1樓：匿名使用者
一、太極拳要出功夫最講究要體悟。也就是通過練習中全程意識的注意讓身體感覺、感觸、感知和感悟到（也可把這過程叫「內聽」）對身體細微動作涉及的各肌群、關節的精細指揮和高度協調。這需要長期的訓練感悟才能達到，但注意科學訓練，注意耐心細查身體感覺和增進思維對拳理的感悟，訓練的效率就會提高。
切忌貪多求快，實際會欲速不達。
二、太極拳訓練中建議特別注意以下幾方面：
1、做好準備：一是心態：首先練者要了解太極拳形成和基本原理特點，理解太極的慢源自需要「內聽」讓身體領悟內在的感覺，理解動作表面的形實質需要內在是每關節細微逐個銜接節節貫穿來形成動作的，這些都需要身體和意識去感覺和指揮練習，逐步感悟，單從看別人的動作是看不出的。
切不可急功近利，要踏踏實實一步一步學習，從記得架勢、熟悉架勢到明白拳理開始。二是熱身：太極拳練習前應該適當熱身運動做準備，尤其是腿、腰各關節因練習中需要承受身體重量受力牽拉的，但不宜做激烈運動來熱身，一定距離走路加活動關節、拉下韌帶等即可。
2、 自然呼吸：初學不必刻意呼吸，自然呼吸就好。切不可刻意追求什麼綿長呼吸導致橫氣填胸，產生胸悶頭暈症狀。
3、端正身架：初學太極拳，架勢不要過於低下。因為初練者各個關節和經絡沒有開啟，容易損傷，容易發生關節和經絡疼痛（初學者大多數會感到膝蓋痛或大腿疼，那是正常現象，不必擔心，一般一個星期左右就會好轉，要是疼痛時間過長，那就要看看自己的動作**不正確），要配合外三合的理論要求去練習（外三合：
肩與胯合，肘與膝合，手與足合，以腰為軸心），熟悉招式以後才可慢慢降低身法。
4、鬆圓去僵力：初練太極拳者自身帶有僵力（勁），不要刻意下沉祛除僵力（勁），保持架勢中正，僵力源出於自身動作還不協調，過於拿捏動作所致（要做到意識上自然放鬆.虛靈頂勁.
鬆肩墜肘.含胸塌腰.虛實分明.
五趾微微抓地），等到招式嫻熟後經老師指導可去僵力。
5、適當速度：因人而異，根據初練者領悟能力的大小來練習。建議不要貪圖快速學上手，慢動作練習有利準確學習掌握準確動作架勢，特別是動作過程和定勢體會身體內在細微感覺，這樣有利領悟體會合勁，達到周身相隨，上下相合，連綿貫穿。
圖快者表面記得動作多，但是一旦形成不好習慣很不利於今後體悟。
6、樁功厚基礎：欲想太極練習有成，樁功是很重要基本功，對打好太極輔助非常大。初練太極拳者可配合練習太極樁功的渾圓樁,站樁時做到立身中正.
自然呼吸.鬆肩.墜肘.
含胸.塌腰.鬆垮.
雙臂平抬至胸部，雙臂開啟與肩同寬，兩掌心相對，五指相對，呈抱球式。兩腿平開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，兩腳趾微微抓地.站此樁可協調自身呼吸去除僵勁，鍛鍊毅力，靜心神養元氣。
三、總之初練太極拳一定要注重堅持自然鬆順練習中理解基本原理關注內在身體感覺、感悟，勤要注意耐心堅持勤練，有恆心堅持，方可達到一定程度，從而體會太極之奧祕。身體感悟有一定基礎後，依定步推手，到活步推手，到隨心而戰的亂採花逐步訓練提升。
2樓：
李經梧作為一代太極拳大師，在數十年的練拳和教學中有著許多精闢的見解。 他認為，學太極拳要有「悟」性。有的人練太極拳練了很多年甚至練了一輩子都悟不開，悟不開，功夫就練不到身上。
而有悟性的人，通過練拳甚至不通過練拳，通過別的事一下子就悟開了，一旦悟開了，就會豁然開朗，功夫上升到一個新的層次。 他講了一件促他「開悟」的永記不忘的事： 有一年，他回老家。
他很久不回家。母親見到他非常高興。家中有個小磨房，母親是個勤勞的人，母子倆在磨房裡一邊聊天，母親一邊吆喝牛推磨。
牛也是有靈性的，母子倆一說話，牛就伺機站住不走了，磨也不轉了。牛一站，母親就吆喝一聲，牛又走了。但兩人一說話，牛又站定了，如是多次。
母親生氣了，對他說：「你給我打！」李經梧遵命拿起旁邊一個草料杈子，一隻手扶在磨邊上，當他手中的杈子一舉，牛見要捱打了，突然用力拉磨往前走，李經梧扶在磨邊上的手一受力，身體被磨邊的轉動力帶動，全身失勢，踉蹌前跌。
