1樓：匿名使用者
貧血是女性最常見的一種症狀，生理學家認為這與女性生理有密切關係。一般來講，貧血是指人體血液內紅細胞與血紅蛋白含量低於正常，常表現為乏力、頭暈、下眼瞼發白、面色蒼白。
女人應該吃鎮做什麼補血】
1枸杞有很好的補血功能。可以將枸杞來泡酒，或者熬稀飯都很好。熬粥的話建議大家混合豬肝一起熬，因為豬肝也有補血的功效，兩者搭配效果特別好。
2香菇，和豆腐這兩個生活中嚐嚐不離的食材，但是隻有兩者混合在一起才會發揮出其補血的神奇功效。將兩者加入筍絲，稍微在油鍋裡過一下，空洞然後盛出熬湯，味美實用。
3菠菜，老媽從小就給我說菠菜補血，雖然不知道老媽從**聽來的，但是到現在才知御虧衡道，菠菜真的有補血的功效，而且常吃，對身體特別好。
4.除此外還配合(鄭9味雪盈茶)，補鐵補血養血氣，活血化瘀提高血液活性，有效改善女性氣血不足的症狀，益氣養血。
女性補血的食物有哪些
2樓：養生種草
1、胡蘿蔔
含有非常高的維生素b和c，此外還含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血非常有益，胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲哦。
2、紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
3、海帶
含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的。是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的禦寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
4、甘蔗
甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。
因此，甘蔗也有「補血果」的美譽。
5、菠菜
一種常見的補血食物，含豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦。
6、蓮藕
含有豐富的蛋白質、維生素c、澱粉、鐵、鈣等營養物質，十分符合人體的營養需要，同時蓮藕還有補血益氣，增強身體免疫力之功效。
女人補血的經典食物有哪些
3樓：劍經業
一、當歸
中醫認為，當歸味辛、甘，性溫，具有氣血雙補的功效，能調節女性內分泌、促進新陳代謝、活血補血、潤腸通便，可**月經不調、血虛、痛經等症，既能補血，又能活血，是血中之聖藥。
當歸頭、身、尾這三個部分的功效也有不同之處，當歸頭和當歸尾的功效偏於活血，而當歸身的功效則是偏於補血。
當歸補血方
1、取黨參、當歸各15克，母雞乙隻，三者加水燉，燉到肌肉熟爛即可，吃肉喝湯，該當歸補血方主要是適用於肝脾血虛。
2、取當歸、三七各10克，淨鴿子乙隻，三者放入鍋裡，加水燉熟，吃肉喝湯，能止痛、活血化瘀。
3、取5顆紅棗，當歸一支，放入砂鍋裡，加水煮沸，加入雞蛋，煮熟後吃蛋和紅棗，喝湯，能夠補血調經。
二、阿膠
阿膠是女人最熟悉的補血食物，它性平，入肝、腎，能促進紅細胞的合成，具有明顯的補血功效，同時，阿膠中還有豐富的膠原蛋白，女人吃阿膠還可以起到養顏的功效。
阿膠補血方
1、取阿膠50克，倒入裝有300毫公升的黃酒瓶裡，浸泡12天，然後加入100毫公升的糖和100毫公升的。水，放在砂鍋裡，隔水蒸23小時，等阿膠全部溶化後取出，每次服用2匙，每天一次，堅持服用能補血，治血虛。
2、阿膠紅糖粥。黃芪、阿膠各20克，糯公尺150克，紅糖適量，將阿膠碾碎些，糯公尺、黃芪放進鍋裡，加大火煮滾，等15分鐘後再放入紅糖、阿膠，用中火煮1小時即可。該食療方**女性氣血兩虛。
三、桂圓
桂圓其實就是曬乾的龍眼，它有益氣養血、安神的功效，吃龍眼也可以起到一定的養顏功效。
桂圓補血方
小公尺龍眼粥。去核龍眼肉30克，小公尺100克，洗淨後放入鍋裡，加水煮粥，待粥快熟時加紅糖，攪拌均勻即可。
四、人參
人參是最常見的滋補中藥，它也具有氣血雙補的功效，能促進血液流通、生血、調節內分泌、新陳代謝，是補氣血很好的藥材。
人參補血方
人參、當歸、熟地，一起文火頓服，也可以煎人參紅棗茶來喝，要注意吃人參的時候不要吃蘿蔔。
女人補氣血食療？
4樓：小熙猶如花美嗎
3個補氣血食療方法。
