1樓：寬巨集大度
1、在練太極拳之前，先做一些準備活動，活動活動各個關節，抻抻胳膊、踢踢腿，做做下蹲、讓膝關節左右、內外劃圈這些動作，久而久之。關節的活動度就靈活了，疼痛就會消失；
2、補鈣，45歲以上的人開始出現骨質疏鬆，應及時補充，建議口服鈣爾奇d，多晒太陽，每天保持戶外運動2個小時以上；
3、如果區域性紅腫疼痛、功能障礙的話，可能是退行性骨關節病，包括骨刺形成、關節腔積液等，應及時到醫院骨科就診，急性期應限制活動，使炎症消除、積液吸收，關節腔內注射額玻璃酸鈉，潤滑關節腔；
4、增加戰勝疾病的信心，但也要遵循循序漸進的原則，切不可逞強而過度活動，造成關節肌肉拉傷，適得其反。
希望能夠對您有幫助。祝您早日**！
2樓：青檸果露
每次運動後再輕輕按摩一下身體，特別是兩腿要多按摩幾次，逐漸緩解痠痛。
晚上睡覺前，堅持用熱水洗腳，促進腿部血液暢通，使肌肉放鬆，消除疲勞。
這些方法可以減少腿部痠痛的感覺，當太極拳練到一定程度，痠痛現象逐漸消失了。
可以同時練習幾套太極拳嗎，易筋經和太極拳可以一起練嗎？
能不能同時練，主要看樓主練太極拳的目的。如果只是普通健身，當然可以同時練。很多健身者每天練習的太極拳多達五至十套。但是，如果樓主練習太極拳的目的不僅僅是健身，而是要追求太極拳內在的東西，恐怕同時練幾套太極拳就不一定合適了。無論何種太極拳，其拳理是一樣的，不一樣的只是外在形式 動作編排。由於太極拳的內...
練習太極拳常見的問題有哪些，初學太極拳不得不知
一 練拳時不專心 心不靜。很多初學者，包括一些練了很多年的同學，忽視了練習太極拳時非常重要的一點，靜不下心來，不能專注於身心的體悟和感受。太極拳是身 心並練的運動，要求心靜體鬆，排除一切思慮雜念，專注於每個動作帶給身體各個關節 肌膚毛髮及內心的變化和感受，才能更好的舒展身體，引導氣血。同時也是對性情...
練太極拳常見的主要錯誤有那些，練習太極拳常見的錯誤有哪些？
任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷的糾正錯誤，水平就不斷提高，糾正錯誤的過程也是個鍛鍊的過程，所以練太極拳不能怕出錯而縮手縮腳，要大膽動，太極拳順應人體規律，你練的舒服狀態，就是對的狀態。但總結一些出錯的規律可能會又助於大家的練習，在練太極拳的過程中，最常見的錯誤有這麼幾點 第一是急於學多...