1樓：的家忌
引言：孕期孕婦的飲食是有嚴格要求的，特別是冬天，孕媽除了要做好防寒保暖工作以外，在飲食方面也要特別注意。不能吃生冷食物，多吃溫補食物，還要多吃新鮮的蔬菜水果，來補充水分和身體中所需要的營養。
今天想分享的話題就是，孕婦在冬天的時候，吃哪些水果比較好？
一、孕婦在冬天的時候吃哪些水果比較好？
可以多吃蘋果，蘋果的營養價值特別高，一年四季都能多吃蘋果。蘋果中含有大量的礦物質元素以及蘋果酸，纖維素等。能夠有效的緩解孕期出現的孕吐反應，而且能夠提高食慾，預防便秘。
蘋果吃再多也不會體型發胖，還能夠有效的改善貧血的症狀，所以在孕期孕媽可以多吃。可以適量猜如的吃些西柚，西柚中含有葉酸，能夠補充孕期所需要的營養，並且能夠預防妊娠高血壓，胎盤早剝的現象。而且會促進胎兒的發育，可以適量的吃些葡萄，葡萄中含有豐富的微量元素，以及卵磷脂、胡蘿蔔素，能夠改善孕婦出現地氣血不足，手腳冰冷現象。
而且多吃葡萄，能夠讓寶寶的眼睛變得又大又亮。可以適量的吃些楊桃，楊桃能夠降血壓，降血脂，還能夠保護孕媽的肝臟。並且楊桃中的水分比較充足，能夠生津止渴，能夠利尿通便，還能夠消除身體的疲憊感。
二、孕婦在冬天的時候吃哪些蔬菜比較好？
可以多吃生菜，生菜的營養價值特別高，並且還有大量的礦物質元素，經常食用，能夠促進身體中的血液迴圈禪肆。而且能夠促進脂肪的消耗，排出血液中的垃圾、廢物。可以適量的吃些芹菜，芹菜中的纖維素比較豐富，在冬天吃，能夠清潔腸道，能夠幫助體溫回公升，有很好的保暖效果。
可以穗襲啟適量的吃些韭菜，韭菜中的纖維素比較豐富，能夠提高食慾，老少皆宜。
2樓：奔跑的野馬
懷孕期間冬季可以食用的水果是比較多的，比如：蘋果、橙子、香蕉、獼猴桃等首衡姿都可以，多吃水果，可以補充維生素、蛋白質以及膳食纖維，由於不斷增大的胎兒的壓迫，孕婦比較容易出現便秘，多吃水果可以有效的預防便秘。最好是吃在室攔型溫下存放的水果，不要吃從冰箱裡貯存的水果，以免溫度太低引起者絕腹瀉。
3樓：生活電諮小助手
香蕉，香蕉裡邊絕差富含豐富的葉酸，士多啤梨，裡面有著豐富的維生素c，能夠促進寶寶的發展。獼猴桃，裡面還有很多氨基酸，可以為胎兒補充營養，葡萄，葡萄可以補血益氣，蘋辯巨集仿果，攜纖蘋果裡面兒有很多營養物質，可以給孕婦和寶寶補充所需要的營養。
4樓：啥地方
可以吃蘋果，葡萄，甘蔗，石榴，香蕉，鳳梨等水果，可以促進微量元陵納清素的吸收，提高孕尺前婦身體健康水平，促進胎茄困兒發展。
對於孕媽來說，在冬天的時候吃什麼水果比較好？
5樓：時髦還舒緩灬百花
對於孕媽來說在冬季的時候一定要注意忌口，有很多食物不能盲目的進食，有可能會給胎兒造成不良的影響。特別是在冬季的時候，寶媽一定要做好保暖的工作，在飲食上也要更加註意，特別是冬季的時候進補，一定要選擇好的時機。關注冬天吃什麼比較好才是最重要的方式，冬季的飲食是孕婦最重要的問題，要吃新鮮的水果和蔬菜才能促進胎兒營養吸收。
一般在冬季的時候氣溫都非常的寒冷，對於孕婦來說也比較難熬，在這個特殊的期間為了抵擋嚴寒的季節，身體肯定要新增一些新陳代謝增加熱量，這樣才能減少生病。在這樣寒冷的天氣中，孕婦可以多吃一些溫補的食物，多喝湯，吃一些木耳香菇菌類的食物，或者是吃豬腳湯，冬蟲夏草都是很不錯的。在熬湯的過程中能夠增強營養，喝起湯也不會顯得特別單調。
不管在任何季節的時候多吃水果和蔬菜都能促進營養吸收，也可以吃一些核桃杏仁之類的堅鍵沒果，另外還要根據孕婦的體質來選擇不同的食物進補。特別是身體比較虛弱的孕婦，每次飲食都應該注意。經常出現口乾舌燥，手足心熱，大便乾燥的現象，這就有可能是飲食方面的問題。
就應該多吃一些海參，黑木耳，豆腐，菠菜這些食物才能得到緩解。
