1樓：
60公尺短跑是3步抬頭，起跑前20-30公尺藉助起跑動能壓頭跑，用前扮迅腳掌登地發力，30（50）公尺後抬頭加速，逐掘散漸由前腳掌轉換成全腳掌著地廳散此跑。
2樓：小小光明曲
3步。鎮轎60公尺短跑3步抬頭。
跑步的動作並沒有一種固定的模式，只要身體各部位動作並旅衡能協調、順暢，絕做不會造成緊張的動作，大抵就是有效的跑步動作了。
3樓：你就來戒酒咯
60公尺跑的完整技術分成起跑、起跑後的加速跑、途中跑和終點衝刺跑四個部分。除起跑姿勢以外，其餘三個部分是乙個不明顯逐漸變化的動作過程，其中途中跑是最重要的部分。
第一部分：起跑。
採用蹲踞式起跑方法，起跑的「預備」姿勢時，將重心稍前移，以肩關節投影到或稍超過起跑線為佳。
後蹬力量發要好；
集中注意力；
提高反應速度；
預備」時的重心位置要合適。
第二部分：起跑後的加速跑。
起跑後就轉上加速跑，前幾虛肢步要小步，保持身體向前傾斜，讓身體重心慢慢地公升高，千萬不要一下子抬起身體重心。
掌握好第一步的落地點；
掌握好步幅，逐漸加大；
掌握好重心高低和上體的差衫世抬起速度；
掌握好步長與步頻，隨跑速增大而增大；
注意後蹬角度和前擺高度。後蹬角度小，蹬地動作幅度大，則加速快。前擺稍低，加快動作週期的速度。
第三部分：途中跑。
加速跑後就進入途中跑，這是60公尺跑的重要的部分。
眼看前方，不要昂頭或低頭；
正確的擺臂能為向前運動提供動力和維持身體平衡。擺臂應以肩關節為軸，兩手半握拳頭，快速有力做前後擺動塌輪，前擺時手一般不超過身體中線和下頜水平位置，後襬時肘稍向外。
前腳掌先著地後屈膝緩衝，然後迅速用力後蹬。
不要說話、發笑、東張西望，這樣易分散注意力。
心理不斷暗示自己。努力，追上去！
第四部分：終點衝刺跑。
終點衝刺跑方式主要有兩種。
採用衝刺技術，在接近終點線的幾步，身體逐漸前傾，最後一步加大前傾，用胸部或肩部加速鞭打終點線做衝刺動作。
直接跑過去。把終點定遠5-7公尺，保持高速跑過終點，避免減速衝刺。
4樓：太陽也是會累的
60公尺短跑是3步抬頭，起跑前20-30公尺藉助起跑動能壓頭跑，用前腳掌登地發謹塌棚力祥則，30（50）公尺後抬頭加衫洞速，逐漸由前腳掌轉換成全腳掌著地跑。
5樓：一朵南方的雲
60公尺跑租顫的完整技術分成起跑、起跑後弊正敗的加速跑、途中跑和終點衝刺跑四個部分。除起跑姿勢以外，其餘三個部分是乙個不明顯逐清餘漸變化的動。
60公尺短跑
6樓：網友
女生還是在高中，正是風華正茂的時候，建議你不要進行太多的體育鍛煉，女孩子還是青春點好，至於你是比賽也好，達標也好，我給你點意見，說的對就按我的方法去做，說錯了你也起個借鑑作用。
跑之前一定要休息好，只有休息好了體力才好，有的人喜歡喝紅牛，我不建議去喝最好不要喝，未成年人經常喝紅牛會早熟，對健康有一定的危害，有激素的。如果你在比賽前想喝的話，提前半小時喝點葡萄糖就可以了，跑完比賽之後吃點巧克力。
比賽技巧。比賽時注意2點：
1 啟動要快，壓槍跑。
2到終點的時候不減速，衝出去10公尺再停。
跑步的時候腳尖用力，腳後跟可以不著地。
從起跑就要全力加速，要注意呼吸，60公尺是短跑，本身就是無氧運動，最好是一口氣跑完。
7樓：zone玲兒
還是要鍛鍊，兩個星期也夠提高了，你就每天抽乙個小時練速度耐力，比如說跑50公尺，5次，每次休息10分鐘，這樣對練習無氧專案是很有效果的，提高運動成績沒有捷近，必須勤加練習，科學鍛鍊。
8樓：水峪小學
早上先熱身，400公尺操場慢跑2-3圈，柔韌先壓壓，主要是髖部。再就是跑加速（快跑30公尺慢跑一段，再加速）。腿部力量是必須練的，一般藉助槓鈴，你可以做蛙跳，跨步跳。
沒事練一下襬臂。剛開始量小些然後慢慢加大量。在跑時步子放大，用腳前掌跑，擺臂要快。
這只是我個人練習的方法。
9樓：妖特捏捏
一口氣跑完 最好不要換氣，儘量少喚氣。或在腳上綁皮筋，先繞上腳腕，在反著扭一下套到大拇指上，就像麻花那樣，在腳背上呈 x 型，還有跑前一定要熱身。
60公尺短跑最高多少秒?
