1樓：集秀榮稅卯
等養成習慣就好了。基本無論什麼習慣
兩個月都能養成，到時候想不起也不行。呵呵。養成期間就要注意了。
要早睡（晚睡肯定起不早）要有個好的心情（否則會失眠或睡眠質量不好）晚飯不要吃太晚，定鬧鐘（最好是那種你不起一直響的，而且就算你關了，每十分鐘就響）也可以讓別人叫啊（比如父母，兄弟姐妹，同學，）慢慢來
2樓：超級奶貓
1.讓自己打起精神記住，不是強迫自己想要起床，而是必須起床。當要做某事的時候，問問自己接下來要做什麼，而不是自己不得不做什麼。
2. 攝入足量蛋白質
大家一定聽說過：「早餐是一天中最重要的一餐。」 所以，如果不想每天早晨自己都昏昏沉沉，睏乏不堪，一杯咖啡和一片口香糖當然不夠。
睡了一整夜後，人的新陳代謝和血糖都是最低的，需要一頓健康的早餐來補給能量。適量的蛋白質，多色新鮮果蔬，還有一整套全麥穀物。
3. 每天減負一小時
人們通常都會高估自己的可支配時間，相應的也承受了不少大夥本沒有義務去完成的工作任務。為了緩解自己一天的壓力，假如每晚可以有那麼一個小時留出來放鬆放鬆。
試著不讓自己那麼疲憊，拒絕一切打擾到這一時刻的繁雜事物，減少和電子產品相處的時間。
睡眠是人體必須履行的一項生命活動，據國外有人觀察、測定所知，青少年有6．5－8小時的良好睡眠，91．7%的人可解脫倦意、恢復體力。不少人以為，處在發育期的青少年多睡些，有益於臟器的發育及心身健康；機體的生物活力能增強；人會長得更高更結實。日本保健專家指出：
上述三種觀念是錯誤的，也是常常被家長們作為「袒護」子女愛睡懶覺的最好理由，因而是十分有害的。一個正常的青少年，經常賴床遲起（指超過10小時），非但不會增添精神，而且常常會造成以下六種「併發症」。
3樓：匿名使用者
我提供幾個快速清醒的方法，據說是根據中醫原理來的：
1，轉眼珠20次；
2，雙手握拳再鬆開20次；
3，深呼吸10次。
這樣不僅可以使剛睡醒的人快速清醒，還可以令人一天都精力旺盛，不會疲憊。
做以上動作，你本身就要清醒。
4樓：小耕牛
關鍵就是個習慣。
強制性地讓自己連續按時起床兩個星期，習慣就養成了。以後再賴床都不習慣了呢！——睡著不舒服了
5樓：濮方須志行
早睡就行了，別熬個大半夜的。
6樓：舒忍叢佩
按時睡覺是要的，但是人真正是在睡覺的時間，無非是子時，其餘到天亮的那段時間都是基本在做夢。而且這時候睡覺都頭昏昏的。你可以11點到2點左右睡3小時，半夜4點左右是最容易醒的，你就不要再睡就可以了。
中午12點一定要休息半小時以上。那你的睡眠就充足了
7樓：檀鑠覃霞英
最佳睡眠時間七小時，起床的時候呆五分鐘左右。如果還賴床叫你老媽拿棍子抽你兩下。
8樓：前皛石鴻福
當早上眼睛睜開的時候吃一些好吃的東西，之後就不想睡了。
9樓：連白公濰
要有起床的動力。
找個**看，**的。
每天早上8點必更新的那種，
只要你喜歡看。每天一定準時爬起來開啟電腦或者手機看
10樓：原實府品
哥們兒……絕了，佩服佩服！
朋友叫我睡神，現在才知道自愧不如
11樓：花冷藤晶茹
找一個你比較喜歡的人每天叫你起床…
12樓：展洲門燁華
系統有問題的，沒有辦法
13樓：伏向白胤
這個要有壓力才有動力啊
14樓：橋彭局馨榮
強制離開溫暖的被窩，之後你就睡不著了。不信你試試。
15樓：貢奧駱海秋
把自己第2天的事記好
你就不會了
怎麼才能不賴床？
