1樓：0九月狐
上下班都快走回家（迅速燃燒脂肪）然後按摩大腿肌肉和小腿肌肉（防止肌肉越來越大）
2樓：網友
如果想練肌肉，那深蹲或者蹲馬步是不錯的選擇；如果是單純減去腿部脂肪，除去吸脂這類技術手段，可考慮的就是**了，特別是要在**期裂乎間增加腿部運動量。如果能堅持下來，相信瘦腿效果比較明顯。祝轎散好運肆帆悉！
3樓：匿名使用者
男士瘦腿的方法踢腿，高抬腿等都有些效果。
男生**瘦腿的方法？
4樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
5樓：匿名使用者
飯前小運動，促進腸動力，可以幫助消化：
1、腳開立，比肩稍寬，兩手從兩側向上舉起，同時仰頭吸氣。
2、臂從兩側回落至體前交叉，放鬆肩膀，同時吐氣，頭回復至中間位置號動作，重複三次）
3、雙手體前交叉，兩腳向兩側分開，雙腿曲膝同時吸氣，兩臂慢慢抬起從兩側向上平伸。
4、身體回覆直立，雙手回落至體前並交叉，同時呼氣，重複第三個動作，頭向右側號動作，重複三次）。
5、兩腳開立，比肩稍寬；雙手平伸，同時吸氣 。
6、身體向左側側彎，雙手伸直，頭向上看，同時吐氣號動作，重複三次）。
6樓：來自土星的刁思
瘦腿方法 乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
7樓：匿名使用者
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。 紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
8樓：匿名使用者
不管是瘦腿還是**都是需要堅持鍛鍊的。少吃多動才是最重要的。現在瘦腿的一些動作分解可瞭解。
男生瘦腿的方法有哪些
9樓：行雲流水
1:每日堅持晨練跑步，2:敲打膽經肝經。
我自己膽不好，後來堅持每天敲打膽經，就是從環跳穴開始沿褲腿角直到膝蓋部位，堅持了兩個月，大腿都廋了一圈，另外用小圓棍擀肝經，就是和膽經相對應的大腿內側，如果堅持下來，精神狀態好多了，人也不愛發脾氣了，效果非常好，3:要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
10樓：邵世豪
買瘦腿貼，還有多運動！
男生瘦腿方法**
11樓：**隨身吧
做法1、男士要多創造走路好螞局的機會。
平時我們要多走路，儘量多的去鍛鍊我們的身體。
男士可以不要在車滿為患的停車場裡尋找你的車位了，男士多享受一下散步的樂趣，這也會讓你更加的健壯，還能塑造腿部的線條。
做法2、男士瘦腿好是徒步代電梯。
男士儘量不要搭乘電梯，以健身鍛鍊為目的，更重要的是能起到瘦腿效果，也為了沒有「啤酒肚」，男士們不如以徒步代電梯，為自己創造一點運動的機會。
二、男人多散步可以達到燃脂瘦腿的效果。
做法1、多抽出時間來散步。
在休息的時候，好不要窩在屋子裡，走出房間多散散步，不但能呼吸到新鮮的空氣，還能為你提神，重要的是能使你更健康物坦。
做法2、利用運動「燃燒情緒」
這種方法是一種非常不錯的方法，可以有效的鍛鍊我們的身體，燃燒我們的脂肪。
在空閒的時候，可以利用各種方法來運動，只要可以使你的心跳達到至少持續20分鐘，就可以起到燃脂的作用，並且不光只是減腿部哦。
1、軀體直立。
立正姿勢，雙手友讓放在身體兩側，彎曲膝蓋，背部不能彎曲，雙手觸碰腳趾，不要太用力，堅持數秒，然後輕輕恢復到原來的姿勢。
2、跳躍運動。
立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手放在腰上，跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)，邊數一二邊跳起來兩腳互換，剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標，習慣後再加快速度。
3、左右腿運動。
立正姿勢，右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起，此時，注意身體的平衡，訣竅在於腿部要使勁，然後輕輕回到原來的姿勢，另外一側同樣做一遍，這個動作大約為2秒。
瘦腿的方法，關於瘦腿的方法
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肌肉腿怎麼瘦腿，肌肉腿瘦腿的方法
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