1樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
2樓：一見如故稅法答
若是經常性的缺少睡眠，對身體無疑是一種較大的傷害。綱上有則熱心朋友的日誌推見你看看
《傅獨波的2920個個難眠夜》，筆者的病.情好了，他的經歷或許對你有邦助吧。向你推見一個我家鄉的絲瓜炒蝦仁的食方：
材料鮮蝦、絲瓜、姜、蒜、高湯、鹽、雞精
做法1、鮮蝦去頭去殼留尾，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水澱粉醃製十幾分鍾；
2、絲瓜去皮切滾刀塊，姜切絲，蒜切片；
3、鍋中油熱後，放入蝦仁炒至變色，盛出備用；
4、鍋中重新放油，油熱後，放入姜、蒜炒香，放入絲瓜炒到變軟；
5、放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻；
6、倒入適量高湯，煮一會兒，大火收汁，加少許鹽、雞精調味即可。
3樓：匿名使用者
很可能是心思比較多，再就是白天工作累、壓力大造成的。
多注意休息和飲食清淡一些會有幫助的。
晚上睡覺老是多夢怎麼回事
4樓：茲爐汝擁聘
夢多是淺睡眠，屬於失眠的範疇，所以我們常說失眠多夢就是這個道理。它的形成原因很多，平時思慮過度或疲勞，會傷及心血、脾氣。心血耗費則多夢、失眠；脾為氣血生化之源，脾虛會導致血虛，進而影響到心血不足，所以也會失眠多夢。
改善失眠的方法
(1) 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前最好喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
5樓：客服肖廣維
多夢的原因很多,有心腎不交,心血不足,心脾兩虛,血虛,氣虛,肝鬱氣滯,心肝火旺,血瘀,憂思傷脾等等。可以在睡覺之前多喝一點牛奶或者吃一些比較容易安神的失食物
6樓：中醫田超大夫
晚上睡覺做夢特別多，這是怎麼回事？
7樓：岡達子無悔
這種情況主要是養成了這種睡眠規律導致的。夢是睡眠過程中的自然現象，多夢多數與休息睡眠不好，緊張，焦慮壓力過大，思慮過多等原因有關。
另外，想要改善睡眠不多夢的話，一般建議睡前可飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
8樓：見狐棵蛇弓
晚上睡覺多夢多半還是睡眠質量不佳，需要調節一下：
1、晚餐要清淡，飲食適量，不宜過飽
2、保持愉悅的心情，不要憂慮已經發生的事情或是擔心即將發生的事情，放鬆心態
3、晚飯後可以出去走走，但不適宜劇烈運動，可以喝一杯牛奶，安神助眠。
4、也可以從根本入手，睡前溫水沖服眠夢香，能夠幫助縮短入睡時間，減輕焦慮，進而快速入睡。
9樓：舒幻絲剛祿
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。
同時能做到：
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯絡,祝早日擺脫失眠的困擾！
晚上睡覺多夢是怎麼回事？
10樓：青青書童
夢是我們人類特有的一種大腦皮層在休眠時產生的一種抑制反應。我們每個人在睡夢中都會做各種各樣的夢。一些夢也是真實情景的再現，這也是「日有所思，夜有所夢」的**，但是大部分人的夢是雜論無章的，也是不會被記住的，所以很多人即使做了夢在醒來後也並不會知道自己做了夢。
三、心情激動。如果一個人由於一些事情非常的激動，也會出現頻繁做夢的現象，這也是神經細胞太過於活躍而引起的「日有所思，夜有所夢」。比如結婚的前一天，或者有喜事發生的前天很容易在晚上做夢。
你覺得常做夢是好事嗎？
11樓：下班後的飛飛
睡眠除了入睡困難，多夢也是睡眠的一個常見問題。
有很多人是睡覺會做夢，做的夢還很豐富，情節還非常生動，有時候感覺一個故事連著一個故事，等睡醒了，那些夢就在眼前似的，整個人累得不行，感覺根本就沒有休息好。
這裡我們說下中醫對多夢的一個解釋以及方法：
1、夢到的是白天發生的事情，故事不奇怪，比較正常，大部分人做這種夢的人比較多的，這說明沒有處於深層睡眠，意識層面還在活動，中醫講脾主意，做這種夢的人一般是消化功能不好，也就是說胃的消化功能不好，還有就是脾的吸收功能不好。這兩個功能不好的人就需要注意一下消化和吸收功能，晚上不要吃的太多，或者吃一些助消化的食物藥品，這樣就可以避免這種意識層面活動，能夠睡的更好一些。
2、夢到的是奇怪的夢，與自己日常沒有關係，稀奇古怪的，跟電影似的。這種中醫講是跟肝臟的功能有關係，這些人就是收不住血，藏不住魂。這種情況就得用一些滋補肝血的方法。
肝血得到滋補就不會做這樣的夢了。睡眠質量就會有所提升。
3、夢到的是害怕的，比如被人追殺啦，從高處掉下來等，這種情況中醫認為是腎的問題，是腎氣和腎精受到傷害 ，腎氣腎精出現問題就會做驚恐的夢。需要去除身體內的一些陰寒的能量，將害怕等消除，寒痰淤血去掉以後，就不會總做這些夢了。
以上的知識點是從徐文兵老師著作《黃帝內經四季養生法》裡學到的，希望對你有所幫助。
12樓：成清安睢詩
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生或者找我來聊天吧！
13樓：匿名使用者
人們通常說，「日有所思夜有所夢」，其實人到晚上進入睡眠之後能夠做夢其實是一件再正常不過的事情了，甚至可以說我們每晚都做夢，只不過有些醒來便忘，有些卻因為印象深刻而被我們銘記罷了。但若是每晚睡覺都做夢，或是一睡著就做夢，那你就要警惕了。因為這可能說明你的多夢是由以下原因引起的。
從中醫角度而言：
中醫中認為人之所以會失眠多夢，是由於心腎不力，心脾兩虛或是陰虛肝旺等病症引起的。當中又分為三類：
1.心脾兩虛;
在五行之中，五臟之心主五情之神志，脾又有幫助運化氣血的功能。如是因為心氣血虛而無法攝主我們的元神，便會脾虛，甚至拉稀，故而患者會倦怠無力、面色萎黃，心悸健忘，失眠多夢等。
2.心陰虛或心血虛;
心陰不足，心陽偏亢的時候，我們就會感到心悸心煩，情緒躁動，導致自身經常失眠多夢，無法得到規律、正常的休息。
3.心腎不交;此類人群會有時常感到胸口發悶，情緒不定，一點小事就暴躁不易，由此失眠多夢，白天還頭昏沉沉的，做事情忘東忘西，出現耳鳴耳聾等現象。(其實經常做夢究其原因，還可參考《黃帝內經》發夢一篇，當中概括齊全。
)從西醫角度而言
現代醫學中認為：人經常做夢主要原因是壓力太大，導致人體內的去甲腎上腺素分泌增多，交感神經興奮佔主導，副交感神經受到了抑制。
當腎上腺壓力很大的時候，睡眠處於快波睡眠時期加長，這個階段腦活動增加，有眼球運動，心率提高，血壓上升，呼吸頻率增加，由此便導致睡眠變差了。
其實，無論是從什麼角度看失眠多夢，究其原因都來自自身。相信只要我們在日常生活中做到生活作息規律，飲食均衡、健康，心態放鬆些，不要給自己太大的壓力，平時還要多加鍛鍊身體，這樣我們才會有一個好的睡眠質量，才能保證第二天的生活和工作.
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