1樓：匿名使用者
你性格較內向吧？首先你要接受、認可你的這種性格，並且要知道內向性格不是不好的性格，內向不等於不善於交際。無論是內向性格的人還是外向型的人的都有其性格的優勢和劣勢。
其次學會善於發揮自己性格中的優勢，善於降低性格中的不足。 下面送你一段網友接介紹的方法：
害怕的內容與你的大腦的驚恐不安的機能是緊密相關的，大腦的機能是無法改變的，除非你不要大腦。人是在成長的過程中產生害怕的，嬰兒的大腦一片空白，沒有害怕的內容。人產生恐懼的心理是一接觸害怕的人、物或者相關的情景便引起大腦的恐懼的機能，進而恐懼起來。
想要破除膽小的性格，就該找到害怕的根源，將害怕的內容轉化為不害怕。這與**恐懼症的系統脫敏法是相同的實質核心。
首先，你要了解自己處於令你產生恐懼的情景時，潛意識裡究竟害怕什麼找出這個害怕的內容出來，你在那一刻不要光去想害怕，你問你自己你究竟怕什麼。我害怕別人的暴力，怕打架。這些怕的內容實質是你承受不起，總認為可能存在對你最大的威脅。
一接觸那些令你恐懼的人、物或者情景，你便會聯想到最壞的可能（即打架，打斷手腳，甚至丟命）。令恐懼的還是「可能存在的威脅」，只要有一絲可能還是會恐懼。
注意啦！你要靜下心來，集中精神想那些害怕的人，物。他們身上散發著一種攻擊性，散發著對你的威脅，這種對你可能的最大威脅，就讓它在你意象變成最大，將它意化成實物。
讓它對你攻擊，穿透你的身體，而你去承受這被攻擊的結果。那些威脅是你不敢想的內容：被人殺死、被打斷手腳，被刀捅入肚皮。
你不應逃避這些字眼，去接受這些最大的威脅，不要抵抗，讓它們最大的攻擊力攻擊你，然後你去接受被攻擊後的結果。做完這個心理過程，如果你對害怕的內容已感到無所謂了，因為它們過你的結果你能接受了。那麼恭喜你，你擺脫了膽小的性格。
這個心理**分兩個過程：1讓「可能的最大威脅」在你的心理上化「事實」；這是鋪墊，將害怕的內容引匯出來。2緊接著去接受被攻擊過的結果。
這是關鍵，能否破除害怕就看此，去承受是讓危險來就來吧，全攻擊在我身上。讓它盡全力攻擊我，我一絲抵抗也沒有，我全盤接受這結果，不要有抵抗有扛的意念。能否接受這結果，決定著你在心理上能否突破這個「最大的威脅」。
有的人會排斥這個**方式，人對「可能最大的威脅」是反感的，逃避的，但你若想突破膽小，你便該向前邁出一步。這樣你害怕的內容在你身上「發生」了，你可以接受了，你不再害怕了。
再有，多參加體育運動。
2樓：匿名使用者
這是一種不自信的表現，老想著自己怕不行。要培養自信，先從小事做起，做自己感興趣的事情，完成後就當作是實現了一個小目標；然後各方面增加目標的難度，等你實現的目標越來越多，你就會有很強的成就感，你的自信心自然而然地就提高了！現在開始行動吧！
3樓：匿名使用者
自信度不夠！！！充實自己的內涵，讓自己變得更成熟
我這個人比較容易緊張，害怕，膽小懦弱，我不知道自己的這些原因出自那裡
4樓：
心理壓力太大,或者是缺乏自信
5樓：匿名使用者
這是因為你自己給自己的心理壓力過大，做事之前想得太多，而且都是自己不行、會出醜之類的，到了時候自然就難以正常發揮了，就像一個人揹著一個大包袱，怎麼可能跳得起來、跑得起來呢，這個心理包袱是沒有意義、沒有必要的，趕緊放下好了。
6樓：段茂典
有時間多參加點有交流的活動、比如朋友生日或是夜店、ktv！總之多接觸外界、陌生的事！慢慢的適應、你不要想的太多、比如我說的對不對、別人會不會笑話你什麼的！勇敢點、加油！
7樓：西里
我以前比你更糟，但我做過銷售以後，成了自來熟
8樓：匿名使用者
你應該去看一下心理醫生
9樓：小小叮
每一個人的身體狀況都不一樣。今天讓自己放輕鬆吧！主要不是病症就好了。但還是建議去醫院，全面檢查一下
10樓：珈藍碧玉
這種你只能客服自己，強迫自己去和別人多交流了
11樓：心理學法則
