青少年晚上只吃水果會影響長身高麼，
1樓：匿名使用者
會。你可以中午和晚上少吃點。特別是大公尺，大公尺里面葡萄糖含量多。
建議蘋果在上午吃。沒聽過這樣一句話嗎？早上吃今蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃銅蘋果。
但是早飯不能不吃 。當然可以啊，健康才是最重要的。
2樓：滑浩初
應該不會！不過建議還是晚上稍微吃一些，但是少吃~還有就是，運動是男生比較好的選擇！跑步也可以，比如打籃球也不錯啊！還有就是多補充些有營養的東西，比如牛奶等……加油哦。
哈，無語了，吃什麼都無所謂啊！關鍵是越健康越好啊。。。粥是好東西啊。
3樓：網友
青少年應該注重營養均衡，晚上可以少吃一點熱量低的食物。
4樓：網友
**就應該從體育鍛煉方面下手，要堅持住，節食**好像不是個好方法，**大。
5樓：黑蝴蝶葉葉
正常飲食比較好 **很多方法 不要節食 可以精油按摩 去健身房蠻好。
青春期只吃水果可以長身體嗎？ 影響發育嗎
6樓：鏽劍
肯定的，多吃水果很好，但青春期的營養均衡、充分更顯重要。
青春期的生長速度在人的一生僅次於嬰兒期，因此需要足夠的熱量及營養素供給成長與活動所需。
熱量：青少年需要攝取足夠的熱量，其熱量需要依性別、身高、體重及個別活動量而不同，男孩約需2150～2650卡，女孩約需2100～2200卡的熱量。
蛋白質：蛋白質是構成與修補肌肉、血液、骨骼及身體各部組織的基本物質，並能形成抗體，增加身體抵抗力。青少年正值發育時期，應攝取足夠的蛋白質以供生長所需。
鈣：鈣是製造骨骼及牙齒的原料，青少年正值成長時期，應多攝取牛奶、小魚乾、豆腐等含豐富鈣質及蛋白質的食物。
鐵：青春期的女孩每月月經來潮會有固定的血液流失，需多攝取肝臟、蛋、肉類及深色蔬菜等含鐵質、蛋白質的食物。
良好的飲食習慣：青少年活動多，易養成不定時進餐及暴飲暴食的習慣，容易損壞腸胃並造成營養不均衡，故應養成按時進餐的習慣。青少年應養成吃早餐的習慣，以供給上午在校上課及參加各項活動所需熱量與營養。
由於快速的生長及大量的活動，青少年食慾大，並且容易餓，因此除應注意三餐的攝取外，更應注意點心的攝取。點心的選擇除了注意熱量的補充外，亦應注意鈣質及鐵質的含量。青春期的少女正需要營養促進發育，不可為配合時尚，保持身裁苗條而隨便節食。
每日需攝取五穀根莖類四至六碗，奶類2杯，蛋豆魚肉類4～5份，蔬菜類三碟，水果類二個，油脂類三湯匙。
7樓：黑諾桑覺寺
不行哦！青春期是發育的關鍵時期，水果是無法滿足生長所需的營養的！還是要吃飯哦！
8樓：網友
青春期的發育是極為重要的，需要多種元素的配合。吃水果是好的，可是在食物豐富性上看是不夠的，雖說不同水果有不同功效，可是和其他食物搭配起來會更好。
青春期是發育高峰，充足的體育鍛煉也是不二之選。健康的生活習慣+充足的營養+積極的鍛鍊=健康的身體。
9樓：林林
影響發育。
水果雖然營養豐富，但是無法提供身體所需的全部營養。
青春期是身體生長發育的關鍵階段，建議飲食儘量做到營養均衡，蔬菜水果五穀雜糧，再適量的補充些富含蛋白質和礦物質的食物，堅果，豆腐，肉奶蛋等。
10樓：匿名使用者
所需要的營養會不夠的。
青少年晚上不吃飯影響長身體嗎特別是長個
11樓：匿名使用者
你好，晚上不吃飯肯定會對身體有影響的。
建議最好是不要在晚上節食，注意多吃含有優質蛋白和鈣的食物。
12樓：包理忠
會有影響的的呢。要正常吃飯才行。
如果每天只吃水果會瘦麼
13樓：江蘇強盾消防裝置****
不會，反而可能會發胖，雖然水果的不含脂肪，但是含糖量一般比較高，會轉化為脂肪儲存在體內，所以建議真的要**的話不要只吃水果，規律合理飲食，外加一些合理的運動就可以了，既健康又身材好。
14樓：匿名使用者
會瘦，但是也會倒下去。
晚餐只吃水果會影響長高嗎？謝謝了
15樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你一套長高的方法：
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%，如果白天營養豐富，晚餐不影響3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。會改變的！
16樓：心晴
不要只是吃水果，會營養不良的，合理飲食，才能營養均衡，才會對身體有好處，長高……不在話下。
晚上吃水果好不？什麼水果好，晚上吃水果好嗎
可以吃。只是效果不見得有多好吧。聽過一句話，說早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是垃圾。大概是這麼說的，原話忘記了。最好早上跟早餐一塊吃，或者三餐飯前半小時吃比較好。臉上起東西的話，要注意早點睡覺，吃的東西不要太高鹽高油，少吃糖類 澱粉類米麵也是糖類 多吃蔬菜水果，要多樣化。洗臉的時候注意臉部清潔，...
晚上不吃飯只吃水果 對身體好麼？
您好，最好不要只吃水果和喝牛奶不吃晚飯來 不利於身體健康。要 建議飲食均衡營養，三餐規律一些，儘量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛鍊，每週至少進行體育活動 次，如球類運動 游泳 騎車 跑步等，還要保證充足的睡眠，戒菸戒酒，有利於 的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。只晚上...
吃水果會胖嗎，吃水果會長胖嗎
水果屬於碳水，期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。一分鐘告訴你水果適不適合 吃 當今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多餘脂肪，一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕米飯會轉換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果後會出現比吃米飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐 的人應該注意的事...