什麼是有氧運動什麼叫無氧運動,什麼是有氧運動,什麼是無氧運動

2022-06-23 22:16:43 字數 3538 閱讀 8079

1樓:青青i子衿呀

有氧運動和無氧運動的區別是什麼?

2樓:百度網友

有氧運動:通過大肌肉群參與,有節奏的訓練並保持心率在一定範圍內,持續時間40min以上的運動。

無氧運動:與有氧運動相反。

例如:百米跑,400m跑 器械訓練等 都屬於無氧運動,而 游泳 跑步 快走等運動達到有氧運動標準即為有氧運動,如果運動時間小於40min則為無氧運動。 並非狹義的認為有氧氣就是有氧運動,無氧氣就是無氧運動!

3樓:悟穎穎

你好,有氧運動其實就是比如跑步,跳繩,然後hiit等運動,這種消耗能量比較大,對心肺功能要求比較高的運動就是有氧運動。而像俯臥撐,引體向上,器械類動作都是算無氧運動。

4樓:老表你真好嘢

有氧運動是指人體在氧氣充分**情況下進行的體育鍛煉。,無氧運動是劇烈大強度運動。

5樓:印鑲之

深蹲、弓步蹲、仰臥起坐、卷腹、高抬腿跳……這些都屬於無氧運動,而無氧運動屬於身體在缺氧狀態下進行的運動,通常都是力度比較大運動。有氧運動,就是在氧氣充足的狀態下進行的體育運動。

6樓:max創意科技

有氧運動和無氧運動僅僅是名字上的區別嗎?

7樓:郭樑郭子豪

同時滿足三個條件:1.大肌肉群參與2.處於有氧心率(請暫停截圖)3.不間斷20min以上。

什麼是有氧運動,什麼是無氧運動

8樓:青青i子衿呀

有氧運動和無氧運動的區別是什麼?

9樓:w晴天去看海

有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。

無氧運動是指肌肉在"缺氧"的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動是相對有氧運動而言的。

運動的好處對於人們來說是無窮的,特別是對於青春期的孩子,堅持運動能夠為身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎,這種好處常常受益一生。

什麼叫有氧運動.什麼叫無氧運動.為什麼這樣稱呼?

10樓:匿名使用者

有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。

簡單來說,有氧運動是指強度低且富韻律性的運動,其運動時間較長(約30分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

無氧運動的最大特徵是:運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛,人體內的糖分來不及經過氧氣分解,而不得不依靠“無氧供能”。

這種運動會在體內產生過多的乳酸,導致肌肉疲勞不能持久,運動後感到肌肉痠痛,呼吸急促。

11樓:喬麗雅

有氧運動還是無氧運動,並不是簡單地根據運動專案來劃分,而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。

有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內多餘的熱量。

也就是說,在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。因此,它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時,每週堅持3到5次。

通過這種鍛鍊,氧氣能充分酵解體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態,是健身的主要運動方式。

常見的有氧運動專案有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。

而無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是:

運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛,人體內的糖分來不及經過氧氣分解,而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內產生過多的乳酸,導致肌肉疲勞不能持久,運動後感到肌肉痠痛,呼吸急促。

要是想讓自己的身體更強壯一些,可以到健身房去參加無氧運動。不過,在鍛鍊的時候,最好聽從教練的指導,選擇一個適合自己的訓練計劃。

12樓:匿名使用者

無氧運動是依靠核苷酸分解轉化產生的能量來提供運動動能的運動方式通常只能提供幾十秒的運動所需 短跑 數十秒內完成的體育專案都叫無氧運動 因為不需要消耗氧氣 也來不及

有氧運動是靠燃燒體內堆積物(脂肪類 糖類)來提供運動能量的運動方式由於分解後的乳酸還在體內 而乳酸會引起肌肉痠疼 因此有氧運動的不適感要大於無氧運動

這裡就涉及到兩個詞 暴發力和耐力 這就是衡量人無氧運動和有氧運動能力水平的指標

什麼叫有氧運動什麼叫無氧運動?

13樓:郭樑郭子豪

同時滿足三個條件:1.大肌肉群參與2.處於有氧心率(請暫停截圖)3.不間斷20min以上。

14樓:max創意科技

有氧運動和無氧運動僅僅是名字上的區別嗎?

15樓:青青i子衿呀

有氧運動和無氧運動的區別是什麼?

什麼叫有氧運動,無氧運動?請各舉幾例。

16樓:頓金生才癸

有氧運動還是無氧運動,並不是簡單地根據運動專案來劃分,而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。

有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內多餘的熱量。

也就是說,在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。因此,它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時,每週堅持3到5次。

通過這種鍛鍊,氧氣能充分酵解體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態,是健身的主要運動方式。

常見的有氧運動專案有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。

而無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是:

運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛,人體內的糖分來不及經過氧氣分解,而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內產生過多的乳酸,導致肌肉疲勞不能持久,運動後感到肌肉痠痛,呼吸急促。

要是想讓自己的身體更強壯一些,可以到健身房去參加無氧運動。不過,在鍛鍊的時候,最好聽從教練的指導,選擇一個適合自己的訓練計劃。

常見的無氧運動專案有:如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等

17樓:慕容曼華聊雁

籃球是不是用氧運動!

有氧運動的定義有個很重要的條件是維持在一定心率範圍以內20分鐘以上。

籃球是不可以維持這樣的心率的

。俯臥撐和仰臥起坐是無氧運動。影響身高?只要你不訓練過度就好。也就是高強度,一般是做不到的。

適當的運動是可以促進發育的

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