1樓：網友
一百公尺和四百公尺、4*100公尺，一般在第一天。八百公尺和二百公尺在第二天，只要自己的能力比別人高出一截，比賽就不是問題。100公尺可以加強訓練次數，增強恢復能力。
400公尺跑、600公尺跑、和1000公尺跑做為800公尺的輔助練習。好好休息，準備第二天的比賽。
2樓：匿名使用者
100公尺起跑很關鍵，因為距離短，能壓槍就壓槍跑。200公尺上來是個彎道（400公尺跑道），彎道的時候要切內線，加大擺臂幅度，出彎道的時候要放鬆一下手臂，利於衝刺。800公尺無論你實力再強也得跟隨跑，千萬別上來就衝了前面去，畢竟名次重要，最後200公尺可以考慮衝刺。
你報的專案也太累了，我是個體育生我運動會都報跳遠 跳高什麼的 輕鬆，還20+天比賽，你現在就要注意飲食，多吃含糖的食物。
3樓：網友
還好了又不是同一天跑的 養精蓄銳 以備來日一戰···
運動會100公尺、800公尺怎麼熱身
4樓：匿名使用者
100公尺的熱身很關鍵，在比賽開始一小時左右你可以先跑跑圈或做遊戲是自己的身體熱起來（10種左右），但要注意安全。之後做做小步跑30公尺*5、加速跑30*5 50*3 強度在80%上下，是自己的身體熱開，避免損傷。剩下半小時的時候用90%的強度跑一趟100公尺，然後就去一邊休息，等到真正比賽時你就可以發揮了，本人是社會體育專業，這個辦法很有效，假如你上道時還是很緊張你可以搔搔頭，拍拍你的大腿，這樣可以減緩你的緊張，很關鍵的乙個問題你的心理素質很差，以後一定堅強練習啊！
800公尺， 看了資料 我敢說你的實力還是很強的，這樣，再跑800公尺時你注意以下你的節奏，不會的話你可以採取跟蹤跑，就是跟住第一名，但要量力而行，在還剩200公尺的時候你應該加快你的速度，就是衝刺。希望我說的這些對你有所幫助。
5樓：匿名使用者
天啊 13秒就算厲害拉 我都跑11秒多的誒 今年才16歲呢。
關於校運動會800公尺
6樓：網友
根據你提供的情況我覺得，既然你沒有跑過800公尺，時間又那麼緊，所以要求不能太高了，一般我們把800m分為兩段來跑，最重要的是兩段跑的速度要適中，一般人都是 前面的那段，跑的很快，後面的那段就慢的要死，最明顯的是通常一般的都是400m的跑道，第一圈瘋跑第二圈死雨，訓練的時候你就把握兩圈的時間要差不多，別在乎第一圈慢~~我覺得這就足夠了，還有就是前後節奏雖然重要，但是覺得速度還是要有的，如果你100公尺只能跑的到13秒多，那一切都是白扯~
7樓：摩羯寶寶
問對人了，我是專門跑800公尺的，我每次都拿第一，今天就教教你吧！
前一段跟好第乙個或第二個，最後一點就分奮力拼搏，在這之間要注意換氣，只要記住，你跑不動的時候別人也跑不動了，只要你用力堅持多一會兒就會成功，祝你好運嘍！
8樓：網友
開始慢，到50公尺衝刺時加快速度。
關於運動會800公尺和400公尺比賽
9樓：網友
兄弟，碰到我你算找對人了。
400公尺和800公尺是耐力和速度的結合，短期內想把動作做的很規範不容易了，但是告訴你幾個要點，步子一定要儘可能大，這樣省力點，還有，比賽的時候儘量跑第1位。吃住這口氣，和長跑不一樣，短跑如果沒實力講究跟跑，但400最好能領跑，一定要咬住氣。
訓練上 比賽前3天別訓練了 會疲勞的，最近你多做些單項的練習，比如加速能力， 大腿壓靜經 對你的步幅有好處。30公尺 長跑 5000公尺。，兩個極多練習下。對你很有用處。
訓練完後找人幫你放鬆大腿和小腿的肌肉，是學生吧，，希望為自己的係爭光吧，，哈哈 我原來是校隊的 專跑400公尺，800公尺不怎麼跑，400公尺其實不說那麼多了 看天賦的 肌肉型別很重要。100公尺快400公尺不見得快，。要想拿成績，硬挺吧，另外我想知道你目前的成績情況。
學校開運動會，我報了100公尺和800公尺，請問怎樣才能跑好這兩個專案呢？
10樓：手機使用者
態度可以決定你的一切。
11樓：白白白菜
