1樓：一尾媛流鶯
很多**人士的食譜上都有乙個共同點，那就是晚上不吃飯或者不吃主食。
看到這裡，很多小夥伴不禁會想：這也沒錯啊，**期間晚上不吃飯或者不吃主食是最好的方式之一，而且**效率很高。
那麼晚上不吃主食，也就是不吃碳水化合物。
的**方法真的對**幫助很大嗎？
接下來，我們就一起來聊一聊這個話題。
為何在人們心中，晚上不吃碳水化合物能夠**已經如此深入人心？
其實，影響是多方面的，通過我們的蒐集，發現這3個因素佔比最大。
1.碳水化合物是讓人們變胖的罪魁禍首。其實這不只是少部分人的觀念，我問了幾個身邊的朋友，他們也一致地認為就是主食吃太多導致我們變胖的。
很明顯這種觀念已經深入人心了，想要徹底清除掉這種印象還需要漫長的時間。
造成這種印象的原因也是多面的。
通過觀察一些由**專家。
給**人群制定的食譜中，我們就能夠發現，不只是晚餐，他們的每一餐都會把碳水化合物削減掉一部分，通過這種方式來降低**者的熱量攝入值。
另一方面就是我們從生活中的觀察，那些身材肥胖的人群大多食量較好，每頓飯都要吃兩三個饅頭，兩三碗公尺飯，而且超愛甜食。
所以我們也就很自然地認為，碳水化合物是導致人們發胖的元兇。
2.人在睡覺時身體的基礎代謝。
會降低，如果晚上吃太多就很容易發胖。說句老實話，在系統地學習健身知識前，我也是這樣認為的。
因為晚上活動量很小，吃完晚餐就坐著看電視，然後又躺著睡覺。而在睡覺的時候腸胃肯定消化會減慢，我們的身體在十多個小時都是在低消耗的環境下進行的，所以我們很自然地會判定為晚上吃飯更容易長胖。
3.晚上的胰島素。
敏感度比白天低，所以晚上吃飯更容易變胖。這一點相比前兩點更有學術性，也就更加深入地解釋了晚上吃碳水化合物不利於**。
研究結果發現：早上的時候胰島素的敏感度相比晚上要更好，這似乎也證明了該理論的正確性。
以上的種種論證都把矛頭指向了：晚上吃飯，晚上吃碳水化合物容易發胖。
2樓：mr黑的健身
長時間不吃碳水為什麼體重下降很快體重下降後你真的瘦了嗎。
3樓：南笙
能，因為不吃碳水可以有效防止澱粉轉化成葡萄糖，所以不吃碳水能夠瘦得更快。
4樓：夏見冬
是的，因為碳水化合物是讓人們變胖的罪魁禍首，人在睡覺時身體基礎代謝會降低，如果晚上吃太多就容易發胖。
5樓：教育知識之家
不是的，在第一週，效果好的讓你驚訝，甚至有人第一天零碳結束，就掉了3公斤以上，腰圍減少3-5釐公尺，但凡用零碳水**的人，平均一週減個好幾公斤體重是很正常的，從第二週開始，你會發現體重不掉了，或者掉的很少很少了。而且是越往後越慢。
晚上不吃碳水，對身體好嗎？
6樓：倆含季魔望
在夜晚的時候，我們的運動量是比較少的，所以這個時候不吃碳水化合物。
的身體是比較好的。我們可以在早晨和中午的時候吃一些碳水化合物，比如說包子或者公尺飯，這樣就能夠補充足夠多的熱量，讓我們有精神去工作。
晚上不吃碳水對於身體是非常好的，因為夜晚我們通常都會睡覺，根本就不會工作，這時我們也碼昌是在睡覺的，如果吃了太多碳水化合物就有可能引起消化不暢，讓我們的身體非常的不舒服。所以在夜晚的時候，我們可以吃一些水果或者喝一點點粥，比如說粗糧。
粥或者雜糧粥。總的來講，我們可以在白天的時候去吃碳水化合物，這樣就能夠讓身體補助到足夠足夠的熱量，讓我們有能力去進行工作，並不會出現飢餓或者瞌睡的現象。但是在夜晚的時候我們就要去睡覺了，並且也不會進行特別多的運動，這個時候應該少吃一點，要吃一些熱量比較低的食物，這樣就有利於消化，也不會讓我們的胃有很多的負擔。
在晚上我們可以吃紅薯或者玉公尺，這兩種食物的熱量是比較低的，並且還是屬於粗糧就能夠促進腸道的蠕動，讓我們在早晨起來的時候能夠排出宿便。
