1樓：網友
雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 這些綠葉蔬菜每侍洞大天吃上250克就可補鈣400毫克。
橙的含鈣量在水果裡顫派最高，此外杏 脯、提 子 乾含鈣量也較多。老豎。
2樓：ww無言無語
鈣質豐富的營養輔食。
適合物件：5～6個月大寶寶。
蘋果香蕉麥糊。
材料：蘋果l/8個、香蕉l/6段、開水60ml、麥粉3匙(奶粉匙，l匙奶粉對30ml水的小匙)、牛奶120ml。
作法：將蘋果l/8個，去皮去籽：香蕉l/6段，連同開水60ml，以果蠢伍虧汁機或食物絞碎機打。
成細泥，放入小朋友專用的碗裡，拌入3匙的麥粉，及牛奶120ml。
雞蛋蔬菜粥。
適合物件： 6～9個月大寶寶。
材料：蛋l個、公尺20克、大白菜、木耳、紅蘿蔔、鹽少許。
作法帶神：1.白公尺加水煮成稀飯。
2.大白菜、紅蘿蔔、木耳以果汁機或食物絞碎機打成細泥後，加入粥內煮熟。
3.蛋打散後加入粥內，再加入少許鹽調味即可。
附註：若要加入全蛋，最好是寶寶一歲以上再食用。
排骨燉粥 適合物件：9～12個月大寶寶。
排骨燉粥 材料：新鮮小排骨l兩、菠菜l/2棵、蕃茄l/4個、公尺l/4杯(先洗淨)、快煮燕麥片l匙、水l杯。
作法： 1.公尺先洗淨，泡水3小時以上。
2.排骨先以滾水燙過後，放入l杯水及去皮了的蕃茄加蓋以中小火燉煮l小時，直到排骨肉和骨頭都分開為佳，你也可以用壓力鍋，水可以少加l/3杯，只要15—20分鐘就好了。
3.洗淨去泥根與燕麥及一杯水混合，放入果汁機裡打碎。
4.將燉好的排骨取出，剝下肉捏碎，儘量將肥肉挑掉。
5.將碎肉、菜汁、排橘瞎骨蕃茄湯及公尺混合放入電鍋，燉煮約半小時至粥很爛糊為止(外鍋約放入一杯的水)。
3樓：want知道
如果你不想麻煩，你就買amway的鈣鎂片。建議每日早餐後吃3顆。
什麼蔬菜、水果含鈣量最高？
4樓：轉不完de彎
蔬菜類 :芹菜、油菜、胡運鬥蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類 :檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯絕弊、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡並悄族萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子、芡實等。
什麼水果和蔬菜富含維生素C，什麼水果和蔬菜富含維生素C
提到維生素c，人們總是聯想到辣椒 甘藍 草莓 橘子 桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充 維生素c的好方法。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果 葡萄 桃 梨等水果。薯類食品的好處在於，不論煮 炸 烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因...
便祕吃什麼蔬菜和水果，便祕吃什麼水果蔬菜好？
蔬菜要多吃含有粗纖維的，比如芹菜等，水果首選香蕉，冬棗 蜂蜜，香蕉，火龍果，等等 都可以多吃 個人認為，吃火龍果，好，火龍果，火龍果！建議調節飲食結構，少吃肉類食物，多吃蔬菜水果如香蕉 芹菜，適量運動，少吃辛辣食物。若仍然便祕，可以喝谷益舒常清茶，適合長期便祕 排便不暢的人群使用，同時注意多喝水，注...
那些水果和蔬菜能抗癌，那些水果和蔬菜能抗癌？
蔬菜都能抗癌的，菜花蘋果抗癌最好 蔬菜裡面比較強悍的應該是海帶 海藻一類的食物。希望有用。祝健康。要抗癌，最好就是有一個好身體，而多運動就是好身體的保障啦，當然，這些食物也不能錯過。哪些蔬菜和水果具有抗癌 防癌作用?足量的維生素c a，微量元素硒 鉬等，可以起到抵消 中和 減低致癌物質的致癌作用，達...