我在學校時跑400公尺和800公尺的，分別是。
二、三名。100公尺需要速度，如果你本身速度比較快就沒有什麼好擔心的，到時拼命衝就好了。800公尺需要耐力和速度並重，和400是最難跑的兩個專案。建議前400公尺不要衝太快，只要緊哏在。
二、三的位置就好了，千萬不要領頭，第401公尺時就開始超人，第500公尺到700公尺用100%的力量衝刺，最後100公尺120%的力量衝刺！記得跑的時候沿著跑道左邊的線，平時訓練就要注意，不要亂拐，跑直線！加油！
祝你好運！
運動會作文800 公尺賽跑和100公尺決賽
12樓：小美人
在這秋高氣爽的九月裡，我們迎著秋日的陽光，伴隨著收穫的季節，迎來了歡快精彩的校運動會。
一大早，全校師生就來到了運動場，他們有的安排場地，有的整理服裝，有的安放運動器材，忙得不亦樂乎，原本寂靜的賽場一下子熱鬧起來。
隨著宣佈運動會正式開始，各班隊伍依次入場。此時進行曲驟然響起，乙個又乙個班級排著整齊的隊形，大踏步向主席臺走來。他們個個衣著鮮豔，面帶笑容，昂首闊步，展示出青年特有的朝氣與活力。
當大會宣佈運動比賽正式開始，整個賽場頓時沸騰起來，加油助威聲此起彼伏，絡繹不絕。你看那徑賽場上的運動員，乙個個如矯兔般飛離起點，像利箭般衝向終點，引得在場的觀眾興奮不已。不論選手是否獲得第一，他們都會得到觀眾的讚美和鼓勵。
因為在觀眾的心中，這些運動員都發揮出了不屈不撓，頑強拚搏的體育精神，他們是運動場上的英雄，是**學校的「劉翔」。女子800公尺和男子1500公尺是考驗選手體力和毅力的專案。它雖然不如短跑那樣讓人興奮，令人激動，但是絕對比短跑更加讓人感動。
在比賽中，選手要面臨的不僅是身體上的考驗，更是心理上的考驗。參加這個專案的運動員真正體現了努力拚搏，永不服輸的運動精神，它給我們的感受遠比成績要豐富的多。
再看那田賽場上的運動員，也個個摩拳擦掌，毫不示弱。跳高跳遠的運動員為了得到更好的成績，拼盡全力，即使失敗也毫不放棄。他們面對目標跨出堅定的步伐，跳了一次又一次。
這種不斷超越自我的精神是個人的巨大財富，更是將來能夠走得更高更遠的穩固基石。參加鉛球比賽的選手互相競爭，成績越投越遠。他們手中的鉛球彷彿變成了乙個個充滿希望的許願球，不斷追逐著自己的夢想。
13樓：匿名使用者
在我們期待的運動會終於來臨之時，我們更多的是激動與高興。在乙個個比賽專案裡，我們能為班級做多少貢獻？在賽場上的健兒們努力拼搏時，我們能做的只是為他們加油助威。
一百公尺的激動人心，兩百公尺的緊張氣氛，五百公尺的堅持與不懈，一千公尺的努力與耐心。這些都讓我們看在眼裡，學在心裡。加油，我要說，不管成功與失敗，只要參與，就都是成功者！！
運動會800公尺讚詞300字左右
最小的兩伏爛段位數為 最大曆跡的一位數為 所缺譽以差為 對的。致運動員 乙個盼望出發，咐春。乙個盼望到達。烈日驕陽下的賓士，藍天白雲下的拚搏，總想為你高聲吶喊，卻拿塵怕被天空誤解。總想為你放聲歌唱，卻又怕驚動了白雲。把內心最美的祝願掛在跑道線上，微風中每一次振動是又一次的衡敏耐衷心祝願。求運動會公尺贊...
參加400米運動會
這是我的經驗，你參考一下吧 400米先調整呼吸 如果你開始緊張 那麼深呼吸 慢慢調整 不慌張 待到感覺心跳放慢了 蹲下身來 手稱地讓血液儘量倒流回大腦 起跑時候如果道次在大位數的時候 如4道以後 你大可在跑道接近外面的地方起跑，這樣等槍響後可以衝直線，供彎道技術不好的人蔘考 等槍響後 這是常識，因為...
關於運動會1500米跑步時的細節描寫的作文
1500米比賽開始了，隨著槍聲一響，我便 嗖 地衝了出去。而且越跑越快。從第五名一躍躍入第一名。我從來沒跑過1500米。在這跑道上，我忐忑，甚至幻想我跑完1500米就會虛脫 但是我此時什麼都拋到腦後了，腳底一前一後有規律的符合著。身邊所有的東西都向後退，風也似乎對我吶喊 加油！加油！這使我加足了信心...