1樓：匿名使用者
不用聽別人囉嗦。我以我自己的親身經歷保證，絕對有用。我正用此法，半個月瘦了8斤了。一定要堅持。另外早中餐也不能吃太多。飽了就行。
2樓：8南瓜土司
有用哦~
加入我們過午不食的群吧~51605928
裡面的人都是親身經歷的
共同分享經驗,達到目標!!
歡迎你加入`
3樓：
這個是佛教律宗自我修行的規則，可不是**法子。
過午不食是否科學?
4樓：點點在心
過午不食不科學，對身體有危害。
原因：午餐按正常量吃飯的，下午五六點鐘便會覺得肚子餓。採取「過午不食」**方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的時間幾乎都在飢餓中度過。
飢餓時間超長，會導致胃部因為飢餓而收縮，同時胃酸持續分泌而沒有食物攝入，損傷胃黏膜，很容易導致消化性潰瘍的發生。而且長期不吃晚飯，還會造成營養不良，同時女性會有月經不調的表現。
即使為了保證「過午不食」，很多人就會在中午吃很多，這樣做也欠妥，吃多了同樣會對腸胃造成傷害。
擴充套件資料
晚餐應該怎麼吃：
晚餐要適量，以清淡為主，少吃高鹽、高糖或高脂肪的食物。也要保證均衡的營養，食物種類應該包括谷薯類、肉蛋類、豆類及豆製品、蔬果類。
晚餐要吃一些容易消化的食物，所以食物烹調時應清淡，少油少鹽，避免油煎、油炸、燻烤等加工方式。
5樓：瘦主角**諮詢
過午不食法一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。
如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與**背道而馳了。
而通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的**。
過午不食法並不是一種科學的**方法，甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。薄荷建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過午不食。
6樓：如之何
有很多佛教徒過午不食，這又叫做持午。過了中午不吃飯，這是佛陀在世的時候定下的規矩。不過為什麼定下這種規矩，就有很多種說法。
7樓：承源張月怡
過午不食，也就是說在午餐之後就不再進食，這種說法是很不科學，因為過午不食會讓身體有接近13個小時是出在空腹狀態的，這樣很容易會因為胃部分泌的消化液而腐蝕胃壁，所以更容易患上一些腸胃疾病。
8樓：阿三木的咖啡
不科學古人的養生之道便是過午不食，其實這是比較適合古人的方法，因為古人4、5點起，天黑六七點就休息，但現代人的作息習慣已經大大不同，很多人10點之後還不睡，因此這種方法其實不太符合現代人的健康習慣的。
過午不食**法有很多的不科學之處，這種不規律的方法很可能會導致胃病，而胃本來就不好的人更是要慎用這種方法，總的來說是弊大於利。
過午不食法對我有用嗎？？
9樓：社會栢態
如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與**背道而馳了。
而通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的**。
過午不食法並不是一種科學的**方法，甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。十二籃體重管理建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過午不食。
10樓：蘋果的信仰
有用的， 需要堅持，等到達理想體重後還要堅持三兩個月，防止**。一個月按照一週一斤，最少也能瘦五斤，要是加運動，瘦的更多。加油！
11樓：匿名使用者
告訴你，肯定有用，只要你能堅持。我有幾個朋友包括我，都試過了，效果多很好。聽我的，開始一週較抓狂，很難受，過了這一段時間就好了。
希望值別太高，慢慢來。往往第一週看不出效果，千萬別放棄，一個月保管你見效。等到你覺得滿意時，千萬別立刻恢復大吃大喝，還需繼續堅持，晚飯可以稍微吃一點。
等到那時，你只要不故意放縱自己，一般你也不會吃很多。
祝你成功！
12樓：
我之前用過過午不食堅持了半個月，因為怕把身體給減壞了。所以我慢慢減。快兩星期減了6斤這樣。快的人12天就10斤了都有。
過午不食習慣了，就不會再吃那些零食了。去超市啊什麼的都會忍住不伸手拿零食、久而久之就習慣了。
節食**成功之後當然要注意保持，可以相對比**期間吃的正常點，偶爾獎勵自己一些零食什麼的還是可以的，但是不能暴食、會吃習慣的。偶爾沒辦法出去吃了大餐、那第二天就稍微清清腸。可不能惡性迴圈、不讓自己那麼一段時間的付出都打水漂。
所以說**是女人的終身事業嘛
過午不食法真的有效果嗎 5
13樓：瘦主角**諮詢
過午不食法一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。
如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與**背道而馳了。
而通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的**。
過午不食法並不是一種科學的**方法，甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。薄荷建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過午不食。
14樓：奇異客
過午不食的**方法，到底好不好？有什麼危害？健康**
15樓：牧銳衡同方
這樣**身體不好，應該吃一些加快新陳代謝的東西，否則身體的新陳代謝慢了也減不掉的，要少吃，不能不吃，晚上儘量不怎麼吃就可以，如果晚上要吃的話
六點前吃。
16樓：禽寅官高軒
早飯和午飯是一定要吃的
因為身體需要攝取營養
晚餐是可吃可不吃的
因為晚上不容易消化，一般過7點就不要吃晚飯了
17樓：倪發宜欣嘉
有用不過怕你受不了！
你就午餐7分飽
過4不吃之前可以吃一斤以內的任何水果
只喝水睡前4小事不要喝
容易浮腫。
18樓：邛蕙竹恨寒
正常餐一般吃都不會胖
中午建議你吃點東西,晚上可以少點,不要吃夜宵
多吃水果多運動,..