16樓：西紅柿炒雞蛋
最無敵最有效克服賴床法——金錢督促法
舉個例子：你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？
你絕對起的比誰都快！ 你也可以給300塊說是監督一個月，你晚起一天我扣你十塊。你每天早上想的第一件事就是我再不起床錢就沒了，這就是非常強有力的外力督促法
有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
17樓：戲蕾孟雲
睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
總之，懶床是非常不好的習慣，應該克服。
首先是要有堅定的意志，沒有下決心克服懶床的意志，任何辦法都是無用的。
其次，要有適當的方法。如果說第二天早上要趕飛機出國，肯定是不會懶床的，如果說是去領大獎，肯定也不會懶床。安排好的活動，就能克服懶床。
祝你健康！
18樓：匿名使用者
想著自己還有一件非常重要的事情要做、、、、、
怎樣才能早上不賴床
19樓：諧波治理無功補償
這個要靠自己的毅力和堅忍來解決的，或者是說需要靠自己的，一旦醒了，略微躺一會，馬上強迫自己起床。時間久了，形成習慣就好了。
20樓：匿名使用者
你好，這個完全是靠你個人的毅力和決心來解決的，你可以定好鬧鐘，在房間寫一些醒目的起床標語來激勵自己。再向你提供個建議以供參考，你可以請你的一位習慣早起的好朋友幫忙，讓他每天早上定時打**督促你起床，相信會有效的。祝你成功！
21樓：泥博士矽藻泥
早睡，有緊張的心裡就可以了。
22樓：lidi天蠍
定一個鬧鐘，如果還是起不來，就想想自己還有事情要做。
早上要怎樣才能不賴床？
23樓：海儀文鎖米
真的很賴床的人想不賴床得需要堅強的毅力。
24樓：諶舞況惜玉
呵呵，跟我一樣啊，我現在用3手機定鬧鐘，放在伸手夠不到地方，但能聽到，1分鐘一響，持續30分鐘
25樓：宮羽宰光譽
把手壓在頭下
(保證你做惡夢嚇醒=，=
26樓：鐵春邸書
如果你不怕疼，最簡單的辦法就是用力掐你的大腿，馬上精神百倍不再賴床。
雖然我的答案不怎麼好，但絕對是管用的。如果你覺得可以，請採納
。好不好看的是效果，你覺得呢？
27樓：以季宛映冬
晚上不作作業，也別玩電腦，看電視。洗洗睡，第二天早作作業，作完後還早就想玩什麼玩什麼了。你這麼晚還不睡，問這個問題很傻嘞。還不行，就去住校吧。可憐的娃
28樓：速宇星晴美
晚上早些睡，別睡太晚.....
29樓：買斯竺浩曠
不說早睡早起？
勸你還是按這個做罷~~~
沒什麼招，白天多睡一會~~~
估計沒時間~~~
30樓：屈愉心在翰
根據中醫原理提幾個方法：
1，轉眼珠20次；
2，雙手握拳再鬆開20次；
3，深呼吸10次。
不但有助於清醒，還可以令人一天都精力旺盛，不會疲憊！
31樓：滕鴻蒙飛躍
自我提醒，鬧鐘幫忙。
怎麼才能早晨不賴床？真的很想早起
32樓：我是林本林吖
早晨一定不要賴床，直接起床才能迅速進入清醒狀態！
33樓：帖瓊茹良疇
如果平時八點起床就把鬧鐘調到七點四十五，堅持兩週；
第三週把鬧鐘調到七點三十分，堅持一個月；
把生物鐘慢慢調過來。
早起讓你朝氣蓬勃，充滿活力的一天，加油，朝力朝氣！
34樓：墜舞