呵！他雙眼一亮，老師傳的古典拳論《太極圈》中的奧妙立時頓悟。《太極圈》訣為：
「退圈容易進圈難，不離腰頂後與前，所難中土不離位，退易進難仔細研。此為動工非站定，倚身進退並比肩。能如水磨催急緩，雲龍風虎象周旋。
要用天盤從此覓，久而久之出天然。」過去他對此訣也讀過無數次，但體會不深，而今牛的牽力轉磨而磨催人，使他對這一拳訣產生了新的認識，理解到了太極圓轉圈化、引進落空之妙。他感到，太極拳講究以腰為軸，這個軸就象磨心，磨是原地轉，而軸不動，軸雖不轉動，但磨一轉就把碰到它的力化去了。
人的腰軸和四肢等部位如磨心和磨盤那樣密切聯絡，就能在推手和技擊中自然地化解對方的勁力，從而使發放隨心所欲。他的這種認識一產生就象烙在心上一樣永誌不忘，在以後的推手中他應用這一拳訣就更加得心應手了。
3樓：匿名使用者
要說 捷徑還是 有的！
剪枝蔓，立主腦！要有正確的練習方法！
馬步---任何武術都不應該缺少的一種鍛鍊方法！它主要鍛鍊腿部肌肉！
（1）我們都知道當用拳打別人時，自己也會受到反作用力！因此你要把全部的力打在別人身上就得承受得住這個反作用力————站穩！
（2）在攻擊時，是先腿蹬地，將力通過腰轉換到手打出去的！因此腿的力越打，打出的力就越大！
推-- 太極裡推很多地方都會用到！可以多推推牆壁，有石磨最好！其他如圓盤類似的也可以用到！
對練-- 武術一定要有人對練！沒人對練 你都不會用好 你平時連的招式！儘量實戰！
堅持-- 持之以恆
休息-- 合理的安排好時間 能事半功倍！比如 週一至週六 練習，週日休息一天！這並不會影響你練習進度的！反而會增長！除非你沉迷於玩樂之中.......
4樓：光榮二區小保安
太極拳需要老師在旁邊指點，這樣進度才會快。老師可以指出你**做的不到位，**不正確。在網上是找不到答案的。
而且自己瞎練，如果出岔子，就容易出事。至於老師，清晨公園裡的老頭們，只要練的，肯定懂點，都可以成你的師傅。
5樓：鎮**師
首先要有一位明師的全心全意的指導你去練拳；其次要保證每天勤奮刻苦的練拳，同時還要保證每天練每個套路
三、四十遍以上；最後，個人要有一定的悟性。
雖然只總結這三點，但只要做到以上三點，練太極拳就可以進步最快，才能練出功夫。
6樓：如是一莫問
把拳架練好的基礎上，摸勁。並且要模仿實戰，模仿推手，用以感知動作中的勁力用法。
站樁半個小時，然後練五套拳。要慢練。
7樓：
太極是一個悟性考驗的一個拳種，悟性好的進展很快，悟性不好不能體會其真要，不得其法就很慢了
8樓：匿名使用者
想練習太極拳最快是嗎，我可以告訴你，因為我練習過，而且我還會點少林功夫，只是根基太淺，需要長期修煉才可以。
練習太極不能超之過急，否則真的會傷害五臟六腑的，尤其是氣功、功夫一類的，超之過急猶如沒有。
練出功夫需要的是力道、速度和準確度和基本功，如果你能達到這些應當最快能在3個月內可以出功夫。
9樓：
耐心、慧心、恆心 三心缺一不可，再外加一個高明的師傅！
10樓：我是世紀花城深
太極深奧，如果沒有長時間的領悟是學吧了的，而且學武不能急，任何武術都一樣，急只不過是學了架子，真正的功夫壓根就沒學會，又怎麼練出功夫呢，何況太極博大精深，若是你真要練太極的話，建議去找個有功底的老師來交，就會學的比較快，功夫只能靠自己深修，沒有人一學武術就出功夫的，要經過長時間的練習才會有的，而且練武最重視基礎，把基礎打紮實了，以後練起來就順多了。最後祝你成功！
11樓：匿名使用者
我是練陳式的。要想出功夫，必須按以下步驟來練習：
1、站樁
2、纏絲功
3、一路拳
4、二路拳
5、輔助器械（太極大杆、太極尺、太極球等等）6、刀槍劍戟（如果感興趣）
12樓：匿名使用者
太極十年不出門，八卦一年***。
13樓：匿名使用者
臺上一分鐘，臺下十年功。明白這一句就好了。
練的時候不要執著於自己進步多快
武術搏擊分為哪幾種？
14樓：free情到深處腿
1、散打
又稱散手，是兩人按照一定的規則，並運用傳統武術中的踢、打、摔等攻防技法**對方的、徒手對抗的格鬥專案，它是中國武術的重要競賽形式。分為古傳散手、現代散打。 古傳散手作為散打的最早發展要能對抗單人和兵器或多人的格鬥。