10樓：網友
兄弟，我也沒看你什麼時候說的問題哈，我就給你說說這個問題。
跳遠的話你這個已經算優秀了，不要相信別人，60公尺短跑在2018年1月29日蘇炳添跑了秒，所以你能進7秒以內已經很不錯了，百公尺不是我打擊你，世界上有多少世界記錄？十公尺一秒那得多快？中國四大短跑王（蘇炳添、謝震業、莫有雪、張培萌）都差不多是10秒50那種速度，訓練了很長時間也沒有達到一秒十公尺的速度，所以兄弟！
百公尺跑秒就非常可以了。
我向你那歲數也是這個想法，拼命去聯絡百公尺。我高中選擇的體育，就每天不跑乙個百公尺我就不好受那種。練了一年多，秒，有的時候順風會快一點。所以加油訓練吧，我相信你！
多練習小腿肌肉，對你有幫助。
11樓：匿名使用者
60公尺世界紀錄：6秒39 美國的格林於1998年2月3日在madrid創造的。
12樓：mit吳宇凡
我小學六年級，身高公尺，去年跳遠公尺，60公尺最快。
13樓：匿名使用者
你已經很不錯了，現在國家級參加國際比賽的運動員記錄也就，你能跑，很好了，肯定會贏的，
14樓：籃球的那些事
男子60公尺世界紀錄是美國名將格林保持的6秒39，1999年在亞特蘭大創造的。
莫里斯·格林是歷史上第乙個在60公尺跑中跑進6秒40的選手。
15樓：網友
初三男生跑慢了，我有個朋友初一，60公尺手記7秒。
16樓：網友
我14歲，我60公尺短跑跑了七秒四，我們學校跑得最快的是六秒八。
17樓：在洪澤湖笨豬跳的華雄
不錯，不錯，身體健康。這孩子長大不得了，你是蘇炳添的繼承人。
18樓：以霞輝
我想問一下，13歲60公尺跑8秒5算快嗎？
19樓：林曉林豐榮
我六年級短跑60公尺秒也是足球校隊。田徑校隊的隊長！你如果不信可以查一下福建省廈門市同安區2017年10月的省級比賽！第一是誰就知道了我叫曾厚豪！
150公尺有多少步
20樓：一見鍾秦
1、嬰幼兒告悔剛學會走路，一步20釐公尺，150公尺就會有750步；
2、青少年走路的步伐相對較小，一步約45釐公尺，150公尺就會有333步；
3、成年人襪核正走路步伐是相對較大，一步約60釐公尺，氏枝150公尺就會有250步。
60公尺短跑如何去跑?
21樓：閉秀梅金女
在最後10---20公尺時身體要稍前傾，可以使身體儘快撞線，同時預防頭後仰。
加速跑！！：整個加速過程是乙個身體逐漸抬起的過程，在整個過程中步幅逐漸增大。
途中跑：在途中跑中要注意手臂擺動與腿的擺動的結合，希望你早日成功起跑：在做好蹲踞式起跑的基礎上，要集中注意力聽槍聲，別想著搶跑，起跑時後腳和前腳同時用力使身體快速離開起跑器。
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