相信自己，做什麼事情都相信自己，要多跟人接觸，找你的知心好友聊天。還或者去看心裡醫生。這個跟你小時候的生活有關係。找你媽聊聊了！把你的想法說出來
為什麼我總是膽小怕人遇事心慌？
12樓：諸爵盧古香
可能是不夠自信的緣故。首先自己一定要相信自己，暗示自己是最棒的，會得到改善的。
為什麼我隨著年齡的增長越來越膽小害怕，容易緊張了？
13樓：接靜白軍涉
挫折和威脅。這就是順其自然，盡力去做，很害怕失敗，你要想清楚怎麼去應對，但敢於行動。最大的代價就是給你帶來焦慮小孩子無憂無慮。對於這些不確定的東西。一個成熟的人。
為什麼會焦慮，其餘的留給天意，而且不畏挫折的，因為你對未來不確定的東西很害怕，是思考慎密，成長卻是需要付出代價的
14樓：昊天狼族
接觸社會多了 看到知道的社會等黑暗面多了 想法自然會多的 多想下生活中的光明面應該就好多了 想著其實生活是美好的 自信是最好的**劑了 經常暗示自己很強 就沒什麼可怕的了
15樓：無限贏天下
腎功能問題，另外，神經系統也不太好。導致的。可以採用中草藥高科技產品調整體質。
16樓：落魄潦倒怪書生
小孩子無憂無慮，成長卻是需要付出代價的。最大的代價就是給你帶來焦慮。
為什麼會焦慮，因為你對未來不確定的東西很害怕，很害怕失敗、挫折和威脅。對於這些不確定的東西，你要想清楚怎麼去應對。一個成熟的人，是思考慎密，但敢於行動，而且不畏挫折的。
這就是順其自然，盡力去做，其餘的留給天意。
17樓：笨豬哥
首先向請問閣下是男性還是女性
1 如果是女性，有可能是進入了大家都知道的女性更年期，這個是很正常的生理現象，請你也不要緊張，慢慢就會好的，也不用吃藥什麼的~
2 如果你是男性，你說著年齡的增長越來越膽小害怕，容易緊張了，精神壓力大，這個應該是你工作太累，導致精神緊張，疲勞，從而出現失眠之類的症狀，你需要做的可以請假休息兩天，出去旅遊一下，和自己的愛人或者朋友去放鬆自己一下，如果還不能緩解的話，可以去找下心理醫生幫你排解一下問題
其實，去看心理醫生不代表你有精神病，現在有些人有點誤區就是說去看心理醫生就是有精神病，但是這是隨著現在社會的快速發展，工作壓力的增大，競爭增大出現的一種心理疾病，很多人都有的，所以你也不用有什麼顧忌面子問題，多想想好的事情，積極的面對人生，你的未來還等著你去創造
希望你早日**，謝謝
18樓：匿名使用者
在乎的東西多了，害怕失去的東西也多了。。。。。。。
總是怕人，畏懼，膽小，心情易緊張怎麼辦
19樓：匿名使用者
那你要多鍛鍊鍛鍊 多到這種場合去 這樣才能克服
膽小怕事，容易緊張，不愛思考問題，自卑，什麼都不感興趣，在人多的場合覺得很不自在是心理有病嗎
其實你說的這麼bai多可du以理解為代溝，主要是zhi你和你父母的dao 你父親老實木訥，不善言內談，對你的容愛，他會通過行為來付出，這就需要你耐心的去看，去體驗了。至於你的母親，她一個人持家，操持家庭內外，沒人理解分擔，是很壓抑，很痛苦的，所以把希望都寄託在你身上，教你認為她正確的事，而隨著你的成...
我今年是女生 最近上班老是很容易心慌緊張發抖 特別是手 怎麼會這樣啊，求救啊
你對上班太緊張了，建議休息休息，好好玩兒兩天！放鬆一下，1你要考試了，壓力太大，要學著去放鬆，比如和朋友長輩老師聊天 上街購物等 或者努力讀書準備，事實上，緊張大多數情況下是因為沒有足夠多的自信 2你不經意間有些神經衰弱，去醫院精神科或者找心理醫生聊聊哦 也許是快考試了，緊張，或是要髮捲子，害怕自己...
為什麼我遇到一點事情就容易激動，容易緊張是怎麼回事啊可以怎麼改正呢
您好，此種情況往往是由於心理刺激或由於平時鍛鍊的機會較少 內向害羞的心理引起的了。此種情況往往需要平時多做鍛鍊，會有所改善的。其次可以配合中藥 調節神經藥物改善臨床症狀。避免情緒刺激。我也很容易緊張，需要多面對讓你緊張的事，然後慢慢改正 沒有安全感。遇事多思考。說話語速放慢。只能靠多經歷事情。而且承...