想要早晨不賴床，應該前一晚定好鬧鐘，當自己被鬧鐘吵醒的時候，早起的意志力一定要堅韌，當你堅持一個星期的時候，早起的好習慣就會形成了求採納
35樓：
我也想起早呀，可是就起不來
怎麼辦法讓自己早上能按時起床不賴床
36樓：妙招講堂
起床的七個妙招你知道嗎？學會了這些，以後再也不賴床！起床妙招，生活小技巧，生活小妙招，生活小竅門，生活小技能。
37樓：匿名使用者
給自己定一個目標，讓自己有動力，然後多開幾架鬧鐘，鬧的你睡不著的時候自然就會起床了。
38樓：匿名使用者
早睡早起，固定時間，生物鐘以固定，以後習慣了自然就能早起了
39樓：金絲玉猴假
定十幾個鬧鐘，鬧鈴要那種很嗨的！！！
40樓：盡頭
很簡單，你醒來的時候大喊一聲「啊—」就行了
41樓：匿名使用者
訂上鬧鐘，讓鬧鐘響個不停。
怎麼才能不賴床
42樓：斛賦昔紹鈞
你想不賴床嗎？**入我們上班族吧，保證你每天都能準點起床，要不罰錢，罰的你過不好年！
43樓：仲才左丘武
你只要克服自己就行了，鬧鐘一響，強迫自己起來，燈一開啟，就睡不著了
44樓：竭暖諶春嵐
這得靠你自己的意志，就在醒來的那一刻咬著牙、心一橫，想：我今天看我能不能起來，做到了今天就給自己一個獎勵，然後一躍而起，不給自己猶豫的時間，照此做，要不了幾次就糾正過來了。
45樓：北啟姒香旋
晚上不要抱小蜜,抱著老婆睡,保管第二天早起.不過我覺得是意志問題,主要是克服一下就好了.強迫自己起來
46樓：匿名使用者
你把鬧鐘放在離床很遠的位置，調最響，你想按鬧鐘就只能爬起來按，自己就醒了。或者你跟我一樣是那種會爬起來把鬧鐘按掉然後又回去睡覺的那種人，那你就多定幾個鬧鐘，每隔一分鐘響一次，你多爬起來幾次，也就清醒了。
或者你叫人打**叫你起床，或者約人等你一起去上學，你總不好意思讓人等吧。
怎麼才能早上不賴床？
47樓：yao文
晚上要早點睡覺，要有充足的睡眠，這樣才能儘可能做到早上起床不賴床
48樓：泡泡
晚上早點睡，別玩太晚，早上多訂幾個鬧鐘。
49樓：伏渟伯燕楠
教你一招能撞爛天花板的絕招，讀書是吧，七點上課？把鬧鈴調到六點五十；工作是吧，九點上班？把鬧鈴調到八點五十。
怎么才可以不賴床，怎麼才可以不賴床
我也是起床困難 綜合 症 經過十多年的抗爭，目前已經放棄回快速起床，欲速不達 保證充答足的睡眠跟準時地起床是成熟的表現。在冬天無法起床有一個重要的原因 就是被窩裡的溫度跟跟室溫相差太大。一 解決這個問題有兩個方法 1.在你的床旁邊放一件大衣，你起床的時候先坐起來披上這件大衣，然後等待體溫上升之後再起...
怎麼才能不幼稚呢，怎樣才能不幼稚呢？
長大的概念很深.不能用一言一語表達出來.就你自身而言.你能脫離父母.不用父母為你提供各種條件.能自己生存就是長大了 能意識到自己要長大要成熟，已經是一種進步了！要長大，得要經歷一個漫長的過程，沒有什麼方法可以把自己 訓練 成熟 人生會經歷許多事情，這些事很可能在一瞬間就會改變你的人生觀，價值觀和世界...
怎麼才能不怕狗啊，怎樣才能不怕高？
狗呢.一般你不去惹它們的話.100只狗.有99只狗是百份百不會無緣無故的去咬你的.你怕狗.但是這隻狗它更怕你 如果它不怕你的話.它也不會對著你叫.它直接慢慢走到你身邊對你一口咬了.所以說你沒有必要怕狗.如果你指的是我們常見的普通土狗的話呢.要是無緣無故的它對著你大叫.表現出一副很凶的樣子的話.而你就...