1樓：王思聰他表弟
用過午不食方法**，體重的確會下降，但這是肌肉大量流失造成的，一旦恢復飲食，體重快速**。用這種方法**不僅不科學，還存在極大的健康風險。尤其是女性，如果過度**導致體內激素合成不夠，會引發月經不調、內分泌紊亂等問題。
正常成年男性的每天推薦熱量是2000大卡，女性1600大卡左右。而如果要**，成年女性每天最少要攝入1200大卡的熱量（男性1500大卡），如果熱量攝入不足，基礎代謝率會降低，在過午不食一段時間過後，身體所需的熱量越來越少，即使只吃一點點，體重也減不了。
十二籃體重管理建議：**的前提要保證熱量攝入充足，晚餐飲食過飽會增加腸胃負擔，造成消化吸收不完全，少吃晚餐確實有利於養生，但是不是不吃。
過午不食**法晚上可以吃水果嗎
2樓：a山巔之最
可以的。
你好，一般太胖首先多運動，少吃脂肪含量多的食物，營養要均衡。一般水果**是可以的，不過也要適量。
指導意見：早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿士多啤梨或者吃點麵食。晚餐隨便吃什麼水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
過午不食法**法晚上可以吃水果嗎
3樓：匿名使用者
偶堅持了2個月，晚上不吃任何東西，到後來，效果就出來了。
10月多開始的挖，到元旦假期的時候，偶已經比一開始瘦10斤。
過午不食不能很極端，吃過中飯基本上到下班的時候都會餓的，或者讒。
過午不食**法需要注意的細節：
那時候基本上就是過了5點不吃東西，下午多少會有點零食吃（主要是水果或者一片面包）,我認為晚飯少吃，只能控制住不讓你胖，想要瘦下來，只有不吃，**要堅持，而且不能執者於 數字，偶有很長段時間一斤沒減，自己明顯覺得腰和肚子尺寸小的，用皮尺量也小的，但是體重就是這麼重，然後有一次，不當心吃太多了，去廁所2次，回來一稱……4斤，再接下來，日子就好過了，因為有了信心，而且沒有強迫壓抑感~~是自發的要少吃，現在給偶一堆零食也吃不多了，我的體重都是莫名其妙的一下子會輕2，3斤，偶27歲，167，以前有140，現在早上起來已經不足130了，吃過飯會超過130這樣，體重這東西很奇怪，有時候明明沒吃多少，會一下子重很多，有時候吃了好多，也公尺見得會重超過2斤。
關鍵還是心態要好，照我的進度我覺得到夏天可能也降不到120，因為會有很長時間的停滯期。做好長期奮戰的準備。
我是想吃就吃，要吃好東西，讓自己不會讒，不會整天想著要吃要吃的， 才能控制的住，零食吃了飯就表吃，飯吃了零食就表吃，2樣選一樣，不會特意迴避熱量高的，甜的，油炸的東西，只是單單的在量上控制。
現在我每天的飲食。
晚上就吃一點水果。
睡前喝牛奶。
早上吃很多，吃飽。
中午吃個七分飽。
每天喝很多檸檬水。
然後儘量吃三種以上的水果。
4樓：匿名使用者
最好不要吃，因為這個時候胃酸過多。更不要吃一些酸性的東西。
可以先吃點主食或者雞蛋，安慰好胃，再進水果和蔬菜。
最好的辦法就是喝 雷5，既能飽腹又能**，兩全其美。
5樓：蝦
可以的，水果是好東西，
6樓：網友
糖分太大的水果晚上還是少吃。
過午不食的晚上可以吃水果和蔬菜嗎？
7樓：網友
做好不要吃，因為這個時候胃酸過多。不要吃一些酸性的東西。做好先吃點主食或者雞蛋，安慰好胃，再進水果和蔬菜。
8樓：網友
嚴格的過午不食是不可以吃的，但這並不適合一般的人。需要有一定的經驗的修行者才可以。
9樓：珍惜思念
可以，但是要吃含糖量少的水果，
過午不食**晚上吃點水果可以嗎
10樓：霍合樂達珍
喝水只會越喝月越難受。
建議你該成吃水果。
或者喝麵湯都可以。
果蔬汁也不錯啊。
這樣肚子裡不會有空空的感覺。
也能滿足你的味覺。
再告訴你乙個秘密。
早上吃一塊巧克力。
不會發胖。而且會補充一天的能量。
最重要的是。
它會讓你一天都沒有什麼食慾。
自然達到**目的。
過午不食法晚上能吃水果麼
11樓：a山巔之最
可以的。
所謂不食**法，並非是什麼都不吃，而是在滿足身體對營養需求的條件下儘量少食（或者說通過合理的搭配，使我們在攝取較少食物的情況下依然能滿足健康需求）。在**過程中，若遇到過於飢餓的情況，應適宜地吃些東西，一味的捱餓對身體是有害得，而且會影響學習和工作。
12樓：網友
可以少吃點，因為水果裡面含的糖分會轉化為脂肪。
請問一下過午不食。晚上可以吃水果的不？
13樓：網友
可以吃些低糖的，比如火龍果之類的。超過8點後儘量什麼都不要吃。
14樓：藤垂瓔珞影
因為空了一下午的肚子，這樣糖分就會被更充分的吸收，而且晚上運動量少，熱量消耗少。不能**反而會胖。
過午不食晚上要不要吃點水果
15樓：知道啦
吃水果是沒有什麼不好的，根據實際情況需要來看，過午也可食，比如，上夜班的體力勞動的工作，必須要吃足了食物才行，因為他們要消耗熱量和體能。
16樓：小新奇
需要的，這樣對身體不好。
過午不食法期間可以吃水果嗎 什麼時段吃什麼水果
17樓：匿名使用者
吃中飯的時候可以吃水果，如蘋果，梨。過午不食受八戒。菲食時：過了中午以後，不能吃固體的食物與能充飢的牛奶，酸奶等飲料，但可喝茶，喝水。
18樓：匿名使用者
飯後一小時吃水果為佳。
19樓：不時尚小烏龜
面黃麼？你多大男女？
過午不食法有用嗎，過午不食法有用嗎？
不用聽別人囉嗦。我以我自己的親身經歷保證，絕對有用。我正用此法，半個月瘦了8斤了。一定要堅持。另外早中餐也不能吃太多。飽了就行。有用哦 加入我們過午不食的群吧 51605928 裡面的人都是親身經歷的 共同分享經驗,達到目標 歡迎你加入 這個是佛教律宗自我修行的規則，可不是 法子。過午不食是否科學?...
過午不食真的可以變成吃不胖體質嗎？
體質是不容易改變的，可能是和腸胃吸收營養和消化有關係的，有的人腸胃吸收功能很好，這樣子就比較容易胖，也就是人們所埋怨的 喝涼水都會發胖 也許並沒有吃什麼油膩的食物但還是會胖，但有的人腸胃吸收不是很好，主要營養成份吸收不到也就不容易胖起來 還有就是和飲食有關係，純瘦肉其實含的脂肪量不高，純肥肉含的脂肪...
過午不食，早午餐按正常平時吃飯可以麼，晚上喝一點湯或者燕麥片行麼
過午不食的來歷，過午不食叫做齋，與傳統的十二時辰養生得令也很有淵源。早飯時間為脾胃得令時間段，午飯時間為心小腸得令時間段，唯獨晚飯時間沒有消化吸收相對應的時間段，推崇過午不食是有一定的科學依據的。古代人群，科技水平較低，除了勞動人民以及某些腦力勞動者，需要消耗大量的精力和能量，不能推廣使用過午不食。...