1樓：岑若谷季棋
女性更年期是生理的二次轉變過程（男女都有飢皮碧更年期只是時間不同），握隱可以理解為你母親正在從成年期進入老年期的乙個過程；經常會心煩失眠的等這個是更年期的症狀。一是生理保養：比如針對更年期的口服液或者是營養補充劑因為更年期和青少年發育（幼年期進入成年期）同樣需要營養【適度服用千萬不要過rni（推薦攝入量）】。
二是心理保養：更年期是生理和心理的共同轉變不能光注意生理的，可以多給母親看一些開心的綜藝節目之類的多和母親說說話出去散散步放鬆心情千萬不要整天悶在家裡；也可以適度的出去運動運動或者去旅遊旅遊一次來打到心理保養的效果，以儘量平爛舉緩的方式度過更年期。
2樓：宮義宰碧
更年期是人生理的乙個過程階段，是必須經歷的，更年期又不是病，所以沒有藥物可醫，只能對症哪廳吃些李圓隱藥物，建議腔緩最好使用中藥調理。針對睡眠問題可以促進的食物有，鮮牛奶、蜂蜜、香蕉、菊花茶等，要堅持使用一段時間才能慢慢調理過來。
更年期乙個多月都睡不著麼辦痛
3樓：匿名使用者
這個很正常的，想要更好度過更年期，需要這樣做：
第。一、適當運動。女性進入更年期之後，新陳代謝的速度會有所下降，所以大家就可以通過運動來幫助身體加快新陳代謝，包括散步，慢跑，騎車等，這些運動都有助於維持身體的骨密度，有效預防骨質疏鬆症的發生。
第。二、多吃豆類食物。更年期女性體內的雌性激素會有所減少，所以在此期間可以多吃一些豆類食物，包括大豆，小豆，芸豆等，這些食物中都含有植物性雌激素，可以幫助減輕因為雌激素下降所帶來的各種不適。
第。三、多吃新鮮的食物。更年期的女性應該減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入，多吃一些豆類，穀類以及蔬果類的食物。除此以外，還需要增加優質蛋白質的攝入。
第。四、保持年輕的活力。堅持每天運動半個小時左右，不僅能給身體注入活力，還可以在精神上保持同樣的精力。
更年期的女性很容易出現失眠，食慾不振，身體變形等多種症狀，大家一定要學會正確面對，保持年輕的活力。
第。五、補充雌激素。更年期卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病症，主要的是口服思妍金巢安，堅持服用能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提公升卵巢源動力，顯著改善更年期不適症狀。
第。六、調整心態。更年期一定要保持良好的心態，將工作和生活的壓力壓縮到最小，讓自己能夠擁有乙個穩定的情緒。
4樓：網友
無論男性或者女性，到更年期以後，隨著年齡增長，人體代謝發生一些變化，確實一部分人存在睡眠障礙。針對這種情況，需要具體分析，如果是短時期輕度睡眠障礙，比如入睡困難、睡不穩、半夜醒來，程度不嚴重，可以進行一些非藥物辦法，比如可以加強運動，增強體質，有規律進行睡眠。在睡覺時進行一些心理**辦法，比如全身放鬆，每個毛孔都放鬆，進行深呼吸，同時數數，有助於睡眠。
同時，從生活上減少睡前服用較多茶葉、咖啡、酒精、紅酒等引起失眠的食用品。如果是長期失眠，建議朋友們應該儘早到神經內科，由專科醫師根據患者具體情況，進行合理診治。
5樓：名醫**網
北京中醫藥大學東直門醫院-神經內科-主任醫師-張根明-更年期睡不著覺怎麼辦？
我姐到了更年期晚上睡不著覺，恨難受怎麼辦
6樓：網友
更年期對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的乙個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。在更年期，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統失調和自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱、焦慮症，這些往往是產生失眠的主要原因。具體**有：
1、晚餐過量。晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺，導致失眠。
2、睡前喝酒。酒精抑制其快速動眼期有關，導致深睡期很短或幾乎沒有。
3、食用過多產氣的食物。辛辣食物干擾睡眠，辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而造成失眠。過多食用含咖啡 因飲料或食物常是導致失眠的誘因。
以上就是關於更年期的部分知識的講述，另外，患者在瞭解的基礎上應該積極**和注意生活及飲食的注意事項，養成好的習慣，這樣會利於病情的恢復。
更年期睡不著覺該怎麼辦
7樓：人人百歲網
家庭**措施。
家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
定期去醫院體檢。
為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括**檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早**。
加強曹養，多做戶外運動。
更年期是身體老化的乙個標誌，所以必須多補充營養食品，多鍛鍊身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些症狀輕者即可獲得緩解。
給自己營造乙份快樂的心情。
雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
8樓：無邪**撩
吃點保健，安神之類的藥。
媽媽更年期睡不著覺怎麼辦？
9樓：晴天便好
媽媽更年期了，脾氣不好，性格不好，容易上火，容易發脾氣，現在媽媽又睡不著覺，有的人更年期還會抑鬱，最好叫你媽媽去包點中藥來調理一下，媽媽的脾氣不好，你就要多安慰媽媽，度過了更年期就好了。
我媽媽53歲，偏旁，到了更年期容易引發什麼疾病？日常生活要注意什麼
有患 三高 的風險,就是高血脂,高血壓,高血糖.五十歲左右本來就屬於脆弱期,婦女在更年期又容易發生內分泌紊亂,再加上你媽媽又偏胖,基於這三個原因,她應該是高危體質.平時應該注意 第一,定期去醫院做體檢,隨時監控身體狀況,事實上,任何人在三十歲以上都應該定期體檢 第二,少吃甚至不吃油膩含脂肪和膽固醇高...
我媽媽更年期了，每次發脾氣太折磨人了，非常嚴重，該怎麼辦
有的夫妻打 復架吵架一輩制子也不會離婚bai,因為已經習慣和適應.如果du一天不吵了或許zhi還覺得缺少dao什麼.但如果真的不愛了,吵讓每個家人都痛苦離也是最好的辦法和解脫.你沒什麼不可面對的,如果他們各自都能重新生活,或找到另一半,也許都不會再和新的妻子或丈夫吵架,生活會更幸福,父母幸福難道做孩...
怎麼說服乙個更年期的女人？
更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的乙個過度時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。殲正多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健...