1樓：曦鍇
強身健體，延年益壽。
太極拳的健康價值有哪些？
2樓：綠蘭
太極拳運動是一項典型的有氧運動，深受 中老年朋友的喜歡，其健身作用很多，下 面簡單介紹幾個方面的作用：
a.練習太極拳可以增強骨骼、肌肉的活動 能力，還可以預防老年人脊柱畸形，防治 骨質疏鬆等症狀。
b.提高人體的心肺功能，太極拳的乙個基 本原則是「氣沉丹田」，追求「動中有靜，靜 中有動」。經常參加太極拳鍛鍊的人，心 肺功能增強。
此外，還能改善動脈壁的彈 性和韌性，使冠狀動脈口徑變粗，提高心 髒的工作能力。
c.太極拳是典型的有氧運動，經常練習， 使內氣得以流通，全身放鬆，有利於毛細 血管內外物質交換，促進組織對氧的利 用，減少乳酸的蓄積，減輕疲勞，益於身 體，對慢性冠心病、高血脂症森差謹、動脈硬化 病均有較好的防治作用。
d.打太極拳可以讓人的呼吸道更加通暢， 打太極拳時，要求自覺引導呼吸，要求深 長勻柔，可以增加膈肌及腹部肌肉的活動 度和調節肋間肌的呼吸功能，使肺與胸廓 之間的牽引加大，對五臟六腑起到「按摩 作用」，對諸臟器產生的疾病，如腸胃消 化不良、糖尿病等。
e.太極拳還有調此基節身體心理狀態之功能， 在傳統觀念中，人們只重視太極拳的強身 健體的功能，其實太極拳能有效地磨鍊人 的意志，發展人的心理素質，尤其在競爭 如此激烈的社會中，經常練習太極拳能使 人的心情平靜下來，使人變得剛毅、開 朗、樂觀。現代社會生活節奏越來越快， 人際關係比較慶橘緊張，心情急躁，感情容易 衝動，經常打太極拳可以增加自我控制能 力，使情緒更加穩定。
太極拳對我們的身體有何好處
3樓：棍殳刀客
現代的工作生活節奏特別的快，所以很多人都會產生亞健康的狀態，在平時比較空閒的時候，可以練一練太極拳，可以有效的減輕亞健康的狀態，這對於人的身體是非常有益處的。下面來重點看一看，練太極拳有哪些益處吧。
01、體會處世之道。
雖然太極拳是看似乙個比較簡單的健身專案，但是如果你長期通過太極拳來健身的話，你肯定對於太極拳就會有所瞭解，太極拳特別講究「中正安舒，心靜體松」，長時間的鍛鍊再加上了解，你對於處世之道會有新的體會。
02、增加身體靈敏度。
在練習太極拳的過程中，不僅會鍛鍊到身體，也可以充分體會到如何練氣和練意，練習太極拳的過程中，呼吸加上動作，可以很好的達到強身健體的目的，身體的靈敏度也會隨之增加。
03、促進新陳代謝。
結果太極拳的朋友都知道，在練習太極拳的過程中時間還是挺長的。在練習的過程中，不僅可以促使血液加快執行，對身體養的**也會有所增加，長時間通過太極拳進行健身的話，新陳代謝的功能也會有所改善提高。
04、改善身體柔韌度。
太極拳的很多動作如果長時間進行鍛鍊的話，也可以改變身體的柔韌度，對於那些不經常進行鍛鍊的人，也可以做這種比較輕度的健身，由於太極拳大多的招式是比較輕柔的，所以在鍛鍊的過程中，只要動作正確，強度不要太大，身體的柔韌度是可以慢慢改善的。
05、增加心肺功能。
感覺自己心肺功能比較弱，那麼可以直接通過練習太極拳來改善的，在練習太極拳的過程中，由於大部分的動作在進行的同時，也會運用腹式呼吸，長時間進行鍛鍊的話，各個器官獲得氧氣的量就會比較多，從而就能改善心肺功能。
06、有助於消化。
在練習太極拳的過程中，各個關節或者部位會進行相互的摩擦或者牽引，加上運用了腹式呼吸，在練習太極拳的過程中，這些動作就可以有效的對這些器官進行自我按摩，而且自我按摩的力度是比較輕柔的，經過長時間的練習以後，可以很好的促進消化功能。
07、減緩工作壓力。
其他比較激烈的健身專案來比的話，太極拳還是比較輕柔和舒緩的，所以在練習太極拳的過程中，不僅全身可以慢慢的放鬆下來，而且心態也可以慢慢的放鬆下來，對於工作上的壓力有一定的緩解作用。
08、感受哲學思想。
在練習太極拳的過程中，除了可以鍛鍊身體以外，也可以充分的通過太極拳，內在的感受陰陽哲學觀，在練習太極拳的基礎上，達到精神上的昇華。
全運會太極拳與一般太極拳的區別，武術太極拳和太極拳有什麼區別
這是傳統武術和競技武術的不同。傳統武術講究實用。健身 技擊性強。競賽武術可看性強。傳統太極是要慢慢地打 二路除外 競技武術則為了好看,要加大速度。為了得到高分,為了提高難度,對動作進行創新。這就是你前面所提到的難度動作。全運會和世界武術錦標賽的太極比賽都是自行編排的,融入了各家太極拳。一般多數參賽者...
對太極拳的認識和體會談談你對太極拳的認識及學習體會。
太極拳是大乘拳，可以說它是一種廣義的拳，圓滑機變的拳，反著來的拳，它走陽陰，它有時候要練力量，有的時候要放開力量。它是無形的，也是有形的。天份和精力不夠，還是學小乖拳容易出功夫。太極拳要找正，又不要因在拳架當中。它找正，力量，動作正確才能發揮更好。動則自正，每動都是修形，並不是拘束於拳架。因為你永遠...
練太極拳對身體的基本要求及好處
經常練習太極拳的好處多，練習時需要注意哪些？師傅會把太極拳的基本原理教給你，讓你按照最基本的原理一步步訓練，讓你知道自己現階段的主要問題是什麼，如何解決，讓你通過練習解決這些問題，有一定的瞭解。那些給你傳授一些拳法的，刻意神秘的太極拳老師基本上都是別有用心的老師，或者是不懂的老師，請遠離。傳統太極拳...