水果在生活中還是比較常見的食物不僅可以給人體帶來很高的中亮頃膳食纖維，也能更好的吸收營養物質是很多人都比較喜歡的。對於孕婦特殊群體來說，冬天有很多水果也可以吃，比如蘋果還有很高的礦物質能夠緩解孕吐，所以孕期的時候多吃蘋果還能改善貧血的現象。柚子在冬天的時候也是比較常見的水果，柚子裡面含有孕婦所吸收的營養，可見多吃水賣陸果對身體的好處非常多。
6樓：無能為力大蒜
我覺得在冬天的時候吃香蕉比較好，香蕉是熱性食物，對於孕媽來說也是非常有好處的。
7樓：自己滴定
冬天孕婦可以多吃一些蘋果，香蕉，柚子，也可以多吃點兒橙子，士多啤梨，獼猴桃。對於孕婦來說都是有好處的。
8樓：創作者
在冬天的時候可以吃蘋果，橘子，橙子，柚子，梨，火龍果之類的水果，這些水果都是比較不錯的。
適合孕婦冬天吃的水果都有哪些？為什麼呢？
9樓：創作者
引言：眾所周知，很多孕婦在懷孕的期間都會及時的補充營養和體內的維生素等，所以孕婦就要多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅會給孕婦的身體帶來幫助，增加氣血還可以對體內的寶寶的生長發育有所幫助。同時有很多母親在冬天的時候都會因為天氣乾燥而引起的腸胃消化系統不好。
所以就會有很多女性都會糾結在冬天吃什麼水果對身體有什麼好處呢？
很多懷孕的女性都在備孕期間的時候就會有醫生建議運罩要補充葉酸，在懷孕期間補充葉酸也是必不可少的，而獼猴桃就是富有豐富的葉酸，所以懷孕的孕婦在冬天吃獼猴桃也是有好處的。其中獼猴桃還富含非常多的微量元素和維生胡鍵素c，他們可以提高人身體的免疫力，對於冬天來說，很多孕婦都害怕自己生病，所以吃獼猴桃可以增加抵抗力減少生病的可能。但是獼猴桃是性寒的水果，所以孕婦吃多了可能會對腸胃消化造成影響，也是需要適量吃的。
香蕉也含非常多的葉酸，葉酸可以促進胎兒的生長發育和大腦神經系統的發育。很多孕婦在懷孕期間都會有體重加重，但可以吃香蕉，因為香蕉雖然富含非常多的維生素和微量元素，營養力也是非常高的，但是香蕉的熱量是很低的。孕婦在冬天吃香蕉，不僅可以提高免疫力防止感冒，還可以促進消化系統防止長胖。
因為根據體質的不同，吃水果也需要注意，比如有的孕媽的身體性寒，就要少吃櫻桃和獼猴桃之類的水果。相反體質溼熱的孕媽，可以多吃一些梨子這樣的水果，可以加快體內的新陳代謝。所以吃水果也要根據孕媽的體質不同來選擇吃，不管是吃什麼樣的褲悄巧食物都應該適量，不宜過多。
10樓：王祿
有蘋果，香蕉，橘子，獼猴桃，葡萄等，因為這蠢森些東帶談畝西里面的維生素含量是比較多侍遲的，對孕婦的身體是比較好的。
11樓：網友
多吃應季水果，比如說蘋果，香蕉，橙子，檸檬，柚子，菠蘿，哈密瓜，獼猴橋薯桃，葡萄，這樣的話可以補充維c，可以提高身體免疫力，也可譁搜以亂消歷提高抵抗力。
12樓：常雲水
孕婦冬天適合吃蘋果，蘋果讓**變得柔軟細膩，可以鬧伏減少乾燥洞早和幹癢的情況。冬天還適合吃能夠止咳化痰、潤肺去燥的梨、含有豐富維生素c以及蛋白質的獼猴桃，這些水果能夠穩定情緒，促進心臟的健康，而且有幫助消化的作液顫攜用，如果是有安神助眠效果的龍眼，也可以適當的吃。
13樓：哈幹菲
孕婦在冬天吃水果時應當儘量吃溫和性質的水果，蘋果是最常見的一種水果，不論是春夏秋冬爛派橋，懷孕的孕婦都可以是適量進食。蘋果中的維生素c、維生素b1、維生素b2等營養素以及鐵、鋅、鈣等礦物質類營羨行養素含量很高，對於促進寶寶的體格發育具有重要的價值。可以適量的吃西柚、柑橘，西柚中含有豐富的葉酸，葉酸是促進寶神經系統發育所必不可少的營養素，也可以預防唇裂、顎裂及低體重兒的發生。
柑橘中含有豐富的維生素c、胡蘿飢猛卜素等營養素，也是胎兒發育過程中所必需的營養物質。
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