1樓：追求時尚的南瓜
在武術界中「內煉一口氣，外煉筋骨皮」或「內煉一口氣，外煉一張皮」的說法，充分體現了武術除注重鍛鍊呼吸器官及筋骨外，對**的各種機能鍛鍊也是重視的。太極拳的推手練習，既是一種積極的主動運動，又是一種彼此相互的極為舒適的被動按摩。因此，推手對**感受器機能鍛鍊也起著良好的作用，能增強**感受器靈敏反應。
在盤架子。時，由於注意放鬆和精神鎮定與集中，有的人在安靜環境中練拳，能體驗出空氣對手掌運動時的阻力，也就是通常說的「摸出空氣來消攜」，因而這些人採取這樣練法，對思想集。中，精神進一步安定也有一些作用。
它的好處只有長期練拳悄或者才能體會到，享受到。正因為這樣，練拳的人越來越多，國外練拳的人也很多啟橋伍，比如美洲、歐洲練的人比較多，日本是亞洲，他們學的東西都要切磋，很認真。希望我們今後練拳都要認真、規範。
練拳時大腦皮質運動中樞和第二訊號系統處於高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處於抑制狀態，這對於某些慢性疾病患者十分有益。因為打破了病理的興奮灶，修復和改善了高階神經中樞的功能，某些區域性的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習時的「眼隨手轉」和推手中的「推蕩往來」，有助於視神經和**反應能力得到提高。
有助於心血管系統健康健康的**對整個機體的狀態起著顯著作用，**所執行的各種機能是與整個機休的狀況有聯絡的。
太極拳不僅是武術，它還是健身術、養生術，尤其在醫術上作為醫療手段很起作用，但不是絕對的，不是練拳治百病，長生不老。
2樓：李佳楠那男
在練習的時候應該放山耐輕鬆，也應該及時的補逗純春充水分，會讓自己的**特別好，應該注意防護紫外線，可以選擇乙個遮陽帽。也應該佩戴口褲燃罩。
3樓：要天天喝
練太極拳可以促進人體的新陳代謝，使得汗腺分泌旺盛，飢猛有利於廢物排出，所以使**變得很光滑，而且練太極拳保持身心的愉悅，所以能夠達到美容效果，使得人體的瞎肢源**更加的細嫩，太極拳需要練習呼吸法，對肺部磨態作用很大。
4樓：王芳芳麼麼噠
在鍛鍊的時候就應該勤喝水才可以讓自己**越來越好，還有謹卜就是應該選擇一些特別涼快的地方，不應該去特別熱的地方，可以選擇裂拆遮陽帽也可以佩戴一把遮祥源穗陽傘。
5樓：生活達人徐胖妞
太極拳對**具有一定的好處，在鍛鍊的時候應該要加大強度，能夠有很好的效果，會讓**更加緊緻。
太極拳怎樣練才對身體有益？
6樓：網友
樓上貌似頭頭是道，但是，樓上只是說了太極拳的特點~~~太極拳用來養生，呼吸方法很重要的~~~初期可以採用自然呼吸~~~但是，這樣子和每天跑步的效果沒什麼區別~~~最好還是找個師傅指導下~~~不然，因為呼吸方式不對，後果很嚴重的~~~但是樓上有一點我贊同，養生的話儘可能放鬆~~~
7樓：網友
太極拳簡單說就是當健身操練，全身幾塊大區域都活動就ok。
往復雜說就是幾大區域每個區域內的所有肌肉和組織的有順序的活動。
所以，要看你的需求和你能付出多少時間來學習。
8樓：網友
心平氣和，意氣合一，舒身鬆動，輕靈飄逸。
9樓：掉進茶園的人
早上練半個小時，晚上半個小時，重要的是要先靜心，要心平氣和！
10樓：匿名使用者
看看《太極拳練什麼》這本書，噹噹網上有。
11樓：安徽從波
我學太極是從捱揍入門的。
怎麼樣練太極拳對身體有益
12樓：華人拳心邵長華
練太極一定要心情平靜不能急躁，每天早上堅持練，人的精氣神都會有很大的提公升，堅持練就對身體有益。
13樓：網友
太極拳先練站樁，然後練單架子，攬雀尾，雲手等，然後練簡單套路，當然基本功不能落下，慢慢練，不要急於練習長趟套路去炫耀，不要急於練習太極實用格鬥……
14樓：吼風生的聊神瞳
關鍵是心態，一日練一日功，一日不練十日空。
15樓：謝南珍劉煥
有益的，堅持練對人的精神氣都有特別好處，還有一些關節炎啥的，以前因為上班老坐著對電腦久了脖子跟肩膀都會痠痛在朋友介紹練了段時間明顯有好轉。
打太極是一種養生運動，對身體有什麼幫助？
16樓：神睦疚遲慮嘿稅
