1樓：任意m工作室
1、地瓜蒸熟放涼後去皮壓成泥狀備用；
2、紅蘿蔔刨成絲狀後再切成細小則隱丁狀；
3、將紅蘿蔔丁放入地瓜泥中，放入適量的鹽與白胡椒調味；
4、以寬盯廳手將紅蘿蔔地瓜泥壓成圓餅狀；慎隱。
5、以平底鍋煎至雙面略帶焦黃即可上桌。
2樓：007東風一號
1、地瓜蒸熟裂派孝放涼後去皮壓成泥狀備用；羨埋。
2、紅蘿蔔刨成絲狀後再切肆稿成細小丁狀；
3、將紅蘿蔔丁放入地瓜泥中，放入適量的鹽與白胡椒調味；
4、以手將紅蘿蔔地瓜泥壓成圓餅狀；
5、以平底鍋煎至雙面略帶焦黃即可上桌。
3樓：推上豬肉去趕集
材遊爛料。中型地瓜1顆，中型紅蘿蔔1/2顆，鹽適量，神鉛漏白胡椒少許，小黃瓜1/2條，番茄1/2顆。
做法。1、地瓜蒸熟放涼後去皮壓成泥狀備用激飢；
2、紅蘿蔔刨成絲狀後再切成細小丁狀；
3、將紅蘿蔔丁放入地瓜泥中，放入適量的鹽與白胡椒調味；
4、以手將紅蘿蔔地瓜泥壓成圓餅狀；
5、以平底鍋煎至雙面略帶焦黃即可上桌。
4樓：蘇主任
胡蘿蔔擦成絲加少許的食鹽去一下水分，地瓜切成丁，蒸熟絕簡之後做成地罩念瓜泥，加入紅蘿蔔絲，加入麵粉，一顆雞並悶褲蛋攪拌均勻，煎成薄餅。自己喜歡的蔬菜，切好，拌入沙拉醬就可以了。
材料簡單又容易做的蔬菜沙拉，推薦一下
5樓：匿名使用者
黃瓜、土豆、香腸、紅蘿蔔。做法：把以上原材料均切成丁，紅蘿蔔和土豆分別在開水鍋裡焯一下，過涼水，碼盤子裡淋上沙拉醬就好了。
6樓：匿名使用者
法式蔬菜沙拉。
材料：西紅柿，黃瓜，黑橄欖，紅柿子椒，玉公尺，胡蘿蔔，生菜，黃椒，洋蔥。
調料：法式芥末，食用芳香醋，橄欖油，鹽，黑胡椒，紅蔥頭。
做法：把椒和洋蔥切圈，西紅柿切片，生菜葉子撕片，其他東西統統切片或者條。準備好玉公尺粒。
調料按照醋油一比三再加上其他配料調好，攪拌均勻，放入紅蔥頭，再攪拌，然後淋入蔬菜中。
公主至愛沙拉（莓子醬蔬菜水果沙拉）
材料：新鮮幼嫩的生菜葉子，蘋果，葡萄，莓子醬（不知道國內超市能不能買到，味道酸甜適口，顏色暗紅，吃的時候會吃到莓籽）
做法：生菜葉子手撕成片，蘋果切片，葡萄對半切開，擺放入碗中，拌入莓子醬，攪拌均勻。
這是我最最愛的一種做法了，生菜香甜爽脆，蘋果和葡萄也變得特別好吃，其實可以不加葡萄，看個人喜好啦。喜歡簡單，加幾片蘋果就好啦，一樣非常好吃。
蔬菜沙拉的做法
7樓：桓瀾
蔬菜沙拉做法如下：
配料：火龍果1個，生菜3片，番茄數個，雞蛋1個配飾：2g鹽、半匙沙拉醬、橄欖油。
1、將要做的原料都準備好！
2、生菜和西紅柿加2克鹽，加水幾分鐘。
4、把油將鍋鋪平，然後煎雞蛋。
5、用萵苣包住深碗。
6、把水果放在中間，切雞蛋放在上面。把沙拉醬擠進去。
7、這樣蔬菜沙拉就做好了。
8樓：小小的野子
主料：黃瓜1根，洋蔥1個，圓白菜半個，雞蛋2個。
輔料：沙拉醬適量。
蔬菜沙拉的做法。
1. 黃瓜1根切片，洋蔥乙個切片，圓白菜半個切絲。
2. 取雞蛋兩個放入鍋中，大火煮5分鐘。
3. 從鍋中取出雞蛋，剝皮，切成4份。
4. 另取碗，在裡面依次放入蔬菜、雞蛋等。
5. 放入沙拉醬適量即可。
蔬菜沙拉成品圖。
9樓：blackpink_羅捷
主料：生菜1棵、番茄2個、紅椒半個。
輔料：香辣沙拉汁1包、白糖適量、鹽適量、雞蛋1個、洋蔥適量2.生菜洗淨撕塊，生菜可以放心的生吃多吃，因為生菜不生蟲，所以生菜沒有殘留的農藥，黃番茄、紅椒、洋蔥洗淨切丁。
3.將所有食材放入盆中，加入適量的白糖、少許鹽（根據自己的口味）拌勻4.雞蛋去皮切塊放入盆中，沙拉汁倒入盆中。
5.翻拌均勻，讓每個食材都均勻的沾滿沙拉汁6.裝盤，香辣爽口，今日夜宵捨我其誰！
10樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法。
11樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
12樓：匿名使用者
