1樓：麻霞輝唐伯
常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。
簡單地說有氧運動是指：運動強度低的，時間長的，全身性的運動或身體大部分參與的運動供能方式。主要靠氧功能，代謝物是水和二氧化碳（從呼吸和汗水中排出）。典型的有氧運動是長跑。
簡單地說無氧運動指：運動強度高的，時間短的，爆發性的，恢復時間長的運動供能方式。典型的無氧運動是舉重，短跑，投擲類。
以上說的是典型的例子，我想說的是：有氧運動和無氧運動不是運動的方式，而是運動生理學上的人體運動供能方式。它存在於所有體能競技專案。
籃球，足球，網球，拳擊是有氧運動還是無氧運動？很難這樣劃分。
籃球的跳躍扣藍，足球的突然加速突圍射球，網球的變速跑和扣殺，拳擊的組合重拳，這些都可以說是無氧運動。但以上運動又需要長時間保持有節奏的運動，也可以說是有氧運動。
再舉一例子，假如你在一小路上慢跑了30分鐘，有喘氣但不會太辛苦，此時是屬於有氧運動，然後你上了一陡峭的山坡，由於阻力增大的原因，你覺得開始吃力，隨著一路往上跑，單是有氧已不能滿足身體供能。身體開始分解糖原功能，其產生的代謝物是乳酸，你會漸漸地覺得肌肉痠痛（有氧和無氧的臨界點），心跳加快。如果這樣持續下去，身體最多在幾分鐘內停止運動，幸好又出現了下坡路，調整呼吸後又可堅持下去了，進入了緩和的有氧運動。。。
有氧能力和無氧能量之間是有很大關聯的，不能簡單地從運動專案來劃分，不知樓主明白沒有？
2樓：罕河靈關悅
跳繩是無氧運動。
一般使用運動心率來衡量有氧運動和無氧運動，有氧運動心率值一般在140次/分鐘以下，也就是脈搏跳動14次/6秒鐘，呼吸均勻綿長，身體感覺愉悅，就是有氧運動。這種運動狀態，有利於身體脂肪燃燒消耗，同時加速身體毒素排洩（出汗和利尿排洩），身體機能和免疫系統會得到加強。
如果超出160次/分鐘，就是無氧運動，呼吸中國促，身體感覺不暢。這種狀態下，身體處於缺氧狀態，造成被動中國促呼吸，來填補身體負氧狀態，心臟功能被動性得到加強，無氧運動只是增加身體的應中國狀態的能力，長此以往，對身體非常不好。
有氧鍛鍊也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3～5次。這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，並可消耗體內脂肪，還能增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。常見的有氧運動專案有：
步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
所謂無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。
這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸中國促，對人體影響較大，不宜用做健身保健
3樓：匿名使用者
跳繩屬於無氧運動。
無氧運動是指肌肉在「非充足供氧」狀態進行劇烈運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。例如短跑衝刺、拔河、平板支撐這類肌肉靜力運動。
有氧運動是機體在充足供氧狀態下進行的富韻律性的運動，運動員的心率保持在一個較高的範圍（一般在每分鐘120至150次）。心臟將運動員吸入的氧氣充分搏入身體各處肌肉，以支援機體進行的長時間運動。這種運動叫有氧代謝運動。
例如長跑、游泳等。
跳繩是主要依靠腿部肌肉群和膝、踝關節韌帶進行爆發和緩衝的短時間運動，應屬於無氧代謝運動。
所謂有氧運動的「充足供氧」和無氧運動「非充足供氧」是指運動員本身從外環境中吸收的氧氣是否能夠進入肌肉並長時間**機體消耗，並非是外部環境安不安靜、氧氣充足不充足的意思。運動員參加奧運會觀眾眾多，會場喧譁，也沒有在田徑場中間種樹，5000米跑依然是有氧運動、跳高跳遠依然是無氧運動。
4樓：匿名使用者
屬於強度比較高的有氧運動，一般沒有經常運動的人很難連續五分鐘跳繩
5樓：匿名使用者
跳繩是一項全身體育鍛煉專案，是不是有氧運動，要看在什麼地方跳。
在樹多、空氣好、安靜、人少的安全環境中跳繩，屬於有氧運動。
在空氣被汙染、霧霾較嚴重、高原缺氧的環境中跳繩，屬於無氧運動。
另外，在封閉較長時間、沒有開窗通氣的房間跳繩，也屬於無氧運動。
如果跳得太快，喘不過氣來，也可以算無氧運動。
6樓：運動用品鑑定
跳繩的速度不同，有氧運動和無氧運動的歸屬也不同，即：跳繩速度快（1分鐘30次以上）屬於有氧運動，跳繩速度慢（1分鐘30次以下）屬於有氧運動。
區分有氧運動和無氧運動，可以從人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉的情況來辨別的。
（1）有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
（2）無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動，無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
7樓：太陽下の夢
有氧運動，前提是你跳繩會按照一定頻率，持續一段相當的時間一組或者一定數量一組這樣跳。憋一口氣跳5、6個就停下這種我們暫且不算做正常的跳繩方法.因此跳繩是有氧運動。
有氧和無氧很好區別，舉兩個典型的例子：
3min長跑1km屬於有氧，10s短跑100m屬於無氧。
本質區別在於你在運動過程中是否需要大量氧氣交換來維持機體運動。長跑1km的3min內你需要不停換氣維持血液含氧量；而短跑100m的10s內，一般人都是隻考憋一口氣衝完的
跳繩是有氧還是無氧運動啊
8樓：今生愛心
正確的跳繩鍛鍊是有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
無氧運動的分類是從人體運動時骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的，目前無氧運動的概念也都是根據無氧代謝供能系統為主演變而來，例如無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。但日常中我們所認為的無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。
在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的**主要**於糖的有氧代謝。
以糖的有氧代謝為主要**能量的運動就是我們說的有氧運動。當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發，例如舉重、百米衝刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。
9樓：信清綺
運動分有氧運動和無氧運動。有氧運動是指富於韻律性的運動，運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度為中等或中等以上，即達到最大心率的75％至85％。 有氧運動要分為兩類：
高衝擊有氧運動和低衝擊有氧運動。
一、高衝擊有氧運動是傳統的健身運動，比如：長跑、游泳、乒乓球等。
二、低衝擊有氧運動是指節奏頻率比較緩慢，但是運動時間較長的運動，如跳繩、左右旋轉、慢跑、快走等等。
10樓：
有氧運動 能高效減脂
有氧運動和無氧運動的區別，有氧運動與無氧運動的區別是什麼？
有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是 可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需...
八百米不是無氧運動，百米是有氧運動還是無氧運動？
要看是不是劇烈，如果急速跑完800米，就算是無氧 如果慢跑800米，就是有氧 附無氧 無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖 蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑 打羽毛球 跳舞等情況下，機體能量的...
瘦人應該做有氧運動還是無氧運動
170cm55公斤都瘦了，更何況181呢，我 在健身房健身有一年多了，我覺得應該做無氧運版動可以增加肌肉，而權無氧運動則針對肥胖的人，起到減少脂肪的左右。打籃球，跑步，跳躍，踢足球等動作均屬於有氧運動，這些劇烈運動可以 經常鍛鍊對心臟，新陳代謝都有好處。當然你很瘦，不是讓你不打球了，就是多做點無氧運...