1樓：鹹幼霜
一、空腹不可以： 1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的�0�4。
所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。
由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。
煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。
其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。
故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。
因為通過胃腸道的時間太快。儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：♂瘋子灬0r咔
你好，很高興能為你解答，牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
偏愛高度加工的牛奶 高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
3樓：擦白買了
你好，很開心能夠為你解答，這個每天早上儘量的還是不要喝太多的牛奶的啊，儘量的不要空腹的 空腹喝牛奶還是不好的，所以儘量的還是要合理的調理的啊，這樣能好一些的 。希望我的回答可以幫助你的。
4樓：匿名使用者
沒有壞處，不要喝涼的
5樓：相洋
牛奶最好不要空腹喝了，最好是吃點東西以後喝牛奶比較好了
每天一包牛奶對身體好還是不好？
6樓：阿祖講電影
補鈣，維生素，補充你身體所需的鈣物質，微量元素什麼的。增加記憶力
7樓：匿名使用者
對人體是好的 牛奶中有很多人體有益的元素 每天一包 正好 不多不少
8樓：飯局飛鶴
每天一杯奶強壯中國人。要是三鹿就算了。
9樓：寶藍
無汙染的奶源肯定對你很好的
每天喝牛奶對人體有什麼好處，又有什麼壞處？
10樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
11樓：手機使用者
喝牛奶其實並沒有什麼壞處，但是也要少喝，1次喝的太多就不好了，建議每天早晨喝一杯牛奶，早晨喝是一天當中最適合的時候，不但有營養還健康，對身體有好處
12樓：養生動畫
牛奶好處多多，多喝它可以補鈣。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大的效果。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過的時候是很快的，所以留存時間很短，其中的營養往往來不及吸收。
經常喝牛奶對身體有什麼壞處？
13樓：阿芬
1、牛奶中的蛋白質對人體來說是一種異性蛋白。有些人對這種異性蛋白會產生過敏反應，喝入牛奶後會出現嘔吐、腹痛、腹瀉、哮喘及**過敏等症狀。
2、牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰腺酶的參與。所以，患有膽囊炎和胰腺炎的人喝入牛奶後，會增加膽囊和胰腺的負擔，從而使病情加重。
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牛奶的誤區：
1、奶必須煮沸。通常，牛奶消毒的溫度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖就會出現焦化現象，而焦糖可誘發癌症。
其次，煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象，從而降低牛奶的營養價值。
2、加糖越多越好。不加糖的牛奶不好消化，是許多人的「共識」。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
14樓：輕
牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用的奶製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。統計學分析後發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25－二羥維生素d3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低，發生前列腺癌的危險上升32％。
在排除了年齡、體重、吸菸、體育鍛煉等影響因素後發現，每天進食奶製品2.5份以上(每份相當於240ml牛奶)的男性與進食奶製品0.5份以下的相比，發生前列腺癌的危險上升34％。
美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，多食奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。國內也有研究發現牛奶攝入量與前列腺癌發病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。 令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。
番茄紅素是一種重要的類胡蘿蔔素，它廣泛存在於水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以番茄中的含量為最高。美國研究人員對46000例男性進行了6年的隨訪調查，發現有773例發生前列腺癌；研究發現，與不吃生番茄的人相比，每週吃2－4次生番茄的人發生前列腺癌的危險性要降低26％，番茄比薩和番茄醬也都有這樣的作用；直接食用番茄紅素也可降低發生前列腺癌的危險。
番茄紅素的抗氧化效能是天然類胡蘿蔔素中最強的，它有保護遺傳物質dna(脫氧核糖核酸)、抑制癌細胞增殖和調節激素狀態等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。所以，為了愛護前列腺，男性喝牛奶還是得悠著點，別把它當成飲料喝，另外，要特別注意營養均衡，不妨每天多吃點番茄。 你可要慎重噢 !!!
15樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
16樓：匿名使用者
有一部分人體質關係，會導致腹瀉，空腹喝牛奶不好，其他不知道了
17樓：斂惜筠
牛奶中含有大量的蛋白質。因此，「牛奶危害論」的第一個觀點就是人體攝入蛋白質過量是有害的，並指出，牛奶中的蛋白質幾乎都是酪蛋白，身體很難消化，會造成消化不良，導致胃酸過多、胃疼等症狀。
18樓：匿名使用者
聯合國國際會議上說，牛奶裡含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。
北京市調查的結果是40%的人不吸收乳糖。全國普查的結果，吸收最好的是廣東。豆漿有什麼優點？
豆漿裡含的是寡糖，它100%吸收。而且豆漿裡還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶裡沒有抗癌物質，而豆漿裡有5種抗癌物質。
其中特別是飴黃酮專門預防、**乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌一定要喝點豆漿。
有人停牛奶改喝豆漿了，這方法也不一定好。牛奶可以接著喝，適當加點豆漿。
每天早上喝一盒純牛奶是否對身體有益處
19樓：匿名使用者
當然了，牛奶裡面有很多成分都是對人體有益的，但是要配合麵包之類的一起吃，不然裡面的成分你吸收不到多少
20樓：匿名使用者
中國的乳品生產量只有乳品消費量的九分之一，你說一包純牛奶裡有幾成真牛奶，能起多少作用。
每天起來喝一包牛奶，對身體好嗎？
21樓：匿名使用者
親？最好是早上先喝涼白開一杯！這樣可以沖洗腸道？帶走垃圾毒素～然後再喝牛奶之類的～如果親是**可以喝酸奶+雞蛋……希望我的回答你能滿意啊…
22樓：微樂樂生活
無論純奶還是酸奶都不適合早上空腹喝，可將時間定到飯後兩小時
23樓：剝削地主的豬
好的 為何外國人身體素質比國人高，因為他們從未斷奶
24樓：
不建議早上空腹喝 可以合著早餐喝 睡前一杯純牛奶的話，有助於睡眠哦
我每天早餐只喝一包純牛奶，對身體好嗎？ 10
25樓：喝粥看錶
一包多重的奶啊?
早餐量要足,質要高.
只喝奶是不行的,還要吃主食,否則奶進入體內還要轉化成糖,失去應有的作用不是?
建議:早餐要吃得好,並要吃得飽.
最好主食,蛋白質,蔬菜一樣不少.
26樓：雜燴湯
你會困的。最好是喝酸奶，並且伴著穀物麵包吃，再加一份牛肉乾，完美啦。
27樓：匿名使用者
不要空腹合牛奶，對胃不好
每天堅持早上一包純牛奶，對身體有什麼益處，堅持下來可以變白嗎？每天早上一包，晚上一包，跟每天早上喝
28樓：貓
早上喝比較有營養啊，不過空腹不可以喝牛奶哦，牛奶的營養高，晚上喝的話有助於睡眠，不過好像怕胖的都不建議晚上喝牛奶哦，想要變白的話覺得要做好防晒工作哦。
29樓：我惜情愛
牛奶的營養比較豐富，是人體需要的。但是能否使**變白就不一定。
30樓：李宇春大佬
喝牛奶是營養的吧，，跟美白好像沒有半毛關係
31樓：猩紅拉斐爾
晚上喝水效果明顯大於牛奶
早上空腹喝牛奶對身體有什麼壞處
32樓：煞
據說早上空腹喝牛奶對身體不好 喝之前因該吃點東西
33樓：穿吧
空腹喝牛奶不能完全吸收牛奶中的鈣
34樓：中醫魯健
空腹喝牛奶有哪些危害？一不易消化容易釋放胃酸，二影響腸道腸道的健康，三營養物質不易吸收，建議是吃完早餐和睡前喝牛奶。
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