1樓：俺胡漢三來鳥
其實肚子上的贅肉不算太難減，主要是長期久坐和缺乏運動，腸道里面堆積了很多垃圾、死油，把腸道撐起來了，所以有的時候肚子裡面揉一揉還會感覺到有一點硬硬的東西。
你最好是先把飲食作息改變一下，首先每天一定要多喝水，每天6杯水至少，早晨每天都要吃，不要餓肚子。上班工作的時候，勁量多走樓梯，有機會的話多走走，不要一直久坐或者久站。我自己每天上班都會走樓梯上樓。
運動的話，有可能儘量運動，隨便做的什麼都可以，跳鄭多燕之類的也行。
我記得我以前**的時候，每天晚上睡覺之前都會做仰臥巨集拍陪起坐，每次差不多100多個吧，還有1min平板支撐，每天都會堅持做。而且每天都喝五日刮油散，來刮掉腸道中的死油，反正每天都能看到肚子在變小，我差不多20天瘦了14斤，賀姿然後就停止了。蔽蠢。
反正任何事情都要堅持，祝你早日**成功哈！
2樓：網友
晚上一定要少吃，晚飯後散步40分鐘。
肚子上的肉怎麼減才能快速減掉？
3樓：網友
給你推薦一套一分鐘瘦腰操。
1.平躺於地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵後3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。
2.此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。
3.然後回覆原來的平躺姿勢。
4.再同時抬起上半身和區起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。
5.然後回覆原來平躺的姿勢。
6.可量力而為，每回互動各做20次。
功效：可以增強腰部的力量，也能增加協調性。
4樓：網友
堅持仰臥起坐，15至20個為一組，每天做幾組。多吃番茄也能減小肚子。
怎麼減肚子上的肉最快最好
5樓：網友
瘦肚子的方法1：
保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，並抬起上半身再輕輕躺下重複此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。
瘦肚子的方法2：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腿開啟與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。
彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。
換右腿重複同樣的動作為一組。
重複2—3組，每組10次。
效果：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。
記得運動完喝德甫纖御婷茶。
鹿的作文越快越好鹿的作文500字越快越好！
我已經感到全身疲憊,原來長長的鹿角已經磨損,原來強壯有力的後腿在地上有氣無力地躺著.遙想當年,我是一匹健壯的鹿,頭上頂著最雄偉的鹿角,我曾用它頂死餓狼,頂起過野豬.可如今,我為什麼不中用了呢?這恐怕得問問人類了.記得那天,我在林中受到了人類的襲擊,我在灌木叢中躲藏,荊棘條劃破了我的後腿,子彈和石子如...
怎麼減肚子上的肉
轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按...
小肚肉,怎麼減，怎麼減掉肚子上的肉
1.積極參加室外運動，逐漸提高身體素質 不能以家務勞動替代鍛鍊 2.有條件的參加旅遊，這樣可以提高或改善綜合身體素質 3.每天有空就有自己的雙手逆時針按摩下腹部，使之通便通氣，逐漸減小氣度。我也覺得仰臥起坐又累又沒效果。依我看，應該時刻都儘量保持挺胸收腹 這樣最能減肚子上的肉了 做仰臥起坐的 時候 ...