早上吃香蕉對身體好不好,早上吃香蕉有什麼好處

2022-01-15 00:23:54 字數 4356 閱讀 1619

1樓:申朵邇

早上出門,拿了一個香蕉出門,像我們這種嗜睡的人,能晚一分鐘起床就不會早起一分鐘,所以經常都是匆匆忙忙,而沒有時間買早餐的。有時家裡備著什麼水果就隨便拿點什麼。今天就是這樣的,拿了一個香蕉,和室友一起出門了。

一邊走時,一邊室友跟我說:“.....早上的水果是**,中午是銅,晚上是鐵......

”以前沒聽過這種說法,覺得蠻有趣的,到公司之後,就好奇地在網上搜搜,原來,還真的有蠻多學問的,像我一天到晚嚷嚷著要**,可是卻始終減不下來的,其實是因為很多時候,生活細節上不注意........所以,親們,你們也要看看啊,身體健康是最重要的!

牛奶、酸奶、豆漿

這些食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝。酒

空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外,人空腹時本身血糖水平就較低,此時飲酒很容易出現低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的**而發生功能性障礙,出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感,嚴重者會發生低血糖昏迷。茶

空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。糖

糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平,會使血液中的血糖驟然升高,實屬不利。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康有害。柿子、番茄它們含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。

香蕉香蕉中含有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。山楂、桔子

含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用會使胃內酸度猛增,對胃黏膜造成不良刺激,可導致腹脹、噯氣、返酸,甚至加重胃炎和胃潰瘍。大蒜大蒜含有強烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。白薯

白薯中含有單寧酸和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心、噯氣等不適感。冷飲

空腹時暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生痙攣,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病;女性月經期間還會使月經發生紊亂。所以說,不好。

2樓:匿名使用者

香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便,但空腹吃香蕉不利於健康。 空腹時,腸胃內幾乎沒有可供消化的食物,此時若吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷。

一般應選擇在飯後或非飢餓狀態吃香蕉。 香蕉含20%的糖分,是人們消除疲勞和補充糖分的最佳食物,也是大家非常喜歡的一種果品,因此有不少開車者常用香蕉來充飢。

然而,香蕉中鉀含量大,只要每天吃一根,就可以讓體內的鉀含量保持在正常水平。

假如空腹吃香蕉過多,會使血液中鉀含量大幅度上升,鉀含量的增加會對人的心血管系統產生抑制作用,引起明顯的肌肉麻痺、感覺麻木、乏力嗜睡等現象,會給駕車者帶來安全隱患。

3樓:然媽養生課堂

早上空腹吃香蕉,對身體好還是壞?營養師一次性告訴你答案

早上吃香蕉有什麼好處

4樓:靳桂花答儀

牛奶和香蕉都是營養豐富的食物,牛奶可以補充鈣質以及提供優質的蛋白質,香蕉可以提供豐富的維生素和礦物質,而且香蕉中的糖類還可以為身體提供能量。牛奶和香蕉一起當早餐是一種很健康的搭配,但要完全代替早餐還是不夠的。雖然兩種食物的營養成分挺豐富的,但碳水化合物的含量並不高。

早餐同樣要求三大營養素要平衡,缺一不可,因此牛奶與香蕉當早餐的同時,建議補充一些主食。多樣化的膳食結構,均衡地獲取營養才更有利於健康。

不同年齡吃不同的早餐:

兒童的早餐:兒童正是生長髮育的旺盛時期,注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物,以防引起齲齒和肥胖。

在條件許可的情況下,兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。

青少年的早餐:青少年時期身體發育較快,常常肌肉、骨骼一齊長,特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。因此,青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點(主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物)。

成年人的早餐:飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等,又應保持低熱量、低脂肪。可以選擇脫脂奶,豆漿等飲料,糧食方面比較簡單,不過不要吃油條,比較甜的(加了糖的)等糧食,一般的饅頭,麵包都可以,不過麵包不要加了油的那種就好了。

還可以選擇吃個水果。如果要吃雞蛋的話,就不要吃蛋黃。早餐還可以吃些菜,如菜包之類的,水果與菜不同。

另外吃些菜的話營養更加好。包括蔥,青菜,蘿蔔,但是不用太多,只要把糧食的一些分量換過來就行了,水果也可以。至於飲料有200ml-250ml就好了。

5樓:黃明昊的原配夫人

香蕉的好處:

1. 預防或**高血壓:香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。

另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2. 增加免疫力,預防癌症: 香蕉內含lectin,lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進一步刺激t細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。

3. 富含纖維,預防便祕:香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。

4. 容易飽食,可以**:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當**的食物,不過**時不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來羅!

