1樓：匿名使用者
應該有用，這樣會輕鬆一點，不過重要的是心態，全身放鬆就能發揮得比較好。
2樓：網友
今天，學校舉行了我盼望已久的田徑運動會。
早上六點鐘，我們懷著愉快的心情來到學校。可惜天公不做美，狂風大作，黃沙滿天，但並沒影響我們的心情。
這次運動會的確是記憶中最激動人心的一屆運動會，特別是小學五年級女子中長跑。發令搶一響，其他的運動員像一支支離弦的箭衝了出去，我班的龐博卻愣了一下才開始跑，剛剛起步就被人落下了，我們都十分緊張，心一下子提到了嗓子眼，我們拼命地吶喊助威，龐博好像也倍受鼓舞，開始加快了速度。漸漸的，超過了後幾名運動員。
看哪！她昂首挺胸，腳下生風，像乙隻展翅的蒼鷹，那姿勢，美極了！只見她速度越來越快，漸漸的，與第一名拉齊了！
超過了第一名！噢！龐博終於領先了，我們不禁高興得又蹦又跳，為龐博喝彩。
最可惜的是小學五年級女子二百公尺短跑。發令槍一響，運動員們都竄了出去，三班的趙鶴也不例外，她旋風一般，眨眼間就躍出了十幾公尺，可惜她太快了，沒有注意腳下，一不小心摔倒了，二班的曲靜逸趁機超過了趙鶴，我的心一下子又提了起來。雖然我是支援龐博的，但趙鶴卻是運動場上最振奮人心的運動員啊！
趙鶴最終獲得了第二名，在女子二百公尺跑賽上留下了遺憾。
運動會歷時兩天結束了，我將會永遠記住這個精彩的運動會。
3樓：匿名使用者
en有。
真的。這樣有爆發力。。。
在一百公尺跑步中，有沒有什麼技巧增強速度！
4樓：俠劍天涯
起跑技術。
起跑的目的是使身體迅速擺脫靜止狀態，獲得向前衝力，為起跑後的加速跑創造有利條件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑過程包括「各就位」、「預備」、鳴槍（發令槍、嗚哨揮小旗或喊跑的口令三個階段。
使用蹲踞式起跑時，當發令員發出「各就位」的口令後，做2—3次深呼吸，兩手撐地，重心適當前移，兩手間隔與肩同寬或稍寬於肩，頸部自然放鬆，兩眼目視前下方40釐公尺處，注意聽預備口令。聽到預備口令後，隨之深吸一口氣，平穩從容地抬起臀部，肩部稍超出起跑線，此時重心主要落在前腿和兩臂上。當聽到槍聲或哨聲，兩臂屈肘迅速離地做前後快速有力擺動。
兩腿快速全力蹬伸，使身體向前上方運動，腳掌不應離地過高，以便腳掌迅速著地。在進入加速跑階段，要求不斷加大蹬地前擺力度，逐漸加大步幅，兩臂做協調快速有力擺動。當加速跑至30公尺左右階段，以自然、放鬆、快速進入途中跑。
途中跑途中跑是短跑全程中，距離最長、速度最快的一段，其任務是繼續發揮和保持高速度 跑，在途中跑過程中，要求大腿迅速前擺，步幅大，兩臂協調配合，加大擺動腿前擺幅度和速度，兩腿快速交換步頻，上下肢的協調配合，才能取得良好效果。
終點跑終點跑的任務是盡力保持途中跑的高速度跑過終點，在離終點15—20公尺處，儘量保持上體前傾角度，加快步頻和兩臂擺動速度和力量，距離終點2—3公尺處上體急速前傾，以上體軀幹向前撞壓終點線。
5樓：青仔
第乙個肯定是起跑，起跑好了的話可以為你後程加速奠定基礎 第二就是起跑後的加速，用最短的時間把速度提到你的最大 第三你的動作一定要規範，包括起跑動作和跑步時候的動作。短途用腳尖跑， 這個應該知道的吧。 第四就是在裝備上了，最主要的還是有乙個起跑器和跑鞋。
能有一套運動裝那是更好的了，減少跑步時候的阻力以及提高跑步時候的舒張程度。
如何提高100公尺中起跑的速度，姿勢，反應能力
6樓：小齡琴童
我先開始介紹一下起跑。短跑運動員起跑時膝關節的角度對起跑效果起著重要的作用。在一定範圍內增大這個角度有利於腿的快速蹬伸，而減小膝關節角度則能增加施加於支撐面得壓力，從而獲得更大的支撐反作用力，旗袍的任務是獲得向前的衝力，使身體擺脫靜止狀態，為起跑後的加速跑創造出有利條件。
以髖關節為中心，左腿髖關節至左膝關節為前腿西關街激握角，前大腿與通過身體重心垂直明隱慶的一段距離為夾角，後大腿與通過身體重心的距離為夾角，身體軀幹與通過身體重心垂線為夾角。
蹲踞式起跑是由「各就位」，「預備」和鳴槍三個動作組成。
