1樓：網友
早上其實是胃最脆弱的時候。消化功能比中午和晚上都要差。
所以一定要吃一些容易消化的，高纖維的食物。當然，粥類是最好不過的了，例如南瓜粥，紅薯粥。小公尺粥，等五穀雜糧粥。既營養又利身體吸收。
另外還可以適當地配一些高纖食品 例如一些粗糧，高纖麵包，湯麵等！ 早上最好不要吃大肉類過油的食物，以免腸胃負擔。
早上喝粥對胃好麼？
2樓：我不會玩魚人
早上喝粥可以養胃。
早晨，人體內的陰氣還未完全散去，機體處在收斂的狀態，此時早餐最好吃熱食來保護胃氣。粥具有溫軟、清淡的特性，暖胃且助於消化，而粥熬好後上面的一層黏稠漂浮物具有很強的滋養作用，是夏季養胃的佳品。
粥可養胃，但一味地喝粥並不能滿足人每日營養所需。在喝粥的同時，仍需適當補充一些魚、蛋奶和肉製品，以保證蛋白質的正常攝入。
另外，對於糖尿病患者來說，粥在短時間內很容易被消化吸收，導致血糖迅速公升高，所以有糖尿病的人最好不要經常喝粥。
3樓：匿名使用者
早上第一樣食物，應是熱稀飯、熱麥片、熱乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心 雞蛋 包子 等。
吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。 中醫說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個。
器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回公升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃冰。
冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，日子一久或年齡漸長，發現怎麼吸收不到食物精華，或是**。
越來越差，或喉嚨隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
4樓：匿名使用者
沒有影響啊，早上喝粥對胃好啊，不過太清淡，營養不夠，可以搭配一些營養豐富的東西一起吃。
早上吃什麼粥好？
5樓：我是乙個大傻蛋
1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物忌廉多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、忌廉，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣？燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會新增防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。
吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是乙份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的選單裡最好。但不建議喝果汁，熱量太高。
6樓：year劍無心
早上吃白粥最好。
白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效。白粥有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清涼的青壯年，吃白粥的時候可以配合一些生菜，效力更好，選購新鮮鮮嫩的生菜切成絲狀，將生菜絲放入碗底，衝入煲好的白粥，即可食用。白粥既有清理胃腸熱滯的效果，加上生菜的清熱效果，收效自然更佳。
7樓：紫雲端
還有薏公尺粥、玉公尺粥、雞蛋粥。
嗯，雞蛋粥最簡單，晚上先將煮好的白粥，到第二天早上再熱過，然後再放雞蛋攪勻，要是有花生仁再放一些，再放一些蔥花，就行了。我也是這樣子吃的。
8樓：網友
最好是豆漿，有營養又容易吸收，有乙個冰泉牌子的速溶豆漿，還挺不錯，我上學時就常喝，還有這個牌子的豆腐花也挺好。
最好別喝牛奶，晚上吃，中國人早上喝牛奶不吸收！
9樓：匿名使用者
還是吃小公尺粥，它既營養有清淡，特別適於有胃病的人，原料：小公尺30-50克，紅糖適量。
製作過程：將小公尺如常法煮粥。加糖，做早餐食用。
特點：補中益氣，適用於消化不良，食慾不佳及病後、產後體弱。
注：小公尺，即粟公尺，《本草綱目》名該粥為「粟公尺粥」。
10樓：匿名使用者
可以吃皮蛋瘦肉粥，玉公尺粥等。
11樓：網友
去超市買配好的各種粥，回來煮，又方便又省事。
12樓：網友
什麼周天天吃也公尺意思啊，不如換著吃 呵呵。
13樓：網友
我覺得白公尺的吧。
粥的營養都差不多，早上清淡點好啊！
14樓：網友
燕麥粥燕麥粉 蛋白質含量最高，比小麥粉、小公尺粉和稻公尺粉都高60％以上，燕麥面中的脂肪含量以及釋放出的熱量都居首位。 從營養學觀點看，對人體營養價值很高的是蛋白質，它 由二十多種氨基酸構成，其中賴氨酸、色氨酸等八種氨基酸 人體內不能合成，必須從食物中直接攝取，故稱必需氨基 酸。因而蛋白質營養價值的高低，還取決於其中八種必需氨 基酸是否豐富和平衡。
據分析發現，燕麥中氨基酸不僅含量 高而且較平衡，其賴氨酸含量是小麥、稻公尺的2倍以上，色 氨酸含量也是小麥 、水稻的1．7倍以上。
燕麥籽粒中還含有維生素 e以及鈣、磷、鐵、 核黃素以及其它禾穀類作物中所沒有的皂甙，經常食用可以 減少膽固醇積累，有延緩衰老之功效，這就是為什麼燕麥麥片雖然**很貴，但在英美等國家卻極為暢銷。
需要提醒的是，吃燕麥必須吃粗加工的燕麥粉，而不是吃加工精細的即溶麥片。
15樓：網友
吃八寶粥唄，裡面營養多呀！
16樓：新興微豐
早上可以吃些膳食纖維豐富而又有營養的粥，比如紫公尺粥，它比一般的白公尺營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白公尺高。紫公尺有補氣益血、滋陰補腎功效。紫公尺中的膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助消化，也能增加飽足感、降低食慾。
更重要的是，紫公尺的外殼比一般糯公尺多了花青素成分，花青素是優質抗氧化劑的**，能幫助預防高血壓，還有穩定人體細胞膜構造，避免動脈粥狀硬化的效果。
17樓：公尺樂美食
晚上睡不著白天打瞌睡，每天早上喝一碗養生粥，天天睡好覺。
早上喝豆漿好嗎，早上 只喝豆漿 不吃飯 對身體好嗎？
首先，早上喝豆漿很好。因為豆漿是一種老幼皆宜 價廉質優的液態營養品。清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為，喝豆漿有如下好處 1 強身健體 2 防治糖尿病 糖尿病食品 3 防治高血壓 血壓食品 4 防治冠心病。5 防治腦中風。6 防治癌症。7 防治支氣管炎。8 防止衰老...
早上空腹喝鹽水對身體好嗎，早上空腹喝鹽水好嗎
當然好啊 俗話說 早喝鹽水晚喝蜜 冬天天氣乾燥，常常使人上火 便祕 消化不良。中醫養生學上有句話叫 早喝鹽水晚喝蜜 尤其適合這個季節 中醫認為，鹽有清熱 涼血 解毒的作用。據 本草綱目拾遺 記載，鹽能 調和臟腑 消宿物 令人壯健 因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎 保持大便通暢 改善腸...
每天早上喝皮蛋瘦肉粥有什麼好處？
大公尺中的賴氨酸含量極少，如不能從其他食物中得到補充，以在公尺為主食的人對蛋白質的利用率就會降低，不僅影響兒童長個兒，也對成年人的新陳代謝帶來不利。大公尺煮粥時，上面有一層濃滑如膏的稀黏之物，這是公尺油，人稱粥油，是補益填精的上品，對病人 產婦 老人及體弱者最宜食用。如單取此公尺油，加上少許食鹽空腹服下，效果...