1樓：馬小奎
做仰臥起坐效果更好 只是容易**。
2樓：愛情公寓
要堅持有用的 不過不建議長時間運動 有傷身體 你可以用溶體瘦**霜的。
3樓：浮雲公主
堅持吧 我是偶爾轉 沒用。
搖呼啦圈對減肚子上的肉有效果嗎
4樓：武吳英
其實轉呼啦圈也是一種很好的減肌方法，不過剛開始時腰的兩邊會很痛，但時間長了就好了， 搖呼拉圈會不會**？首先我們必須考慮幾個重點： 1.
您花掉的熱量是否比吃進的 熱量 多？ 不要以為有動就會瘦。有時運動所消耗掉的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！
如果您以為已經運動了，反而多補充一些食品，我想您得到的會比減掉的多。 2.您運動了多久？
運動強度多強？ 搖呼拉圈是可以達到運動的效果，不過您運動的時間一定要夠久，因為搖呼拉圈的運動強度並不很強，唯有延長運動時間且持續性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。許多人運動都有個盲點，以為一定要流汗才是運動，其實並不盡然，有些人本身對熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。
3.呼拉圈重量 越大效果 越好？ 較重的呼拉圈在開始的那一剎那，須要花較大的勁兒才能甩的動，之後便成為一種慣性運動，重點是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。
另外，呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器，太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，恐有傷及臟腑的危機！還是選擇重量適中的吧。 4.
應該搖多久才足夠？ 不妨參考「三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下，由於搖呼拉圈的運動強度並不很強，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度！運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天所造成的，不管您從事何種運動，記得把握乙個原則：
加油！搖呼啦圈是乙個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
搖呼啦圈可以減肚子嗎？可以的話一天搖多少個能達到**效果
5樓：微笑
任何運動都需要堅持下去才能有效果，我同學是每天看電視，就開始轉呼啦圈，大約乙個半小時，但是她說沒什麼效果。
6樓：網友
可以的噢，但是比較慢，這個方法比較好，平躺，雙腳抬起與上身成90度，然後慢慢放下去，依次重複，20個一組，每天2組，效果很好的，我都每天堅持做呢。
7樓：馬兒
每天運動達到半個小時以上才會起到**的效果。呼啦圈**會**。
8樓：baby洛雨超
我試過。還可以，就是一旦不搖了會有**趨勢。平時都是搖半個小時左右。
9樓：付出輸了
採納我的，你看看那些運動員那個不是身材好的，還有那些女兵，，單單弄個什麼圈的不管用。
10樓：大沛**
肯定多少有點作用，但是所有運動**都是全身性的，不會只減肚子。
你可以換算一下卡路里。
11樓：網友
可以，一開始不要太多慢慢的往上加。
12樓：浩浩
每天100個 每天堅持，主要是堅持你肯定會把肚子減下來。
13樓：牛騙
很小的時候搖過，現在身材太苗條，不需要再搖了。
轉呼啦圈能**嗎？對減肚子上的肉肉效果好嗎？
14樓：匿名使用者
效果是有的，但是比較慢，可以吃點青汁幫助**，效果很好，我現在在用暢樂的！
15樓：蓬蓄棕
感覺沒什麼用呢，還是要注意飲食吧，均衡飲食最重要了，別吃宵夜。
搖呼啦圈能減掉肚子上的肉嗎？
16樓：網友
可以，但是隻能輔助效果，建議平時也可以做下其他瘦腰的體操，堅持就一定有效果！！
17樓：wuli華姐
有的，必須要堅持，時間會比較久，如果要快一點的話，可以選擇內服！
18樓：雉鉚
有效果 重點是要堅持。
轉呼啦圈真的能減肚子上的肉肉嗎
19樓：網友
你好，單純的轉呼啦圈起不到減肚子作用， 呼啦圈**不科學 呼啦圈曾是風靡一時的健身運動，大人小孩都對其甚是喜愛，不知從何時起呼啦圈成了女士們**的一種方式，特別是一些中年女性，腰腹出現了贅肉，每天晚飯後都在樓下或公園裡搖上一會，試圖靠搖呼啦圈來**。
但健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到**的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實。**並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。
短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉痠痛，並不會消耗脂肪。
20樓：他不愛我
可以的消耗體能消耗脂肪。
轉呼啦圈,真的可以減掉肚子上的贅肉嗎?
21樓：網友
是的，可以瘦腰，可以減肚子上的贅肉，我試過，效果很好，但是得有毅力堅持，不然一停下來就會**，有可能比之前贅肉長的還要多。
22樓：娛樂樂的大鵬
轉呼啦圈可以減肚子嗎？
搖呼啦圈可以減肚子上的肉嗎
23樓：瑩瑩
可以，但是晃呼啦圈對女性不好，肚子裡是子宮，經常晃呼啦圈會使子宮壁變得薄。
24樓：娛樂樂的大鵬
轉呼啦圈可以減肚子嗎？
怎麼減肚子上的肉
轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按...
小肚肉,怎麼減，怎麼減掉肚子上的肉
1.積極參加室外運動，逐漸提高身體素質 不能以家務勞動替代鍛鍊 2.有條件的參加旅遊，這樣可以提高或改善綜合身體素質 3.每天有空就有自己的雙手逆時針按摩下腹部，使之通便通氣，逐漸減小氣度。我也覺得仰臥起坐又累又沒效果。依我看，應該時刻都儘量保持挺胸收腹 這樣最能減肚子上的肉了 做仰臥起坐的 時候 ...
肚子上的肉太多該怎麼減
你每天下午3點到5點之間，跑1個小時，不能停，慢跑也可以，不能停，完了馬上做仰臥起坐，如果跑得更久效果更好，慢跑頭30分鐘是沒有脂肪消耗的，30分鐘後開始消耗脂肪，時間越長消耗量是翻翻的漲的，仰臥起坐能做多少做多少，最好200個以上，剛開始可以20個，一組一組的來，慢慢的50個，100個，最後200...