2、泰拳
泰拳是一門傳奇的格鬥技藝，是一項以力量與敏捷著稱的運動。主要運用人體的雙拳、雙腿、雙肘、雙膝這四肢八體作為八種**進行攻擊，出拳發腿、使膝用肘發力流暢順達。
3、空手道
空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。唐手是中國武術傳入琉球，結合當地武術琉球手發展而成的，而日本本土人又將九州、本州的摔、投等格鬥技與唐手相結合，最終形成空手道。
4、跆拳道
是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。
5、截拳道
不拘於形式，思想上成熟的覺悟，以水為本質而攻擊，反擊；將一切化解於無形。是武術宗師李小龍生前創立的一類現代武術體系，由於李小龍的過早逝去，使得很多人並不瞭解截拳道。
15樓：匿名使用者
我是搞格鬥的職業拳手，目前在世界格鬥行業來說共有泰拳，散打，柔道，空手道，臺拳道，巴西柔術，綜合搏擊，等等~！其中實戰性最強的要算泰拳，巴西柔術和中國散打~
16樓：匿名使用者
綜合搏擊、柔術、散打、泰拳、空手道、跆拳道、巴西
這幾種```
17樓：匿名使用者
武術的話 只有套路和散打
18樓：匿名使用者
太多了 ,90多個門派都 有了
19樓：福州禪武
國外的武術有；
泰拳——是泰國民族的國技，它可以用身體四肢的雙拳，雙肘，雙膝，雙腳這八個部位作為攻擊**來進行搏鬥較技。
跆拳道——是起源於朝鮮的一項運用手腳技術和身體進行自身修煉和搏擊格鬥的傳統體育專案。
拳擊——是在一個正方形的繩圍的比賽場中，佩載手套，在一定規則和條件下只允許用拳擊打的對抗性運動專案。
摔跤——是兩人直接接觸、互相摟抱或抓握著，把對方摔倒的一種對抗性運動。
空手道——是指不使用任何**，有效的利用身體各部位進行徒手格鬥和自我防衛的一項格鬥技術。
柔道——是通過柔道特有的各種攻防技巧的練習，運用自己全部氣力，體力，智力以最合理，最有效的方法**對手的健身武藝。
自由搏擊——是一種沒有套路，沒有宗派，強調個性風格，以戰術求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。
現在重點介紹下你所說的 卡波耶拉（capoeira），也叫卡迫威啦，香港稱為巴西戰舞，是一種16世紀時由巴西的非裔移民所發展出，介於藝術與武術之間的獨特舞蹈。雖然已經存在數百年，但一直到2023年代以後卡波耶拉舞才正式地被允許在民間習授流傳，由於這種舞蹈起源於非洲卻又融入了相當程度巴西本土原住民的文化特性，因此被認為是巴西最重要的本土文化象徵與國技之一。
中國武術的分類如下**。
打太極拳高架能練出功夫嗎，打太極拳高架能練出功夫嗎？
我覺得一定能，只不過你現在練太極的感覺可能還不是很好。但是一定可以練出功夫來的，平時練的時候要注意用意識調動全身的精氣。慢慢就能好點了 架勢慢慢就底了 確實靈活，但越低越顯功力！實在不行就中架好了！我認為高架練不好的，低架你不適應，慢慢練啊，這樣才長功 多壓壓腿 腿壓開了就好了 我學拳就是先壓腿 再...
太極拳高手能到練氣的程度嗎，太極拳怎樣才能練到氣？有氣後會有什麼感覺？有什麼要點？需要多久？
應該能吧 不然怎麼有那麼多的氣功大師.重意不重形，我練武氏不到一年，4月份開始感受起感手心癢慢慢的手脹這時多多練習加以鞏固，5月份開始氣沉丹田肚子特別飽滿，最近肩膀開始產生鬆沉，脖子也長了，初步體會送沉明白了虛領頂勁 太極拳怎樣才能練到氣？有氣後會有什麼感覺？有什麼要點？需要多久？身體時吸氣，收攏時...
練太極拳怎麼不起伏
腿部力量要夠，多做馬步練習。走貓步的時候沒有起伏。每一招式，該起時起，該伏時伏。起伏是太極拳動作變化的重要組成部分。沒有起伏，在國家規定套路中指的是特定動作外，都在一個水平線上。運動員要有一定的腿部力量後就可以做到沒有起伏還要注意點，出腳和收腳時配合手部動作，不宜過快 太極拳有云手吧，有下勢吧！這兩...