1樓：國安
從蛋白質來說，蛋清和蛋黃雖然都含有最優良的蛋白質，但蛋白含蛋白質比蛋黃多。
從脂肪來說，雞蛋的脂肪都在蛋黃裡，蛋清幾乎不含脂肪。蛋黃裡的脂肪不僅***，容易消化吸收，而且脂肪裡有豐富的磷脂。
另外，蛋黃裡有多量的膽固醇，這也是蛋清所沒有的。
雞蛋含的無機鹽，絕大部分都在蛋黃裡，蛋清所含很少。
蛋清除了維生素b2外，幾乎沒有其他維生素；而蛋黃含有維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、生物素及尼無酸等。
從營養角度講，如果只吃蛋清而放棄蛋黃，實在可惜。除了必須限制膽固醇的病人以外，應該吃整個雞蛋，不要輕易放棄營養豐富的蛋黃。
有人還有生吃雞蛋的習慣。這不僅不衛生，而且營養成分也不能被身體吸收。
雞蛋清裡面有什麼營養成分？
2樓：琦華月
雞蛋清也被稱為「蛋白」或「蛋清」，是雞蛋裡圍繞蛋黃的透明液體部分。蛋清起初是單細胞卵子細胞質，其目的是給發育中的胚胎提供營養。這也是蛋白富含營養，並可以作為理想營養滋補品的原因所在。
這篇文章將充分介紹它的營養價值，從現在開始，就可以將其作為每日飲食的一部分。
雞蛋清是最純最豐富的蛋白質**之一。許多健美運動員使用的蛋白質營養品都是由蛋清分離而得。電影中的史泰龍在早上4點開始訓練前首先會在玻璃杯內打入兩個雞蛋，然後生飲它們。
這個故事告訴我們，蛋清是良好的蛋白質**，可以幫助肌肉建設，作為理想的健美營養補品。
營養成分。蛋清是雞蛋營養最豐富的部分。蛋黃也沒有如此豐富的營養，因為它包含大量膽固醇，而且消費太多蛋黃對心臟健康有害。以下是關於蛋清的一些營養事實：
大約90%的蛋清是水分。
除了水之外，蛋白的其他部分由蛋白質，礦物質，維生素，脂肪和葡萄糖組成。
自然狀態下蛋白是清澈透明的。只有在煮熟的情況下才會變成白色。顏色的轉變是由於化學性質的變化，意味著長鏈氨基酸破裂，形成硬蛋白質結構。這一過程被稱為變性。
蛋清不含膽固醇，但包含大量蛋白質。
在乙個標準大小的雞蛋裡，蛋白提供大約20卡路里熱量。這20卡路里分別來自蛋白質，碳水化合物和鈉。
蛋白營養最有趣的是，它包含40種不同的蛋白質，每一種對身體都有很大好處。此外它還包含鋅，鐵，銅，磷，鈣和鉀等礦物質。所有這些礦物質對頭髮，指甲，骨骼和牙齒健康都是必需的。
蛋清主要包含蛋白質卵清蛋白，在身體酶的新陳代謝中扮演重要角色，並起到儲存蛋白質的作用。
但要記住的是，過量消費雞蛋清也存在***，會引起生物素缺乏症。因此，吃太多蛋白對身體健康不是好事情。此外，吃太多蛋清還可能導致便秘，釋放過量二氧化硫氣體等問題。
蛋白包含維生素b6，b12，以及核黃素和葉酸。核黃素是身體細胞生長所必需的元素。而葉酸對維持心臟健康很重要。
可以通過煮雞蛋，炒雞蛋，甚至煎雞蛋的形式攝入蛋清。在煮熟後，大多數蛋清的營養成分都可以保留下來，只會損失一小部分。瞭解這些知識，有助於你更好的從雞蛋中獲得好處。
雞蛋清的主要成分是什麼
3樓：射手陳曉曉
【化學成分】雞子白至少有3層，外層及內層都比較稀薄，中層約佔全雞子白的65%，因為其中約含的纖維狀粘蛋白，故較粘稠，而內外2層則含此種粘蛋白極少。
每100克含蛋白質10克，脂肪克，碳水化物1克，灰分克；鈣19毫克，磷16毫克，鐵毫克，核黃素毫克，尼克酸毫克；維生素a及c缺如；硫胺素微克/克，泛酸<1微克/克，對氨基苯甲酸幹卵白）微克/克。
按水分和固形物所佔比重，則含水分87%，固形物13%；固形物中大約90%是蛋白質，其中：卵白蛋白75%，卵類粘蛋白15%，卵粘蛋白7%，伴白蛋白3%。