就能夠讓我們的身體非常遲槐扒健康。所以說在夜晚的時候，我們就應該吃一些粗糧或者吃一些熱量比較低的食物，比如說雞胸肉。
或者蔬菜沙拉。
這些食物是非常不錯的。相信很多人都知道，**人士在晚上的時候是不吃主食的，就是說他們不會吃碳水化合物，比如說公尺飯或者饅頭。明磨所以說在夜晚的時候，不吃碳水化合物是非常好的，對於健康也是有利的。
7樓：創作者
晚上不吃碳水對身體是好的。因為我們晚上活動量是非常低的，如果晚上吃了太多碳水的話是非常容易發胖的。
8樓：西紅學姐
對身體好，因為這樣的派哪亂話能夠避塵檔免肥胖，能夠避免增長脂肪，對身體健康有一定的幫助作用，同時也能夠避免出緩輪現消化不良的情況。
9樓：巨集盛
對身體是特別不好的源首，盯裂巧可能會缺少一些營養，也會讓乙個人在生活中變得特別肥胖。所以應該適當的吃一些碳水。凱鍵。
10樓：小豆子子梓
對身體不好，因為這根本不利於我們的身體健康，也根本不利於我們的身體帶卜發育，襪則所以我們一定告行棚要注意這方面的問題。
都說**的時候少吃碳水，這樣的**方式是正確的嗎？
11樓：小炎認真回覆問題中
對於**來說，我相信在我們的生活裡面經常會聽到很多女生有**的想法，當然他們也付出了實際的行動，但是**方面有很多的注意一點，所以這一次人們也會感覺到困惑都說**的時候少吃碳水，這樣的**方式是正確的嗎？其實從我的角度來看，這種**方式並不是正確的，因為水是人類的基本資源，如果我們身體嚴重缺水的話，不說**對我們身體的傷害性很大。
1：水是生命之源：2：**也要保持基本的營養：
12樓：小娜娜嗨
並不是正確的，是一定要攝入一定含量的碳水的，不然會讓身體新陳代謝慢，並不能達到**的效果。
13樓：八點客棧
這樣的**方法不正確，**的時候少吃碳水，確實能夠有效減脂，但是女生一旦碳水攝入少了，大姨媽很可能就會出走。
14樓：愛情來了擋不住
這樣的**方式是正確的，只有身體少攝於碳水，這樣**會快一些，再適當的加一些運動。
15樓：我是蜜蜂啊
是的，因為很多的碳水化合物在進入人體之後就會轉化成糖分，進一步轉化成脂肪。
16樓：讓我裝傻賣萌
這樣的**方法是正確的，**確實要減少碳水的攝入，但是不能完全不吃。
成功**的人會這樣吃晚餐，多蛋白少碳水，照著做就能瘦？
17樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，不同**藥的***也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃…
「不吃碳水會瘦」？別拿生命開玩笑，如何**才是正確健康的？
18樓：網友
**得正確。不能斷食**什麼的這樣不利於身體健康而且**的超級快。而且想要瘦管住腿。
19樓：d**id烏拉拉
我覺得最正確的**方法還是要調節飲食合理運動。完全不吃碳水是對身體有害的。
20樓：網友
不吃碳水會瘦，但是後期會**，所以正確的**方式應該是控制自己的飲食量，在加上適當的運動。
21樓：職場解惑七七
**想要正確健康，一是可以選擇去健身房尋找私教進行訓練，也可以自己合理安排飲食。
22樓：d**id烏霆殲
不吃碳水確實會變少，但是對身體的損害也是相當大的。所以不建議去嘗試。
23樓：枋伶人
可以多吃蔬菜等維生素含量豐富的健康食品，再加適量的運動才是正確的**方法。
24樓：摩羯幸福的活著
**呢要合理的安排飲食，合理的運動，合理的健身等，可以少吃高熱量的食物。
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