痛經吃什麼蔬菜和水果,女生痛經吃什麼蔬菜好

2022-01-04 09:53:30 字數 5523 閱讀 2439

1樓:匿名使用者

可減輕月經不適的食物

1、可以食用魚肉

具體來說,鮭魚和鮪魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸,有助於放鬆身體的肌肉,減少腹部痙攣,讓你的子宮感覺舒適。

2、食用綠色蔬菜

綠色蔬菜,如青花菜、菠菜,不僅對你的新陳代謝有好處,還有助於增加身體的鐵和纖維含量。因此,生理期間不要忘了多吃一點綠色蔬菜。

經痛可以利用飲食舒緩。

3、可以食用水果

月經期間食用水果可以舒緩子宮,特別是柳橙和檸檬等柑橘類水果,因為它們含有鉀和鎂,可以減輕腹脹和疼痛。香蕉也可以減輕子宮的工作量,讓你感覺比較舒適。

4、可以食用紅肉

一大塊的羊肉和牛肉可以安撫一直努力工作的女性器官,因為它可以提供身體鐵和蛋白質,幫助身體產生更多血液,讓生理期不會使你枯竭。

5、食用黑巧克力

雖然有些人會告訴你月經期間吃巧克力沒有功效,但是黑巧克力有助於平靜神經,還能滿足你對甜食的渴望,不過還是要節制。

6、可食用乳製品

優格或是其他乳製品可以進一步減輕經痛,幫助維持消化系統健康。優格有志助於消化、溫牛奶有助於平靜神經,讓你一夜好眠。

7、可以食用堅果

堅果也是在身體需要時,可以提供蛋白質和鐵的好食物。堅果可以緩解疼痛,還能以健康的方式,滿足你的渴望。

2樓:張慶圓

最好不要吃,是涼性的

女生痛經吃什麼蔬菜好

3樓:植物網

1、菜花、胡蘿蔔

月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素b6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素b6,女性適當進食可為身體提供大量維生素b6,幫助穩定情緒。

2、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素e,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素e,有助於緩解疼痛。

3、南瓜

由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少**油脂分泌,減少感染機會。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感,因為這時雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。

經期不能吃什麼菜

女性在月經期間應儘量避免寒性和涼性的蔬菜,如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等,或是一些辛熱蔬菜,如辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

4樓:肯定夠是

痛經期間除了注意飲食的調理以外,大家還要注意經期的衛生,注意保暖,避免過度勞累,適當的運動,多吃蔬菜水果,少量多餐,多喝熱水,可以緩解腹部的脹痛.

布經草加白醋熱敷在小腹上即可治痛經。布經草**女性痛經,宮寒,月經色黑,有血塊 ,量多量少、閉經。

5樓:大理東方婦產院

女人痛經吃什麼?溫經且散寒的食物!

女人宮寒最易誘發痛經,要多攝入溫經且散寒的食物。如果女人痛經時出現手腳冰涼、冒冷汗、昏厥虛脫等,要多吃溫補食物,如紅糖薑茶,有助排除近期所吸寒氣,荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宮。

女人痛經吃什麼?活血且通絡的食物!

中醫上說「通則不痛,痛則不通」,當女人體內的血流不順暢,經血難以正常排出時,痛經就會發作。這時不妨多吃吃活血化瘀、通經活絡的食物,比如蘿蔔、芹菜、香菜、菠菜、蘋果、香蕉等。

女人痛經吃什麼?富含鐵的食物!

來月經時女人由於失血過多,丟失大量的鐵,容易出現貧血現象。貧血或會惹來內分泌紊亂,繼而出現月經不調,後續引發痛經。女人痛經記得多補點含鐵的食物,像動物肝臟、瘦肉、魚、菠菜、大豆等都可攝入。

女人痛經吃什麼?喝點葡萄酒!

我們都知道酗酒是不對的,但是喝少量的葡萄酒卻對身體有益。葡萄酒能擴血管、通經絡、鬆弛平滑肌,對寒溼凝滯、氣血虛弱引起的痛經尤為有效。在喝酒過程中,注意不可多飲,經量多的女性亦不適合。

女人痛經吃什麼?補充鉀和鎂!

女人痛經和鉀、鎂扯上關係,是因為有研究表明,鉀能減少女人經期失血量,還能緩解疼痛,防止感染、緩和情緒。而鎂在經期中,能調節情緒,放鬆身體,減輕壓力。補充鉀鎂可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。

狗狗能吃什麼水果蔬菜?

6樓:淋漆魚

胡蘿蔔、西蘭花、藍莓、豌豆、青豆、水田芥、芹菜、南瓜、甜薯、去皮土豆、白鬍桃汁等,都可以吃。

狗狗不能吃的水果:

某些水果不能多吃,其種子更是不能不能吃,種子含氰化物,會致狗狗拉肚子,腹痛。這些水果包括桃子,苦瓜,楊梅,蘋果,李子,杏仁等。

油梨:其果肉,皮及花都毒,不可食用;會讓狗狗呼吸困難,影響心臟功能。

櫻桃:壞處是狗狗呼吸急促,心跳加快,患口腔炎,嚴重的會休克。

葡萄:葡萄乾、楊梅都是一樣的,會導致狗狗腎衰竭,只要食用過多。

蔬菜類的花椰菜,會對狗狗的腸胃有影響,建議不可食用。

洋蔥:狗狗食之,胃和腸都不舒服,更糟糕的是會患上溶血性貧血。

菇菌類:損傷肝臟和腎臟,腹痛,嘔吐,急性腸胃發作。

肉豆蔻:狗狗吃了會發抖,嚴重會死亡,忌食用。

7樓:尋振華孟裳

什麼都不建議過量,任何食物都是,吃一點可以的

香蕉》含寡糖促進腸道中益菌比菲德氏菌增加,幫助腸道蠕動,特別推件給便祕或容易拉肚子的狗狗。

.《蘋果》含豐富食物纖維,果膠對體內排除毒素有功效。

注意:含有許多糖分,不宜食用過量。

.《西瓜》能補充水分消署,不過吃了狗狗會一直跑廁所尿尿。西瓜子不消化,會出現在便便裡。須注意不宜食用太多,西瓜甜份高。

《蓮霧》不宜食用太多,甜份高。

《桔子》含豐富維他命c,補充體力,也很幫助消化,便祕狗狗可食用,但一樣不宜食用太多。

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《甘蔗》甜份相當高!千維不消化,不推薦!

《草莓》甜份高,不好!草莓農藥多,不建議。

《木瓜、哈密瓜》

《芭樂、番石榴》不推薦,因為吃了反而會便祕。

《水梨》水分多,會一直尿尿,但要注意甜份攝取。

《榴連》吃了會肥。

狗狗不能吃的蔬果和部位,以及可能產生的症狀:

1.蘋果

杏仁桃子

野莓苦瓜

李子類梅子類:果肉不可多量,種子則是完全不能吃。因為多數瓜果類的種子含有氰化物(cyanide).以上都可能導致下痢、嘔吐、下腹疼痛。

2.酪梨:果肉,果皮和花都有毒,會導致呼吸困難和胸腔下腹或心臟積水。

3.花椰菜:會刺激腸胃。

4.櫻桃:導致呼吸急促、休克、口腔炎、心跳急促。

5.洋菇:導致急性腸胃反應、肝臟和腎臟損傷、下腹痛、反胃噁心、嘔唾液。

6.肉豆蔻:顫抖,甚至會死亡。

7.洋蔥:胃腸不適、溶血性貧血。

8.葡萄

葡萄乾梅子:腎衰竭(每公斤體重攝取超過0.41盎司就有可能導致嚴重嘔吐和下痢)。

9.香蕉等無毒性植物:香蕉目前在aspca還是列於無毒性植物之一,

但aspca也特別提到,所謂無毒性植物只是讓狗狗食用後如果有產生上述症狀也還是比較輕微的,或者對於狗狗的胃腸道還沒有很重大的影響,通常不需要特別**。

望採納!

吃什麼蔬菜和水果補血

8樓:變啦

菠菜是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質的食物。當然秋葵中含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,也有預防貧血的效果。水果的話像桂圓、葡萄都不錯。

桂圓中含有維生素的a,b,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。葡萄中含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸。所以也是不錯的選擇。

經期適合吃什麼水果和蔬菜

9樓:

女性生理期來臨的時候,往往都會讓她們感到心煩氣躁,給生活和工作都帶來影響,雖然如此,但是生理期也有好的一面,可以趁這個機會多吃點水果來美顏和**,不過這也是有選擇性的,經期適合吃哪些水果呢?

一、經期巧擇水果原則

月經期間經常食用水果,可以防治發生便祕,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用,所以要選擇性溫而不寒的水果吃,另外不要選擇燥熱的水果,以免引起經血過多。

二、經期應該多吃的水果

月經期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈,促使血液流暢。

1、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

5、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

三、經期不能碰的食物

女性月經期其實不只是不能吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。

另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。芒果有止血功能,經期內的mm也不要吃。

此外,酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

經期過後可以吃的**水果:香蕉

香蕉是寒性水果,但在經期過後可以吃。雖然香蕉卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是**時候的理想食品。

生理期女性變美的時期,女性們完全可以趁這個機會來讓自己美膚養顏,雖然說會給身體帶來疼痛,既然這種痛苦無可避免,倒不如坦然接受,順便減個肥。

10樓:聞人世敏蒙照

1、緩解痛經功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素c、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經期食用以上水果後,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質,適當減輕女性的痛經症狀。

2、調理經期提前或推後,改善內分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化,是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好,以上水果部分為中藥原材料,含有豐富胡蘿蔔素、維生素e等,自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神,幫助睡眠的功效,對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。

痛經吃什麼水果好呢,痛經吃什麼水果好?

香蕉中含有豐富的維生素b6,而維生素b6具有安定神經的作用 做法 香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒 減輕腹痛。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。做法 蘋果 400克 去皮,用刀切成月牙狀。然後放入鍋裡,倒入紅酒沒過蘋果,用中火...

痛經吃什麼藥,女生痛經吃什麼藥最好

目前來說對於痛經的 主要就是解除子宮的痙攣和增加子宮的血流量。主要的止痛劑是布洛芬,水楊酸類的阿司匹林,消痛靈等,還有就是可以使用益母草,圓弧止痛片,避孕藥和曼月環等。還有就是可以服用一些中藥的湯劑等。女生痛經吃什麼藥最好 女生攝取足夠的鈣質和維生素d,可以很好的緩解經期綜合症,緩解痛經,腹痛等症狀...

女朋友痛經吃什麼水果好

飲食是子宮腺肌症患者比較關注的話題,那麼子宮腺肌症患者飲食要注意什麼呢?1.均衡飲食 養成合理的良好的飲食習慣,如充分補充礦物質,保持飲食均衡,避免食物過甜或鹹,儘量多餐,應多吃蔬菜 水果 雞肉 魚肉等食物。另外每天攝取適量的維生素,如果感覺食物補充不足的話,可以通過口服藥物的方式補充維生素。2.少...