引言：在清晨的公園裡面，總是會有一群大爺大媽起得特別早，陣仗十分規整的開始打太極拳，而且整個過程看起來非常的流暢。打太極是一種養生運動，對身體有什麼幫助呢？
太極拳和其他的運動不太一樣，其他的運動都非常的激烈，感覺心跳很快，但是太極拳卻不一樣，太極拳注重鍛鍊的是身體的柔韌性，就有點像瑜伽和普拉提。而且太極拳的每一章每一式都是經過長時間的沉積和鍛鍊才有拍皮的，所以說對身體是有很大的好處。對於老年人而言打太極拳是非常棒的，太極拳可以增加自己對於身體各方面的控制力，從而避免摔倒情況的出現。
另外的話也可以讓自己的呼吸的順暢，在打太極拳的時候，實際上呼吸是非常重要的。從外要有規律，從內也要有規律，這樣的話才能夠真正的達到內外調和的功效。另外太極拳的每一招每一式都是有松有緊的，這樣的話就能夠很好的提公升心腦血管功能，但是又不至於太過損傷。
所以說對於中老年人而言，打太極拳是非常棒的養生運動對身體健康有兆啟很大的幫助。
實際上體質的鍛鍊對於個人的成長是非常有幫助的，如果說體質沒有鍛鍊好的話，很容易乙個骨折都難以恢復。而且肌肉量太少的話，等到自己年紀大了，肌肉量不會萎縮，到時候整個人都是免疫力下降的狀態。在年輕的時候一定要趁著年輕可以承受較大的壓力，所以說就要加強身體的鍛鍊，增加自己的肌肉量，這樣的話就可以讓自己的骨骼更加的強健。
等到老年的時候也不至於被病痛折磨，另外的話就是要注意在鍛鍊的時候要循族賀如序漸進，只要自己堅持總有一天會看到成效的。
17樓：阿xin小張
一、益於中醫疾病。對關節炎、骨質疏鬆、類風溼性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
二、改善神經系統。 太極拳通過意念和呼吸 與動作配合，促進大腦神經細胞的寬鎮御功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾慎巖病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作 用。
三旅伍、加強大腦的調節能力。
四、促進血液迴圈，增大肺活量。
18樓：我會努力好好學
打太極拳有非常多的好處，太極拳屬於中華國粹之一，打太極拳的時候人的思想是非常寧靜的，心變的特別沉，所謂氣沉丹田。通過太極拳的一舉一動，舒筋、活血、通絡，在舒暢筋骨的同時達到調理內臟功能的作用，可以健脾、補腎、調肝，讓人更加的氣血調和、氣血流通、五臟通暢，功能得到明顯的改善。長期打太極拳，對於改善乙個人的精氣神，改善乙個人的賀派健康狀態有著非常多悔舉的好處。
堅持打太極拳，不求快但是動作盡碧拍碧量到位，而且心神統一，整個身心都會得到極大的改善。
19樓：大超說教育
第一提高抵抗力，第二能夠幫助**，第三舒筋活絡，第四改善消化功能，第五促進血液迴圈。
對太極拳的認識和體會談談你對太極拳的認識及學習體會。
太極拳是大乘拳，可以說它是一種廣義的拳，圓滑機變的拳，反著來的拳，它走陽陰，它有時候要練力量，有的時候要放開力量。它是無形的，也是有形的。天份和精力不夠，還是學小乖拳容易出功夫。太極拳要找正，又不要因在拳架當中。它找正，力量，動作正確才能發揮更好。動則自正，每動都是修形，並不是拘束於拳架。因為你永遠...
太極拳對身體的價值何在？
強身健體，延年益壽。太極拳的健康價值有哪些？太極拳運動是一項典型的有氧運動，深受 中老年朋友的喜歡，其健身作用很多，下 面簡單介紹幾個方面的作用 a.練習太極拳可以增強骨骼 肌肉的活動 能力，還可以預防老年人脊柱畸形，防治 骨質疏鬆等症狀。b.提高人體的心肺功能，太極拳的乙個基 本原則是 氣沉丹田 ...
練孫式太極拳怎麼開胯太極拳如何做到開胯
所謂的開胯，並不是通過壓腿拉開筋骨活動範圍或者改變胯骨的人體結構。開胯，是說的是一般人的盆骨胯部呈前低後高的狀態，而練拳的人，通過塌腰，提肛，抽胯等方式，讓盆骨胯部在練拳時呈現比常人傾斜角度小的狀態，這個時候，大腿股骨根位置有些許前移，在拳 動中這個位置 胯部 變為人體的側中線橫處，在拳 動中，稱這...