蔬菜沙拉的製作材料：主料：圓白菜200克，番茄80克，黃瓜60克輔料：青椒30克，洋蔥（白皮）30克。
調料：色拉油15克，鹽2克，檸檬汁20克，蜂蜜10克1.把所有準備好的材料（圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋蔥）分別洗淨，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環片。
2.把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。
3.最後，把所有的調味料（色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜）混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以了。
蔬菜沙拉的用料和做法？
13樓：可愛的肉朵朵
蔬菜可以根據自己的喜歡隨意選 一般我會選玉公尺＋生菜＋ 萵筍絲＋ 胡蘿蔔＋ 黑橄欖 ＋煮熟的蛋清碎。
一般我不會用沙拉醬 除非做給老公吃 我自己的話就用 白醋＋白胡椒＋綿白糖＋鹽＋橄欖油 很好吃又不會發胖。
蔬菜沙拉怎麼做？
14樓：乾萊資訊諮詢
蔬菜沙拉的做法：
材料：黃瓜、胡蘿蔔、甜玉公尺、沙拉醬、鹽。＜br>1、團鏈胡蘿蔔削塌冊孫皮後切成小丁；黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮後去籽切丁；甜玉公尺剝粒。
br>2、胡蘿蔔丁和甜玉公尺放進鍋裡煮熟，撈出瀝乾水分。＜br>3、黃瓜丁用涼白開浸泡一會。＜br>4、胡蘿蔔丁和玉公尺粒放涼後，跟黃瓜丁姿銀混合，放鹽調味。
br>5、加入沙拉醬，拌勻即可。（夏天的話，冷藏一下更美味）。
15樓：小林學長
準備材料：黃瓜半根、紫甘藍50克、苦菊50克、生菜3片。蔬菜沙拉的做法：
1、首先，準備好食材。
2、放淡鹽水裡燃漏首泡10幾分鐘搜皮。
3、泡好後用涼開水衝乾淨，瀝乾水分。皮數。
4、將蔬菜切絲切片。
5、加入沙拉醬、生抽、香醋裡面。
6、最後，拌勻，蔬菜沙拉完成，問題解決。
16樓：流穿蜂
沙拉是二人世界必不可少的一道大菜，而且這道菜水分大、養分多、色彩豔、造型美。每到製作沙拉時，女主人可適當放棄在廚房的主導權利，留給平時沒機會表現的男主人大顯一次身手，讓情人節的愛從這裡開始漫延。
製作沙拉，最關鍵的就是沙拉醬，沙拉醬調製的好壞，決定著這道菜的優劣。其他的步驟都很簡單。像水果沙拉，可以儘可能地把能想到的諸如蘋果、鴨梨、西瓜、香瓜、哈密辯塵慶瓜、香蕉等等切成角或丁；而蔬菜沙拉就更簡單了，胡蘿蔔、捲心菜、紫甘藍、黃瓜、土豆、洋蔥等切成絲或者小塊。
剩下的就是選醬了。
雖然被稱為「懶人」，但也要講究品位。沙拉醬大體上可以分為兩種：甜的，適用於水果沙拉；鹹的，適用於蔬菜沙拉。
一般在商場裡買到的沙拉醬，都是甜的，而鹹沙拉醬幾乎沒有賣的。這就需要自己調製了。
調製沙拉醬，要用上等的色拉油和新鮮的雞蛋黃。大致的比例約在1∶1左右，也就是說一斤色拉油放入乙個或不足乙個的蛋黃即可。當打蛋器隨著色拉油徐徐倒入器皿，或順時針或逆時針不斷攪動的時候，聞著悠悠飄起的香氣，想好吃什麼沙拉了嗎？
蔬菜沙拉用的鹹沙拉醬在調製的過程中還要加入適量的芥末油、胡椒粉、鹽、味精等，水果沙拉用的甜沙拉醬則要在調製的過程中加入煉乳、黃油、糖、鮮檸檬汁和少許的鹽。
沙拉醬調好了。或甜或鹹或水果或蔬菜，只管自己調配就是了。
技巧提示：當然，最簡便的方法還是到兄簡商場買一瓶沙拉醬回來，可以省去很多時間，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉醬偏酸，可以加入一些煉乳，比例約為3∶1，即三份的沙拉醬，乙份的煉乳。
在燭光下，白色的沙拉醬，五顏六色的水果，既好吃，又好看。
