1樓：
現在天氣都非常悶，如果床不透氣的話肯定會熱醒的。個人現在是用的海絲騰的手工床，透氣性好，軟硬適合。可以到實體店感受下，可以試睡的。
2樓：國色天香
家裡買乙個吊扇，晚上開著。
這樣就不會熱醒了。
如果溫度太高了，應該買空調。
3樓：匿名使用者
可以在房間地上撒一些水再放一盆水 然後將窗戶開啟 屋內能涼快一點。
4樓：童洛殊
開空調嘍，不然開電扇。
晚上總是熱醒睡有什麼辦法，是床的問題嗎？
5樓：
恩，應該是床的問題，透氣性差就會熱醒。自己是買的海絲騰的床，雖然今年夏天天氣也很熱，但是睡著還是很踏實 ，一覺醒來都早上6-7點了。而且一夜睡的好，第二天工作效率也高。
6樓：喜愛月亮的人
請問你的室內溫度多少？
晚上總是熱醒睡有什麼辦法解決啊？
7樓：
換個床吧，透氣性好的床，就不會那麼熱了。比如海絲騰的，手工床，而且材料都是天然的，比如瑞典松木，馬尾毛，純亞麻，羊毛等等。還是手工床十大名牌。
8樓：網友
一是降溫。
二是起來洗一下。
晚上睡覺總是醒很多次、有什麼方法解決!!我想睡個好覺啊!!
9樓：
提高睡眠質量十法抄 1.堅持有規律的作息時襲間，在週末不要睡得。
bai太晚du。如果你週六睡得晚zhi週日起得晚，那麼週日晚上你可dao能就會失眠。 2.
睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.
睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.
選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。 5.
保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。 6.
大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。
另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.睡前洗澡。
睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依賴安眠藥。
在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。 最後提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 祝你睡個好覺採納哦。
10樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰。
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誰還不起嘴上說著 不熬夜都不敢說自己是90後 心裡卻怕熬夜猝死，想早早睡覺呢。其實我覺得想要早睡，最關鍵的就是 放下手機。睡覺之前玩手機算是現在年輕人的通病了，這個壞習慣會讓我們的精神保持高度興奮，大腦在興奮的時候，是不會產生睏意的。而且越是看手機上的娛樂資訊，越是玩遊戲，我們就會越上癮，越想繼續看...
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失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 睡不著，也分好幾種情況的啊，您要是白天工作閒的很，晚上睡不著，那就加強鍛鍊吧，讓自己累了就行，或者您要是為工作，為生活操心想事情而睡不著，那就只能儘可能的將事情解決。有個土辦法，用醋和生雞蛋攪拌喝下，有助於睡眠，或者睡...