搖呼啦圈能收小肚子嗎 怎麼收小肚子才有效果
1樓：忙碌的一天又開始了
搖呼啦圈是可以瘦小腹的，不過要堅持，一段時間不搖就會**，不管什麼樣的**方法都要堅持，不然很容易**。
轉呼啦圈真的可以減小腹嗎?
2樓：瞿萬嗔
可以的哦，因為轉呼啦圈時小腹在不斷運動，可以達到減小腹的效果，不過要堅持才會有效。
3樓：桑盼易
嗯，也許可以吧，不過我以前試過，效果一般般啦~因為一般瘦的是肚子一塊兒，建議可以最仰臥起坐。。。
記得采納啊。
轉呼啦圈對減小腹有用嗎？
4樓：匿名使用者
有用啊~我們同學就是天天轉那個，堅持大概兩個月效果就很明顯了~~不過就是比較累，對內臟沒有影響，除非你剛吃過飯就轉！
其他減小腹的方法我就知道是做仰臥起坐，這個真管用，我試過！
兩種方法都是得堅持才可以哦~~不堅持的話一是可能會**，二是沒什麼效果！
5樓：
肯定有用啦，怎麼可能會對內臟不好呢！一樣的也在運動嘛。
6樓：網友
游泳吧。特別是自由式，對腰腹一下的部位塑身效果明顯。
呼啦圈會引起腰椎病，切忌長時間玩。
搖呼啦圈對減肚子上的肉有效果嗎
7樓：武吳英
其實轉呼啦圈也是一種很好的減肌方法，不過剛開始時腰的兩邊會很痛，但時間長了就好了， 搖呼拉圈會不會**？首先我們必須考慮幾個重點： 1.
您花掉的熱量是否比吃進的 熱量 多？ 不要以為有動就會瘦。有時運動所消耗掉的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！
如果您以為已經運動了，反而多補充一些食品，我想您得到的會比減掉的多。 2.您運動了多久？
運動強度多強？ 搖呼拉圈是可以達到運動的效果，不過您運動的時間一定要夠久，因為搖呼拉圈的運動強度並不很強，唯有延長運動時間且持續性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。許多人運動都有個盲點，以為一定要流汗才是運動，其實並不盡然，有些人本身對熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。
3.呼拉圈重量 越大效果 越好？ 較重的呼拉圈在開始的那一剎那，須要花較大的勁兒才能甩的動，之後便成為一種慣性運動，重點是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。
另外，呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器，太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，恐有傷及臟腑的危機！還是選擇重量適中的吧。 4.
應該搖多久才足夠？ 不妨參考「三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下，由於搖呼拉圈的運動強度並不很強，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度！運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天所造成的，不管您從事何種運動，記得把握乙個原則：
加油！搖呼啦圈是乙個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
邊轉呼啦圈邊收肚子這樣能**
8樓：蔡曉剛
如果僅僅減肚子的贅肉的話其實只需轉呼啦圈就可以很好的解決問題。
飯後搖呼啦圈好嗎，飯後可以轉呼啦圈嗎 轉呼啦圈在什麼時候轉最好
最好飯後一小時再做 運動，不管什麼運動都需要在飯後一小時，這樣對腸胃比較好。飯後不能馬上運動,對胃腸不好.可以一個小時之後做.不好,剛吃過飯,消化道處於運動狀態,特別是胃是撐著的,此時搖呼啦圈,就會壓迫胃壁,破壞正常的消化功能.飯後立即進行運動是不好的，激烈的運動更不好，容易導致胃下垂。一般主張飯後...
呼啦圈過重對身體有影響嗎，搖過重的呼啦圈對身體有害處嗎
如果想 就要循序漸進，開始的時候可以用輕點的，等適應了，再換重點的，這樣就不會對身體有傷害了 求採納 有，身體不適時，不要做這個運動 搖過重的呼啦圈對身體有害處嗎 1呼啦圈是單純的腰部運動，運動量小，所以不能達到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增...
搖呼啦圈，只向乙個方向搖，會有什麼不健康的影響嗎？
向不同的方向搖呼啦圈主要用力的肌肉群和肌肉用力方式不盡相同，時間久了會形成一些不良的姿勢和身體形態。我們運動 健身一般都習慣只用有力或有利側肢體，或者習慣總是向乙個方向做。其實不妨嘗試著向不同方向做，兩側肢體均衡發展，開始會不適應，很多運動或具體動作只要稍加堅持，慢慢找到感覺，你會發現提高的銀枯銀不...