1樓：中華
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻腔談寬伍亮。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成侍明熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
冬天吃什麼可以保暖？
2樓：思念浪漫的歌
冬天吃生薑、鯽魚、羊肉以及肉桂等食物可以有暖身驅寒的作用。
1、生薑。生喊行姜味辛，性溫，具有暖身、解表以及散寒等功效。建議患者使用生薑前，將其洗淨去皮，因為生薑雖然性熱，但是生薑皮卻是涼性，如果將生薑皮一同服用，反而會降低生薑暖螞扒身驅寒的功效。
2、鯽魚。鯽魚又稱鮒魚，其性平、微溫，具有健脾利溼、活血通絡以及溫中下氣的功效。建議患者將鯽魚製成鯽魚湯，不僅可以驅寒消滯，還可達到暖身的效果。
另外，鯽魚不可與冬瓜一同食用，因為兩者的營養物質相剋，同食可能會導致身體脫水。
3、羊肉。羊肉具有溫補氣血的作用，食用羊肉可以使身體內氣血旺盛，達到暖身驅寒的作用。另外，羊肉不可與醋同食，因為羊肉性大熱，但醋性甘溫，與酒性相近，若兩者同食，易生火動血，不利於身體健康。
4、肉桂。肉桂味辛鄭物譁、甘，性大熱，可以入心、脾、肺、腎四經，具有散寒止痛、補血暖身以及寧心安神的作用。另外，肉桂是熱性中藥，若患者存在口渴、咽喉腫痛以及鼻子出血等熱性症狀時，不宜服用，否則可能會加重病情，不利於恢復。
冬季吃什麼可以保暖？
3樓：暮靜雨
在冬季，人體為了**能量給身體保暖，所以消耗會銷老消非常的快，在冬季的飲食中應食用一些高熱量的食物含桐，以滿足身體的消耗、供熱需求。在膳食中可以多攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質，這些物質虧知可以提高機體的耐寒能力。多吃些雞肉、鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類製品等。
4樓：葷崖
冬季多吃一些羊肉可以以保暖。
冬季吃什麼可以保暖？
5樓：思念浪漫的歌
冬季吃溫熱性的食物可以防寒保暖，能夠起到溫暖身體的作用，有利於改善體寒，但平時生活中一般不建議長期、過量吃，以免導致上火，引起口乾、口渴等身體不適。
食物有寒、熱州啟、溫、涼四種食性，能減輕或消除熱症的食物屬於寒涼性，能減輕和消除寒證的食物屬於溫熱性。寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒作用，常用於熱性病證。溫熱性食物大多具有溫中、助陽、散寒等作用，常用於寒性病證。
進入冬季的時候頌跡態，環境溫度相對比較低，可以吃偏溫熱的食物，蔬菜類食物可以選擇扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、大蒜、大蔥、生薑、熟藕等，動物性食物可以選擇羊肉、黃鱔、河蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝等，水果類食物可以選擇荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、杏子、桔子、櫻桃等，乾果類食物可以選擇栗子、核桃、葵花子、荔枝幹、桂圓等，調味品可以選擇酒、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花等。在冬季嚴寒的時候吃上述食物，能夠使身體感覺到溫暖，起到防寒保暖的功效，但不建議長期、過量吃，因為該類食物性質偏溫熱，吃得過多可能會野源導致身體上火，容易引起口乾、口渴、小便短赤、大便乾燥等症狀。
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