從以上幾點看來,多吃香蕉,不僅有益身體,還能幫助蕉農度過難關。

5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞。

無論什麼時候吃香蕉,都是有益處的。

6樓:吳娜養生堂

早上吃一根香蕉,連續一段時間後,3個好處或許“悄悄降臨”

7樓:古木風揚

不要空腹吃香蕉,對腸胃不好,過於寒性.

當然香蕉也潤腸,對便祕有好處.

8樓:易銀修

可以** 而且早上吃水果容易吸收 但是不要空腹 如果你不是在**就沒關係啊 早上吃水果都是最好的 早上是水果吸收的**期 愛吃就吃啊 不空腹就好 而且香蕉還潤腸 好處是肯定有的~

早上空腹吃香蕉對身體有什麼危害?

9樓:百度網友

儘量不要空腹吃香蕉:1、空腹狀態下吃香蕉能更好的吸收香蕉中的碳水化合物,也就是糖,能夠引起血糖驟然升高、血糖較大的波動,對胰島產生很大的負擔,不利於血糖的控制,久而久之,空腹吃過多的香蕉可能會對胰島功能產生很大的負擔,進而讓糖耐量的能力下降。2、香蕉,尤其是不成熟的香蕉中可能含有以鞣酸為代表的物質,空腹狀態下跟胃酸結合可能會形成不容易消化的物質,會加重胃腸道負擔。

所以空腹吃香蕉容易引起血糖較高的波動,使胃腸道負擔加重,不利於消化,香蕉在兩餐之間吃更為合適。

10樓:情感諮詢員

早上不要空腹吃香蕉空腹吃香蕉的話,香蕉性寒對腸胃也不好,而且還會消化不良。

11樓:百度網友

早上空腹吃香蕉對身體有害處,早上起來喝杯溫水,對腸胃有好處,所以最好別早上吃香蕉。

12樓:興化戲祿頭

最好不要空腹吃,在飯後2小時吃最好。

13樓:匿名使用者

不僅僅是早上,什麼時候空腹吃香蕉都不好

不要空腹進行應用因為如果空腹吃香蕉會對胃腸黏膜造成損傷。香蕉能夠促進腸胃的蠕動而且也容易刺激胃壁細胞分泌胃酸,所以容易導致出現有胃腸炎症也容易導致出現有胃部有燒灼感的症狀。

14樓:巢內網

早上空腹吃香蕉是不利於身體健康的。此時胃腸內幾乎沒有消化的食物,此時如果吃香蕉會加速胃腸的蠕動,促進血液迴圈,增加心臟負荷;對於有慢性胃炎的患者來說,空腹吃香蕉有可能會導致胃酸分泌過多,從而加重病情。

早上空腹吃香蕉對身體好麼?

15樓:騎玉蘭鄭子

不好,空腹時,腸胃內幾乎沒有可供消化的食物,此時若吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷。

一般應選擇在飯後或非飢餓狀態吃香蕉。

早上空腹吃香蕉對身體有好處嗎?

16樓:司馬素枝篤妝

不好,不能空腹吃香蕉、酸的東西。這樣對位刺激很大,如果經常空腹吃香蕉或是酸食會引起腸胃炎的。要注意呀!

17樓:表亭晚頻醜

不好,早上空腹吃香蕉會得結石空腹吃香蕉不利於健康,空腹時胃腸內沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,會加快腸胃的運動,血液迴圈加快,加重心臟負荷,很可能導致心肌梗塞空腹吃香蕉不利於健康!!!