1、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝痠軟，能養顏祛斑；
2、紅棗在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，能**胃寒，胃痛，再放入桂圓，可以補血補氣。
3、紅棗、花生、桂圓、紅塘，加水在鍋裡地燉爛，長期吃補血效果很好。
5樓：網友
最快的補血方法是什麼？
補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑公尺、玉公尺、血糯公尺、大公尺做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的**特別好。
最好的補血食品是什麼？
簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高階的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。
相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。
6樓：凡力媽媽愛養生
黑豆一把+黨參一條+黃芪15片+紅棗三顆去核+紅皮花生一把，燉半小時，燉好加紅糖，連喝10天。
7樓：網友
每週煲兩次雞湯，裡面加入紅棗，黨參，枸杞這是益氣補血的對女人很好。
請問女人補血食療有哪些方法
8樓：匿名使用者
黑枸杞：匯然優品&黑枸杞。
黑枸杞含豐富的花青素，花青素能起到補血安神、補腎益氣、改善睡眠、延緩衰老多種功效，是養生佳品，近年來被越來越多的人關注，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到好的作用。
黑豆。黑豆可以烏髮、生血，產後補血可以用黑豆熬烏雞湯喝，含旦敗黑豆是最平常的食材，卻能給身體及時補充營養。
髮菜。髮菜色澤烏黑，富含豐富的鐵元素，能遲悶夠起到補血養顏的作用，經常食用可以讓你的秀髮更加烏黑，產後的婦女可以用髮菜煮湯，補血效果更佳。
胡蘿蔔。胡蘿蔔內含豐富的胡蘿蔔素，被稱為蔬菜中的人參，用胡蘿蔔燉湯，是補血養顏之佳品。談顫。
菠菜。菠菜是最佳的補血蔬菜，富含鐵元素，可以做清炒菠菜，既營養又健康。葡萄乾、李子幹、桃子也是很好的補血食物。
龍眼肉。龍眼肉鐵質含量極高，可以用龍眼肉煲湯實用。產後婦女可以多食龍眼湯、龍眼酒之類的食物，可以很好的補血。
蘿蔔乾。蘿蔔富含維生素b，鐵元素的含量也很好，是健康養生的佳品。蘿蔔乾有嚼勁且爽，配菜搭配更有一番風味，充分發揮出自身的營養。
女人補血的食物有哪些？
9樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
10樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
11樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
上班女性補血佳品 紅棗食療
秋冬季來臨，總覺四肢冰冷的女性怎麼辦?你有苦惱怎麼去補血嗎?俗話說 藥補不如食補 如果你懂得如何去吃，怎麼去吃，用食療的方法去養生是一種事半功倍的方式，便宜又有效。善於利用紅棗 紅棗補血食療 1.將紅棗放入鍋中，炒到顏色變黑，胃寒 胃痛很有效果。2.在紅棗水裡放入桂圓，補血補氣，是很好的養生飲品。常...
女人吃什麼食物補血
補血總是女人的一個話題，什麼樣的食物才能讓女人有更好的補血效果，生活其實就那麼簡單，下面推薦9種女人補血必備食物 黑棗幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品。幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事...
女人吃什麼食物補血，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
臨床上常見的貧血是由於缺乏鐵元素 紅細胞破壞過度，或是大量失血等原因引起。根本問題是身體內血紅蛋白數量少到了一定程度，人體才出現一系列不良症狀。真要是出現了疑似貧血的症狀，而且比較嚴重，首先應該去醫院，請專業醫生判斷是不是真正的貧血，再做 除了接受醫生的診療以外，我們還應該多吃富含血紅蛋白鐵的食物，...