1樓：竭振華乘倩
睡眠正常，白天老困，為什麼，怎辦。。
。。。。。。。。。。專
經常在空氣好的環境裡做一屬下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試
晚上睡的時間足夠了，為什麼白天還是很瞌睡？
2樓：稚於最初
生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。
3樓：匿名使用者
睡眠質量不高，是不是最近太勞累了或是精神太緊張了，還是身體欠佳，自己對照以上情況檢查一下，確認是哪種情況，好對症調理和改善。祝你健康！
4樓：我的一百大洋
或許只是達到了睡眠數量但沒有達到質量，也或許是無聊，無聊就會讓人思想放鬆想睡覺，若是女人也可能是懷孕
5樓：又一看客
精氣神不足，沒有激勵自己的事兒。血稠，需飲水降脂滋陰。睡眠質量問題
6樓：快樂永不停止
這是生物鐘的問題，有的人每天睡3個小時都能精力充沛。所以你試試按時睡覺按時起床，堅持3周以上，基本解決問題
7樓：匿名使用者
睡眠質量不高還有就是白天工作量稍大。建議多運動提高睡眠質量
8樓：哥沒錢
沒有達到理想睡眠狀態，你晚上做夢吧
9樓：才高八斗九兩
飯後瞌睡，最醉氧，也就是說，飯後吃飽了，氧氣比平時得到多你就
10樓：匿名使用者
那說明你身體好，還年輕
11樓：匿名使用者
中午頭磕睡正常，小睡一會，下午精力充沛。
12樓：匿名使用者
應該是病了，我也有你這樣的情況
13樓：成功後借記
沒事的，只是養成習慣了，神經控制，慢慢就好了
14樓：寧靜志遠
睡多了！多運動，每天睡眠不要超過8個小時
15樓：手機使用者
春困，多吃點酸性的東西
16樓：時間聞到的味道
沒有準時睡覺～要一有瞌睡就要睡或休息知道嗎
17樓：仩輩ふ，芡沵
胖人愛瞌睡！還有就是痰多的人也愛瞌睡！
18樓：匿名使用者
沒有事情幹太無聊了，
人的正常睡眠需要幾個小時？深度睡眠又是怎麼回事。
19樓：七情保溫杯
對於未成年人來說正常睡眠需要八個小時，成年人的正常睡眠至少需要六個小時。
對於未成年人來說，充足的睡眠是每天睡眠八小時，以維持他們白天活動所需的能量，八小時的睡眠是身體睡覺的最佳時間。對於成年人來說，至少六小時的睡眠時間，**身體指標比未成年人好，恢復比未成年人快，只有六小時，身體可以利用這段時間完成身體的各項工作。
深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是「**睡眠」，只佔整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。
擴充套件資料：
深度睡眠對身體的好處
1、增加免疫力
每天保證充足的睡眠能增加機體的免疫力和抵抗力。實驗結果表明充足的睡眠可以顯著的增加血液裡面的t淋巴細胞和b淋巴細胞。這兩個細胞是人體免疫力的主要力量**，所以保證充足的睡眠比吃增強人體免疫力的藥物更有效和更安全。
如果你想增強你的免疫系統，你不妨從保證睡眠開始。
如非在醫生指導下，不要靠任何的藥物讓自己入睡，是藥三分毒性。現在看來沒有***，這可能是未來疾病的起因。良好的習慣才可以讓身體更加的健康。
2、促進生長激素的分泌
研究還表明，保證充足的睡眠可以很好的促進生身體裡面長激素的分泌。生理學研究表明，只有在深度睡眠中，人腦才能合成生長素來促進身體的生長髮育，特別是在嬰兒時期，嬰兒經常需要睡覺，因為睡眠可以促進嬰兒的發育。
在兒童早期，應該試著讓他們養成小睡的習慣。生長素的分泌是兒童成長的重要因素，許多不喜歡睡覺的孩子可能不高，而且性成熟的比較晚。
3、促進新陳代謝
對女性來說，保證充足的睡眠是非常重要的。**一般是在晚上最活躍的，也是加快新陳代謝最好的時間，血液的**也是睡眠最充足的時間，此時**和血管完全開啟，血液可以到達**。
**滋潤著血液，然後修復和再生速度都會提高。它能防止和延緩衰老，使**光滑、紅潤、富有彈性。
20樓：匿名使用者
人一般正常的睡眠是8小時左右。
深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是「**睡眠」，只佔整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。
另外，如果睡眠不好或者沒有深度睡眠的話，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
21樓：匿名使用者
愛因斯坦每天只睡兩個多小時，他一倒下就睡，象我們平常人一般六小時就夠仂，前者那類就屬於深度睡眠
為什麼明明睡夠了8個小時,白天還是很困呢
22樓：泫灃凌
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞**，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。
這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?