運動員聽到「各就位」口令後，走到起跑器前，雙手撐地，兩腳一次蹬在前後起跑器的抵足板上，後膝跪地，兩手虎口張開，四指併攏，緊貼起跑線後沿做支撐，兩手間距離比肩稍寬。兩臀伸直，低頭，軀幹適度放鬆，身體重量均勻的落於兩手，前腳似貼於胸前和後膝關節緊貼於地面。
預備」時，臀部逐漸抬起稍高於肩部，身體重量全部落在兩手之間，重心落於起跑線20釐公尺左右，兩小腿似於平衡。
當後腿蹬離起跑器後，身體處於前傾的姿勢，為了避免身體向前失去平衡而摔倒在跑道上，要加快並且積極的腿蹬離地面與擺動肩部的動作，第一步著地點位置在身體後五腳的位置；第二步位於五腳半的位置，逐漸增大，直到途中跑。
還要介紹一下起跑的輔助工具——起跑器。1927年出現了起跑器，在1936年第11屆奧林匹克運動會上，首次規定了選手必須採用蹲踞式起跑，並使用起跑器，而現代短跑起跑採用「普通式」「拉長式」「接近式」三種。在第三種的起跑方式上日本短跑男子選手莫須沈無使用的特為突出。
在安裝方式上也有著不同之處，普通式：起跑線與起跑器是運動員左腳一腳半的距離放置抵足板，右腳的抵足板放置在距離左腳一腳半的距離。拉長式：
是運動員左腳的兩腳的距離，右腳的抵足板放置在一腳半的距離。接近式：是運動員左腳的一腳半，右腳與左腳近乎於平行的距離上。
由於現代短跑技術的不斷提高起跑器的技術也不斷發生著改變，由於現代奧林匹克運動會被人們的喜來。在攜遲比賽時，場內的熱鬧與喧譁嚴重影響著運動員的比賽，為此奧組委在起跑器上安裝了喇叭方便運動員比賽，還有安裝了反應計時器以便判斷高水平運動員的搶跑。
短跑技術的不斷改進與完善，推動了短跑成績的不斷提高；而場地器材的不斷更新，又促進短跑技術和成績的飛速發展。
7樓：
速度就是你的協調興的加強，姿勢可以那公斤的啞鈴在原地練快速擺臂，反應能力那也就是多練起跑！
8樓：網友
起跑速度：爆發力的考驗。平時可以從靜止突然加速。
起跑姿勢態備：蹲踞式起跑。有起跑器更好。
反應能力：高度集中，每天每次讓不同的人喊口令，或者，做反向遊戲，就是他說向左轉，昌山你就向右。他說立正，你就稍息。。。耐閉中減少反應時間。
9樓：網友
起跑的含睜速度：是多鍛鍊爆發力，鍛鍊小腿肌肉為主，可以採用多跑小坡路，提高步頻～
姿勢：以標準的歷悔慢動作為主，肢老正有慢到快，形成標準動作姿勢。
反應能力：多聽口哨和口令練習為重，形成一種條件反射～
10樓：膠東電工
起跑中要練好爆發力。它是短跨、跳躍、投擲以及絕大多數非週期性體育專案老顫塵的重要素質。爆發力是力和速度的乘積，是洞皮快速大侍禪強度工作的能力。
由於爆發力不僅可以克服阻力，使物體產生位移，而且能使物體產生巨大的位移速度。因此，在大多數動力性體育專案中，爆發力比絕對力量有著更加重要的意義。
11樓：網友
首先要練習反應即瞬間爆發力，接著還是要把身體素質練好！最主要體會動作，多練習！
12樓：網友
腳尖必須踮起。而且在下方的膝蓋離地近點會增加。加速度。
13樓：匿名使用者
只用腳尖觸地，還有跑時腳不用伸直，要保持45度。
三 1 班有4名同學參加運動會4x100米的接力賽，一共有凡
給四個人全排列 a44共256中排法 4 4 1 除以二，等於6 三 2 班有4人蔘加運動會的4x100接力賽，如果1號運動員固定跑第一棒，方法一 多去少補 從6人中取4人蔘加比賽的種數為a64 4在上6在下，下同 即6 5 4 3 360 種方案 回 採用逆向排除策略 其中答甲跑第一棒的情況有a5...
一句話概括運動會100米的宣傳搞
運動會麼，大家都是沒有仇恨的 就說的比較客氣點吧 自己想的 不管結果如何，不管誰輸誰贏，你們都是勝利的，因為你們站到了這個賽道上。100米運動會宣傳稿50字至100字 槍聲伴你踏上征程，你昂著自信的頭，帶著必勝的信念，衝去，奔去。那一刻時光彷彿都為你停住，你的勇氣振動了一切，震撼了每一個人的心靈。終...
體育運動會標語關於運動會口號的有什麼？
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