卵白蛋白是一種含磷蛋白質，含的甘露糖。
卵類粘蛋白含的混合糖類，由3份甘露糖與1份半乳糖所成。
卵粘蛋白含的混合糖類，其中甘露糖與半乳糖含量相等。
伴白蛋白含的混合糖類，其中甘露糖3份，半乳糖1份。
全雞子白還含大約的遊離葡萄糖。
卵類粘蛋白是乙個混合物，其中含有溶菌酶、卵蛋白酶抑制物、卵類粘蛋白、卵糖蛋白、卵黃素蛋白。
雞子白含脂類甚少，但也有微量的脂肪，痕跡的卵磷脂、膽甾醇及脂溶性色素葉黃素。
雞子白的蛋白質，在營養上是優良的，因它含所有的必需氨基酸。
加熱後變成固體，且不可逆。
性味】甘，涼。
4樓：網友
雞蛋清是蛋白質膠體 硫酸銅是重金屬鹽 蛋白質遇到它 會變性。
5樓：文得課堂
雞蛋清主要成分是能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物。
雞蛋清不但可以使**變白，而且能使**細嫩、去除死皮。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸和溶菌酶，蛋白質可以增強**的潤滑作用，醋酸可以保護**的微酸性，溶菌酶能殺滅細菌，兩者共同避免**遭受細菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒和增強**免疫功能的作用。
雞蛋的蛋清和蛋黃分別含什麼物質？
6樓：施瑜碧貞芳
雞、鴨、鵝等禽類的蛋在營養成分上大致相同，主要由蛋黃、蛋清（即蛋白）和蛋殼構成。雞蛋每個約重。
40-50克，雞蛋50-60克，其中蛋黃佔32%，蛋清佔57%，其餘11%為蛋殼。蛋清中除70%左右為水分外，含蛋白質。
蛋黃和蛋清的營養價值是有一定區別的。兩者雖然都含有最優良的蛋白質，但雞蛋裡的其他營養成分如脂肪、維生素和無機鹽基本都存在於蛋黃中，因此，蛋黃的營養價值更高一些。但兩者一起吃最好不過了。
雞蛋的營養物質主要在蛋黃，蛋清只是一些蛋白質，沒有別的，而蛋黃中含量豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素a、維生素b2、維生素d以及鈣、鐵、磷等，都是人體不可缺少的營養要素。
由此可知，蛋黃相對是比蛋清熱量高的。
雞蛋清營養成分，雞蛋清有什麼營養？
那個唐微回答得那麼仔細，我還要說咩 雞蛋清裡面還有什麼營養成分？蛋白質，維生素，礦物質。雞蛋清除了用來吃，還有這麼神奇的用途，現在瞭解還不遲 雞蛋白有什麼營養成分 雞蛋白與蛋黃的區別有哪些？對人體有哪些益處？雞蛋的蛋白屬於優質蛋白，常被用做度量其他蛋白質的標準。雞蛋還富含維生素 礦物質和人體所需的各...
做蛋糕蛋清打成什麼樣，做蛋糕,雞蛋清打成什麼樣子
打發蛋白 蛋糕 美食獵奇 美食 食譜 一定要把蛋白打花 不是用電動打蛋器就可以了，而是要把蛋白打發到當你把盆子倒扣蛋白都不會掉下來的程度，那個時候才能稱作硬性發泡，接下來把蛋黃跟麵粉什麼的拌在一起，然後再烤應該就不會太硬了。當然，配方很重要。以四個雞蛋來舉例 水或奶45ml，低筋麵粉70克，油45克...
蜂蜜和蛋清美白什麼好處，雞蛋清加蜂蜜可以美白嗎？
蛋清蜂蜜 需要準備的東西有新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一勺，瓷碗兩個，普通大小不鏽鋼勺一個以及 刷一支。將雞蛋打在碗裡，取兩勺蛋清放入另一瓷碗中，加入半勺或者四分之三勺蜂蜜。用 刷將混合物打勻，充分吸飽刷體，從額頭向下刷。通常需兩至三遍才能保證沒有漏刷部位。如果還有剩餘，也可將其塗抹於下頜和頸部。20分鐘後，...