1樓：網友
您好，最好不要只吃水果和喝牛奶不吃晚飯來**，不利於身體健康。要**建議飲食均衡營養，三餐規律一些，儘量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛鍊，每週至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒菸戒酒，有利於**的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
2樓：慎靈秀
只晚上一頓，沒什麼問題。
3樓：林靜心生
可以，但是不要吃香蕉。
4樓：充金
不好。因為不吃飯。少吃點飯來會對身體好。
5樓：紫玫瑰
晚上6點之前吃飯不會長胖所以沒必要絕食。
晚餐不吃飯，只吃水果好嗎
6樓：匿名使用者
晚上只吃水果，是可以的，如果是**的話，還要注意以下幾點：
要點1：晚餐吃水果，並不一定只吃乙個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、士多啤梨、柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多**營養成分。
要點2：這個方法並不屬於快速**法，不能三天瘦五斤，只能乙個月瘦幾斤。不妨以一種「但問耕耘，不問收穫」的心情堅持下去，保持好的心態。
千萬不要每天稱體重。只要每個月的同乙個日子稱一次體重，必有愉快的結果。
要點3：採用這個方法，不能減少一日內的體力活動量。晚間宜有少許活動，但一定要早點休息，避免熬夜飢腸轆轆，然後把持不住再亂吃零食。
如果夜間實在飢餓，飲料可選無糖的花果茶水，以及奶類和豆漿，不要碰餅乾點心膨化食品之類東西。
要點4：既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足夠的蛋白質和b族維生素、維生素adek等，所以在早餐和午餐應當注意蛋白質食物的**，提高營養質量。早午餐最好沒有甜食甜點和油炸食物，而有一些富含蛋白質的食物。
主食最好能夠吃點粗糧豆類，以便增加b族維生素和維生素e。假如還不放心的話，可以再加一粒複合b族維生素。
要點5：我國居民鈣攝入普遍不足，**期間又最容易缺鈣，而鈣的缺乏要多年之後才能看出來，所以**女性一定要高度注意鈣的**。建議在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加乙份豆製品和乙份綠葉蔬菜。
如此可以保證鈣的**基本充足。在晚上感覺飢餓時，除了水果可以加一小杯酸奶。
只要做到以上幾個要點，水果晚餐也能保證營養平衡，可以長期堅持下去，美麗與健康兼得！
7樓：阿亮體重管理
當然不行，水果營養密度低，長期晚餐只吃水果，約等於每天所需的營養減少了三分之一。
8樓：匿名使用者
不可以，因為容易造成胃酸過多。空腹更不能喝牛奶。
晚上只吃水果不吃飯，好嗎？
9樓：阿亮體重管理
當然不行，水果營養密度低，長期晚餐只吃水果，約等於每天所需的營養減少了三分之一。
10樓：眉間白火
絕對不好 因為你晚上睡覺的時候要消耗大量的能量以維持的自身的需要 如果你只吃水果 絕對會造成營養不均衡 對身體不好 減胳膊上的墜肉 我推薦你 到家的牆壁處站直 雙手向前伸前撐住 身體向牆壁傾斜 然後將身體推回 如此30次為一組 每天睡覺前做3組 堅持下去 你將獲得結實圓潤的手臂。
11樓：網友
早飯一定要有營養。
中飯要吃七成飽。
**的話晚飯那樣吃有沒什麼不好的。
12樓：匿名使用者
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
13樓：匿名使用者
不好，營養要均衡嘛！
長期不吃飯只吃水果有什麼壞處，中午不吃飯，只吃水果有事嗎
1.容易造成血糖升高 你可能會有誤區，米飯 麵粉中的糖分高，吃多了不僅會發胖，還會引起血糖升高。其實並非這樣，以常見的水果來說，大多都是有甜味的，相應的糖分雖說不同，但比米飯 麵粉要多一點。例如，西瓜 草莓 蘋果中的糖分雖說不太重，但是吃多了，依然會引起血糖變化，更不用說柿子 桑葚 椰子這些糖分更重...
早上吃牛奶和早餐中午不吃飯吃水果晚上不吃飯多吃菜
你的腰粗的話 就每天做仰臥起坐 每天按摩腰部 坐著辦公的時候就收緊腰腹部 這樣長期下來可以使腰部變細 手臂粗的話你每天洗澡的時候腰按摩手臂你 促進血液迴圈的 還有每天腰大幅度的動手臂 要是你做公交車的話 又拉環要啦拉環 這樣可以繃緊手臂肌肉的 大腿粗的話同樣洗澡的時候需要按摩 然後多走走 又時間可以...
晚上吃蘋果對身體有害嗎，晚上睡前吃水果對身體有害嗎？
晚上能不能吃蘋果？告訴你最佳吃蘋果時間，看了就不用再糾結了 蘋果含有豐富的糖類 有機酸 纖維素 維生素 礦物質 多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為 全方位的健康水果 那麼，蘋果有哪些保健作用呢？1 降降血 2 降血壓 3 預防癌症 4 抗氧化作用 5 強化骨骼 6 維持酸鹼平衡 7 所以說晚上吃蘋果...