1樓：滿俊力
1。.山藥蒸紅棗，好做又好吃，而且效果好
2。女人：當歸老母雞湯
不分男女：紅棗4枚＋桂圓4枚，熬湯。取名紅顏補氣湯。
我兒子與老公，隔天燉一次給他倆喝。一次每人一小盅。內含4枚紅棗，
4枚桂圓。補氣補血，效果真的很好。以前二人每次流感發作時，都是首當其衝，
自從服了此湯後，感冒沒有了，精氣神也足了。
我推薦給了周圍鄰居、朋友，用了都說好。
真材實料就是好。
補充說明：紅棗我選用山東的「金絲小棗」，桂圓我選用福建的「小核桂圓」。
前者比較香甜，後者核小肉厚。吃起來嘛香。
3。推薦幾樣家常的補血食物：
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了「金針菜」之外超過一切食物。
補血類食物有滋補人體之血的作用，宜於**血虛證。此類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿蔔等。溼證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。
胡蘿蔔（黃蘿蔔、紅蘿蔔） 味甘、性平，歸脾、肺經。
-----「作用：」----- 養血明目，健脾補氣化滯。宜於血虛腸燥便祕，脾虛食滯不化。
菠菜 味甘、性涼，歸胃、大腸經。
-----「作用：」-----養血，止血，潤燥。宜於血熱**、便血，血虛腸燥便祕。虛寒證、腹瀉以及尿路結石者忌食。
龍眼肉 味甘、性溫，歸心、脾經。作用：補益心脾，養血安神。宜於脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。溼證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。
荔枝 味甘酸、性溫，歸脾、肝經。
-----「作用：」-----補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
葡萄 味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。
-----「作用：」-----補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便祕，脾虛食少，脾虛水停以及溼證。外感表證者（感冒）忌食。
花生 味甘、性平，歸肺、脾經。作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜於瘀血胃痛，血虛便祕，反胃嘔吐。溼證、氣滯證、腹瀉者忌食；不宜與香瓜同食。
花生油 味甘、性平。
-----「作用：」----滋補，潤腸。宜於腸燥便祕。腹瀉便溏者忌食。
烏賊（墨魚） 味鹹、性平，歸肝、腎經。
-----「作用：」-----養血滋陰。宜於胃病**，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
2樓：匿名使用者
黑豆豆漿口味不是很好，但是藥用功效比一般的黃豆豆漿要好很多，建議開始喝時黑豆黃豆1:5的分量做，以後可以逐漸增加黑豆的量
3樓：匿名使用者
最近市場上好像有一種黑豆豆漿做的很好，口感還是味道都不次於牛奶，這樣就沒必要自己做了，他們的產品現在試喝，好像叫什麼齊豆郎
4樓：繁安珊
這個隨便，可以只是黑豆，也可以放別的東西，隨心所欲，紅豆啦，黃豆啦，綠豆啦，芸豆啦，紅黃白綠黑嘛，也可以加黑芝麻，排毒養顏的，挺香，就是別放太多，控制量，不然會糊管，
5樓：匿名使用者
黑豆是很好,做豆漿的話呢就加一點黃豆最好了,一杯的量,黃豆多一點,黑豆少一點
介紹你個很好喝的,加黃豆和黑豆一杯的量,然後四顆紅棗去核切成丁,十顆花生米,半杯大米,這樣子可以使味道更香稠,紅棗的香濃也會使口感更佳
想甜一點的話就加冰糖
6樓：凹凸小田螺
主料：黃豆30g，青豆20g，黑豆20g，豌豆20g，花生米20g輔料：糖適量
步驟1.準備好所有的食材。
2.把所有的豆類用清水浸泡20分鐘。
3.泡過洗淨的五豆倒入豆漿機中。
4.加入所需量的清水。
5.加蓋按下幹豆功能健。
6.煮好的豆漿過濾一下。
7.調入適量的白糖即可飲用。
7樓：匿名使用者
做豆漿的時候加一點黑豆即可
8樓：避雷櫃
【主料】
黑豆80克。
【輔料】
大米10克、冰糖20克。
【黑豆豆漿的做法】
1、黑豆和大米放入盤中洗淨。
2、加入適量的清是浸泡一夜。
3、浸泡後的黑豆、大米水不要倒掉。
4、直接倒入豆漿機加入冰糖。
5、水量加至最高刻度線和最低刻度線之間。
6、接通電源按下五穀豆漿功能鍵。
7、餘下的時間就交給豆漿機了，20分鐘後豆漿機會發出提示音，提示豆漿已經做好。
8、豆漿倒出就可直接飲用好，喜歡順滑口感就用篩網過濾一次。
每天喝豆漿有什麼好處，每天喝黑豆豆漿有什麼好處
豆漿是東方人的偉大發明，豆漿被推崇為綠色食品，但大家可否知道 夏季中，每天一杯鮮豆漿可以令我們的身體更加健康。豆漿是東方人的偉大發明，對女人的滋補作用尤其明顯。現代人十分崇尚健康，推崇綠色食品。今天，在很多城市，都掀起了一股豆漿熱潮，豆漿攤 豆漿店 超市貨架等，隨處可見豆漿的身影，成為很多女人的早餐...
烤黑豆怎麼做，烤黑豆怎麼做？
準備材料 黑豆250g 步驟一 準備黑豆250克。步驟二 洗淨，攤開晾乾水分。步驟三 裝入烤箱轉籠中。步驟四 穿好烤叉杆。步驟五 放入烤箱，180度，烤20 30分鐘至黑豆開皮即可。步驟六 取出，攤開晾涼，即可食用。步驟七 成品。先把黑豆洗好用微波爐烤就可以了，微波爐版做法 將晾晒好的黑豆放入盤中，...
怎麼做豆漿，自己怎麼打豆漿？
一是製作以及盛放豆漿的器具要及時刷洗，尤其是夏季，二是可以做到現做現飲，保證豆漿新鮮和營養。做豆漿前,要將壞豆，豆子會變餿 1的比例看自己的濃淡口味了 在用乾淨的沙布把豆汁擠出來.把豆汁煮開了就成豆漿了，待沸騰後改以文火維持熬煮5分鐘左右。豆漿在燒煮過程中會出現 假沸騰 現象，因為豆漿的泡沫很多，看...