受其影響，睡覺前大腦還在告訴運轉
九、保持腳的溫度
十、遵守20分鐘規則
如果你躺20分鐘仍然無法入睡，那就起床做點別的事情，直到有睡意再回到床上
14樓：物是人非眼睛
專案太多，做的方式也不一樣，**也會各有不同，得看你是想做哪一方面，
15樓：攔河壩步邪
1、改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
16樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
17樓：生活竅門妙招
每天吃一個蘋果，沒想到這麼厲害，看完告訴家人
18樓：匿名使用者
晚上睡眠不好的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
調理方法：
調整好休息時間，不要打亂了自己的生物鐘。
白天除了中午午休半小時內，別的時間段不要睡覺。
晨跑或者夜跑都可以，運動能讓身體更加的健康，而身體差也是睡不好的一個重要因素。
最後，晚上喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
經常睡不好是怎麼回事呢？
19樓：澄興德
經常睡覺睡不好主要是存在睡眠障礙，可以在醫師指導下應用棗仁安神顆粒改善睡眠，如果有明顯的頭暈、頭痛、耳鳴、視物模糊等症狀，需要排除腦動脈硬化或者腦血管疾病引起的睡眠障礙。建議到三甲醫院神經內科，完善頭顱血管核磁檢查和普通核磁檢查，排除有沒有動脈硬化或者血管狹窄的情況，如果存在動脈粥樣硬化可以在醫師指導下，應用培元通腦膠囊改善腦血管情況。平時需要養成良好的睡眠習慣和睡眠規律，不要熬夜、勞累，避免精神緊張，儘量改善情緒，嚴格控制好血壓、血脂，定期複查腦血管情況。
20樓：不夜水
老是睡不好的原因有很多，常見的**主要有以下幾個方面：第
一、生理性因素，如睡前過度運動或者睡前食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經的食物，皆可以引起睡眠質量差、休息不好，不需過多處理，去除誘因，通過充分休息後，即可得到有效改善。第
二、病理性因素，很多疾病的因素也可以影響睡眠，更年期的婦女是由於體內激素代謝紊亂容易出現睡眠障礙。
21樓：愛是心靈的陪伴
需要看是經常還是偶爾的睡眠不好，對於睡眠來說，影響因素特別多，正常人也會有一些偶爾睡眠不好的現象。比如，一些生活事件的影響、刺激，情緒的變化都可能會導致，但只是一過性，一般是會自我恢復。
如果經常睡眠不好就要考慮是失眠症的問題。先明確**，然後再考慮用藥。失眠症，先考慮中成藥**，這類藥物不容易形成依賴，使用安神補腦液可以**。
除此之外，在日常生活中還可以進行一些身體的調理，以便於幫助睡眠。比如，在飲食方面，晚上不要吃的過飽，要均衡飲食，需要注意的是，可以在睡前喝杯牛奶來幫助睡覺。
22樓：令桖楓
有可能你的精神壓力比較大，或者是有心事。
23樓：匿名使用者
這種異常情況的發生.平時做好飲食的調理,適當多吃一些豆製品,也可以應用一些安神補腦的藥物進行調理.注意不要過度的勞累,養成早睡早起的習慣.
24樓：愈浩瀚
睡不好覺，有可能是習慣性的熬夜造成的，也有可能是神經衰弱造成的，你可以到醫院去看看呀
25樓：劍康平
睡眠不好的原因也是比較多的。最常見的像有些人比較挑地方，換了個地方就睡不著覺，或者說是飲用了一些刺激性的東西，咖啡濃茶等等。早晨睡不著覺或者說是心態不好，碰到了不順心的事兒，老是胡思亂想，也可以睡不著覺。
再一個就是長時間就有這一方面的問題。長時間使用安眠藥，但是某一天安眠藥中斷了，也可以睡不著覺。不管怎麼說，睡不著覺的原因確實也是很多的，那麼我們需要具體的問題具體分析，必要的時候可以尋求醫生的幫助。
26樓：匿名使用者
原因是多方面的，有神經衰弱的，有敏感怕動的，有覺特少的，有貧血的，各種原因都有，找醫生查問下具體的原因再對症**
27樓：匿名使用者
病情分析：針對本次問診,醫生更新了總結建議:睡眠問題是常見問題,關於失眠,首先要明確原因,如果是因情緒不穩,精神壓力大以及思慮過度引起的話,主要要靠自己調整。
短期睡眠不好,可以考慮用些歸脾丸,安神補腦液或者酸棗仁湯,如果是長期睡眠不好,可以考慮睡前半小時用些安眠藥,比如阿普坐倫,氯硝安定等,還可以抗焦慮**。首先要注重精神和情緒的調整,其次,要早睡早起,睡覺前可以泡腳,喝杯熱牛奶,大棗,核桃,蜂蜜有安神補腦的作用,睡覺前別想太多,別做與睡眠無關的事情,無論是調整還是調理都需要一個過程,要有耐心,但不要太過關注它,運動多一些也有助於改善,祝你早日**。
睡眠不好是怎麼回事，晚上睡不好是怎麼回事？
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。如今社會生活節奏變得越來越快，人們的生活習慣也有翻天覆地的變化，熬夜成為了常態，但長期睡眠...
晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事
睡眠質量不好，多夢分為兩種情況 一是精神壓力比較大，包括生活工作壓力，這個想辦法得到緩解。二是睡覺姿勢不對，調整睡覺姿勢。可以適當地多做些運動。失眠多夢,可使人精神不足,免疫力下降,反應遲鈍,注意力不集中,急躁易怒,多夢易醒,無精打采,容顏衰老,面容憔悴,性功能減退,可導致心臟病,糖尿病,疲勞綜合症...
晚上睡眠不好怎麼辦，睡眠不好怎麼辦？
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。每天晚上睡眠不好屬於睡眠障礙，要及時進行調整 第一方面，患者要從自身的生活方式上進行調整，...