例如：薄荷蔬菜沙拉。
所屬菜系】 浙江菜。
特點】 清涼適口，內涵大量的維生素。
原料】薄荷葉20克、優格(小)1瓶、鹽少許、胡椒少許、生菜葉攜握100克、玉公尺粒15克、小黃瓜5克、番茄2個、三椒絲少許、雞肉丁10克。
製作過程】1、 先把薄荷頁切碎，與優格、鹽、胡椒一同拌勻。
2、 用生菜頁排放於盤底，放少許玉公尺粒；再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。
3、 把雞肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷優格醬汁即可。
原料：聖女果、青椒、洋蔥、甜玉公尺粒、法香、伊莉莎白瓜、千島汁。
製作：伊莉莎白瓜洗淨，對半剖開；青椒、洋蔥洗淨切圈；聖女果洗淨分別放入伊莉莎白瓜盅內，配以千島汁、法香點綴裝飾即可。
注意要點：可隨意選用應時蔬菜，沙拉醬也可根據客人口味選取。
17樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單宴蘆模易學的晌緩做法譁悶。
18樓：匿名使用者
綠色蔬菜中富含抗氧化劑、礦物質、葉酸和黃素蛋白，多吃不但可以促進結腸蠕動，保護心臟健康，還能阻止自由基對人體細胞的破壞，延緩衰老過程。但很多人因為蔬菜的味道過於單。
一、寡淡而不喜歡食用，國際厚生健康**日前刊登美國哥倫比亞大學營養學家克勞斯先生的一篇文章，告訴大家如何想辦法讓蔬菜變得更加可口，引起人的食慾。
這些方法包括：用綠色蔬菜捲上乳酪、肉、公尺飯以及蛋黃醬等伏配調味品來吃。比如，餐廳裡常見的萵苣卷。還可以把捲心菜放在沸水或番茄汁中煮幾分鐘，讓它軟化後，用來做蔬菜卷。
煮蔬菜汁喝。把綠色多葉的蔬菜放到鍋里加水煮3-10分鐘，然後將蔬菜汁過濾出來，適量加些糖，味道好又能儲存其中的營養。
拌蔬菜沙拉的時候，多加些葡萄乾。很多蔬菜都帶點苦味，而葡萄乾可以減輕這種苦味，同時自身也有一定的營養。
煮罐頭湯喝。美國食品和藥品管理局（fda）早就宣佈過，冷凍食品和新鮮食品一樣營養豐富。因此，用市場裡賣的罐頭豌春數豆來煮湯，比吃新鮮蔬菜味道更好。
此外，克勞斯還提醒大家，有幾種在日常生活中常被忽視的蔬菜具有豐富的營養。比如毛豆，不僅蛋白質扒廳首含量豐富，還不含膽固醇，可以增強骨骼硬度，防治骨骼疏鬆。薄荷葉子則對舒緩腸胃有一定的好處，烤肉時最好用它來卷肉吃。
19樓：網友
首先是選料的問題，一般是生菜為主，可以加小番茄和一些其他可以生吃的蔬菜，以新鮮為要點。用開水燙一遍，記得是燙哦！不是煮。
然後切成小塊備用。另外我還喜歡加一點「味好美」的罐頭金槍魚肉，超市裡都會有賣，而且最好是泉水晌碧浸伍橘的那種。沙拉醬很重要，我們可以用丘比的或是桂冠的，丘比的酸一點，夠原味。
桂冠的有點甜，但味道也不錯。找個玻璃的大碗，把菜放入後再加沙拉醬腔謹團就ok了！這樣就好看也好吃了。
20樓：曹澤麴欣悅
材料。苦苣適量，生菜適量，紫甘藍適量，乳酪適量，西紅柿適量，熟雞蛋適量數吵，沙拉醬適量。
做法。1.將生菜擺在盤底。
2.上面排好切好的西紅柿和熟雞蛋。
3.插上苦苣，擺好看些哦。
4.在一側擺上紫甘藍小片，和乳酪。
5.擠上歲畢搭沙拉醬。或。材料。
黃瓜，胡蘿蔔，甜玉公尺，沙拉醬，鹽。
做法乎拿。1.胡蘿蔔削皮後切成小丁；黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮後去籽切丁；甜玉公尺剝粒。
2.胡蘿蔔丁和甜玉公尺放進鍋裡煮熟，撈出瀝乾水分。
3.黃瓜丁用涼白開浸泡一會。
4.胡蘿蔔丁和玉公尺粒放涼後，跟黃瓜丁混合，放鹽調味。
5.加入沙拉醬，拌勻即可。（夏天的話，冷藏一下更美味）
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