因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。
肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支援中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神**症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
丑時肝經最旺，丑時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。
甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。
聰明的人是應該瞭解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
21：00—23：00為亥時。
亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。
女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。
睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥，右手掌託右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季儘量在5點之前起床，因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
23樓：匿名使用者
這是你睡覺質量不高
高質量的睡眠只要睡只要2到3個小時就會使你第二天精神睡覺睡得死不是好現象，
這可能是你睡覺的房間的氧氣含量低還有就是你的床或者你的房間比較低， 大腦得不到充分的氧氣，第二天人就會迷迷糊糊的，而且長期如此的話對你的心臟不好
你可以嘗試把窗戶開大點，把床鋪升高，在晚上睡覺前聽一段輕**，喝一定量
的水，水是生命之源而且水在人體的新陳代謝過程中起著很重要的作用，特別是晚上在睡覺前喝水能延緩心臟病 的發病時間
24樓：東跳西蹦
首先，你睡的太多了，睡昏了
，所以嗜睡……
其次，你對你工作沒什麼興趣，乏味了，所以……在次，你中午應該保持15分鐘的睡眠，記住只能是15分鐘，專家說的。15分鐘的午睡能起到休息的作用，又不會使自己熟睡……望採納
25樓：匿名使用者
當人體缺少維生素b1時，蛋白質的代謝不完全，會產生丙酮酸使肌肉疲勞，感覺無力，（腦則酸沉缺氧），容易疲勞。加強維生素b1的攝入，可以讓你很快煥發活力。
本人有過類似經驗，吃了點vb後有改善。
26樓：迷離秋落
晚上10點開始睡，睡到第二天早上7點。
睡前不要喝茶吃東西。
夏天發睏也有可能跟中暑有關，每天倒一勺醋用開水沖泡了喝，可以減輕症狀。
27樓：無怨是德
記住，每晚子時（23－1點）一定要入睡，這樣才有質量。中午在午時（11－13點）只要小憩15分鐘就可以了。
28樓：前世今生輪迴血
一是睡眠質量不好，再一個是大腦缺氧
白天晚上睡都覺得還是很困是怎麼回事
29樓：匿名使用者
可能還是睡眠質量不好，有些失眠的症狀，可以這樣調節1.臥室要保持安靜，空氣要清潔，為了室溫要適宜，環境要優雅、整齊。
2.白天睡眠時，臥室要有較厚的窗簾，保證臥室內無光、安靜。
3.床鋪要舒適，被褥要清潔，厚薄要適當，不要太熱或太冷。
4.建立起有規律的生活習慣，按時**休息，不要養成熬夜的不良習慣。
5.入睡前不要吃得過飽。睡前可以口服眠夢香，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
30樓：相恩無份
白天晚上都想睡覺，沒精神，沒做事，一天好疲勞，**滑精嚴重，什麼原因，冬夏喜冰飲，是腎陰虛還是腎陽虛。
最近特別乏困，晚上睡眠還好，白天就是困，這是怎麼了？
1樓 帳號已登出 個體體格差異大，睡眠 壞也有關，有的人睡的時間雖長，但老做夢會影響大腦休息，也有的身體其它地方出了問題也會出現精神不振情況，可針對原因調理。2樓 六依白 天氣問題。陰陰沉沉想讓人睡覺 中午睡慣午覺的人，突然有一天沒睡就會特困，也會沒精神做事。3樓 聰明又淡雅乖乖 可能是春天到了 春...
撒網是白天魚多還是晚上多,松鼠是白天活動多,還是晚上活動多
撒網是白天魚多還是晚上魚多,我認為還是應該晚上魚多,我看在江邊打魚的都是晚上起網。aqui te amo。晚上撒網,清早起網,魚多。我們這邊撒網都是晚上的,這樣早上起來就能收網了,這樣收穫也不比白天差。松鼠是白天活動多,還是晚上活動多.白天。松鼠為日行性動物,每日開始活動時 間與日出時間有關,而結束...
鴻門宴是在白天還是晚上
旦日 明天 次日。項伯答應了，跟劉邦說 明天你不能不早些來親自向項王謝罪。劉邦說 好。劉邦第二天帶領一百多人馬來見項羽，到達鴻門，謝罪。鴻門宴是在白天。白天1.旦日不可不蚤自來謝項王 2.項伯夜訪劉邦後，劉邦見項羽 白天，原文是 旦日不可不蚤自來謝項王 這是項伯對劉邦說的，其中 蚤 通 早 都說早了...