1樓：生活爵士
簡單來說，保持健康最重要的就是養成一個有規律的健康的生活方式，每天做好三件事：吃好、睡好、和適度的運動。
另外注意10點：
1.把好口腔關。
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
2.有一雙乾淨的手。
洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
3.多吃紅蘋果。
「每天一蘋果，醫生都失業。」紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
4.社會交往要廣泛。
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒機率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
5.每天動一動。
鍛鍊可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
6.睡眠要充足。
「每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。」碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力。
7.情緒要樂觀。
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的機率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。「這是一種穩定的人格特徵。
人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。」
8.別忽視維生素。
全球都缺維生素d。維生素d多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素c不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
9.好心態勝藥片。
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水平，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
10.調整呼吸，學習冥想。
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
2樓：匿名使用者
人沒有不生病的 加強鍛鍊可以增加抵抗力 少生病
3樓：
人多麼鍛練身體，生病就減少了
4樓：區韋才
沒有不生病的人只有身體健康少病的人
人怎樣才能不生病、少生病
5樓：
人是可以不生病的，親身經歷
怎樣才能不生病或少生病？
6樓：
要想不生病或少生病，應具備以下條件：
1、心胸要開闊。疑心大、小肚雞腸是導致內分泌失調等各種疾病的主要因素。
2、血管要暢通。如果血管不暢通，人體賴以生存的血液、氧氣等各種物質就無法運送到身體的各部位；同時，該運送出人體的代謝物（垃圾）排不出來。這樣，高血壓、腦血栓、冠心病、頭暈頭痛、心慌胸悶、糖尿病、膽囊炎、腎炎、前列腺炎、乳腺增生、前列腺增生、膽結石、腎結石、脈管炎、骨質增生、痔瘡等等各種疾病就會接踵而至。
3、飲食要均衡。因為，無論哪種食物或藥物，都不可能將人體所需的各種物質都蘊含在內，即便是人身、靈芝也不例外。所以，飲食要經常換著吃，不要長期偏食（各種補藥亦然）。
7樓：啞啞貓貓
主要是心態，還有控制飲食，不要吃對身體不好的東西，多吃水果蔬菜呀。
適量運動呀
還有就是條件允許可以多吃點補品，燕窩這類的，我朋友以前常吃，基本上不感冒。
8樓：匿名使用者
首先是要天生有好的體質，也就是媽媽懷孕的時候要注意
再就是要注意飲食和運動，當然心態是最重要的
9樓：愛的半邊天
放鬆心情，多做運動。
怎樣才能不惹老婆生氣，怎樣才能不惹老婆生氣呢？
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