19樓：溫啟勇思
合理的飲食加鍛鍊
就好了只要在吃的方面控制
注意點沒有必要過午不食的
待會胃病也出來了
20樓：匿名使用者
你中午不要吃米飯，餓就吃2個蘋果吧！會瘦得很快的，一般堅持4-5天就可以瘦5j以上
21樓：高菀魚陽陽
這是佛家的一個說法，南懷瑾大師關於此有論述過，lz可以搜搜看。
我認為過午不食是一種習慣，而不是一種刻意的東西。
以我親身的體驗來說，我堅持了有一個月左右，開始的時候瘦的很快，到現在有14斤左右的樣子，可能因為一開始太胖了，呵呵，到後面會比較慢。但在堅持的過程中，我覺得身體明顯覺得舒服，精神也會比較好。
或許，過午不食也是一種生活態度，代表著節制與知足吧。
一家之言，貽笑大方了，呵呵~
22樓：匿名使用者
徐靜蕾說她用的是這種方法，很有效果。
23樓：匿名使用者
放屁，晚上吃點魚，黃瓜西紅柿，真的很好
過午不食法真的有用嗎？我已經堅持兩個月了體重沒有變化
24樓：流螢飛舞在隔壁
按照你說的食譜我大概算了一下熱量超過3000卡，不知道你的年紀，就按成年男性來算一天消耗是2300卡左右，所有要是想瘦的話要減少麵食還有各種湯湯水水。實在很餓的話推薦白煮蛋。
其實，既然已經走在過午不食的路上了，那麼早中餐就要算好熱量攝入，不然不是晚上白餓肚子了。至於有用我覺得可有可無。選擇過午不食的人都是沒什麼時間做運動的，另外水果的選擇要注意了，一般水果除了檸檬熱量都很高，相對來說火龍果要低一點。
早中2餐要吃好，但是不要吃熱量太高的，至於熱量可以跟度娘查詢，很詳細。
改善伙食不要以時間為單位，可以用掉了多少斤為階段獎勵一下自己。算然很心酸，可是這樣才會有效果。加油
25樓：康寶
你中午一頓比人家一日三頓吃的都多，你還想**，咋**啊？每天攝入熱量是不能超過1500大卡的。因為正常人體代謝掉2000到2400大卡，熱量差就會燃燒脂肪**了。
而且每7700大卡可以燃燒一斤脂肪，你可以算算怎麼**？控制好熱量才是王道，跟下午吃不吃飯並沒有直接關係。
過午不食**法真的有用嗎？
26樓：year幸運寵兒
一、過午不食**法
1.過午不食，這是**捷徑 過午不食**方法，就是在中飯之後，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。切記，這個世界上沒有**食品，只要吃進去的東西都會長肉，都有熱量。
當然，晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶製品在胃裡停留時間比較長，既助眠又美膚。
2.早餐午餐要正常吃，但不要過量 要用過午不食**方法的姐妹們千萬不要打折扣，記得中午之後就封口。早餐和午餐都正常吃，不過量就行，晚上一杯脫脂奶，絕對有成效！
但是這種方法不是一般人能夠承受的，需要有毅力。
少喝碳酸飲料
二、戒掉這些壞習慣，就能健康瘦
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)
2、每天保證八小時的睡眠。(內分泌調整好)
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。(晚飯佔比重很高)
4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！(運動協調身體)
5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。(美白效果)
6、**藥最好是別用，有***的。
27樓：貝茉光盼香
電影明星佟大為比較推薦「過午不食」這種**方法，但是這樣對胃不太好吧。我最近**就是喝張博士零卡飲料，甜菊糖做的，零熱量，可以放心的喝，不用整天計算卡路里。
28樓：茂甜利谷之
沒用，要過晚不食，多喝水（有綠茶或檸檬茶更好），多鍛鍊，少吃油膩食物，少吃零食，多吃蘋果
過午不食真的可以變成吃不胖體質嗎？
體質是不容易改變的，可能是和腸胃吸收營養和消化有關係的，有的人腸胃吸收功能很好，這樣子就比較容易胖，也就是人們所埋怨的 喝涼水都會發胖 也許並沒有吃什麼油膩的食物但還是會胖，但有的人腸胃吸收不是很好，主要營養成份吸收不到也就不容易胖起來 還有就是和飲食有關係，純瘦肉其實含的脂肪量不高，純肥肉含的脂肪...
每天過午不食真的能瘦嗎？堅持月減多少斤
如果一直堅持的話，估計能減十斤左右，不過具體也要因人而異，雖然能瘦但傷身體，以後吃飯很容易 儘量不要用這種方法，每天早吃好，午吃飽，晚吃少也可以瘦下來，早上喝粥吃麵包都行，午飯七分飽，葷素對半，儘量不要吃太油膩的，晚飯吃個水果，還可以 養顏，堅持這麼吃也能瘦，或者用痩立美也不錯，目前沒有比美美 更好...
過午不食兩週為什麼還會胖兩斤跪問
不知道你平時都做些什麼了 要是每天老是坐著上網 看電視 只是節食 是不可能瘦的。你確實比較胖，節食不會有效果的，試試少吃多餐 去做一些全身運動，跑步 打籃球什麼的，還能長個子 早晨一起床，下午3點到5點 都適合打籃球，我弟弟178 原來是150斤 上半學期在學校天天下午課活去打籃球，睡覺前做仰臥起坐...