1樓：1罪孽深重
老年人最常見的就是骨質疏鬆，骨質疏鬆是老年人的多發病，其中又以女性老年人佔大多數。有調查顯示，三分之一45歲以上的婦女有不同的骨質疏鬆，75歲以上的女性高達百分之九十患有骨質疏鬆。那麼女性骨質疏鬆應該吃什麼食物好呢？
女性骨質疏鬆吃什麼水果好：蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。女性骨質疏鬆吃什麼主食好：
豆類及麵筋、大公尺、豆製品、花生等，這些食物營養豐富，同時富含蛋白質，對老年女性的身體機能也有很好的補助的。女性骨質疏鬆吃什麼蔬菜好：胡蘿蔔、青椒、茄子、萵苣、黃瓜、西紅柿、油菜、西蘭花、西芹等。
此外女性骨質疏鬆也有一些注意事項。首先不能吃太多的糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。
其次不要吃太過鹹。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症症狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
此外還有兩種飲料要注意，就是咖啡和茶，有研究發現，一組停經婦女患有骨質疏鬆症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。最後就是茶。骨質疏鬆的人不能長期喝濃茶，茶葉會阻止鈣的吸收，造成骨鈣流失，加重骨質疏鬆。
2樓：紫晴聊養生
骨質疏鬆應該吃什麼？
什麼是骨質酥鬆，骨質疏鬆有哪些症狀？
3樓：夕志畫
骨質疏鬆是指單位體積內骨量減少，以骨強度下降、骨折風險性增加為特徵的一種骨骼系統疾病，多發生於絕經以後的女性，如果出現症狀，稱為骨質疏鬆症。臨床表現為無明顯外傷或僅有輕微外傷，即發生了骨折，換句話說就是容易骨折。最易發生骨折的部位是胸腰椎、腕部和髖部。
還可以表現為有不明原因突然發生的背痛、駝背、身高變矮等情況，結合骨密度檢查可以做出明確診斷。
易發生骨質疏鬆的人群應定期體檢或做相關的檢查，預防骨質酥鬆，若已患有骨質疏鬆的患者，首先應有良好的生活方式，再增加運動，運動可增加骨量，改善骨質疏鬆。
最主要的是骨質疏鬆患者應積極配合醫生，及早應用藥物**，如基礎的鈣、維生素d的補充，部分患者由於盲目的補充維生素d、鈣，導致高鈣血癥，因此藥物的補充需在醫生指導下，定期的監測患者的血鈣、尿鈣及血氣等，規律**。
4樓：上海411_專家
多吃含膠原蛋白的食物。膠原蛋白：占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了**的彈性，幫助傷口恢復不留疤痕。保護大腦（在大腦腦細胞中，很大一部分是膠原細胞，並且形成血腦屏障保護大腦）
豬蹄（豬皮）,海帶，白木耳，甲魚，魚皮，魚膠，蹄筋等等香蕉，芋頭，魚，藕，骨頭湯，豬蹄，銀耳，海帶，豬尾巴，甲魚，燕窩雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。
還有山藥，它裡面含有很豐富的膠原蛋白。
5樓：安嶽鋼
純酸奶最好，每天早晚一罐。
6樓：小木屋
是遊離鈣，也就是食物裡所含的鈣。
7樓：紫晴聊養生
骨質疏鬆應該吃什麼？
骨質酥鬆有什麼症狀？
8樓：廣燁熠
1.疼痛。
原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見，佔疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。
老年骨質疏鬆症時，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛。
若壓迫脊髓、馬尾神經還影響膀胱、直腸功能。
2.身長縮短、駝背。
多在疼痛後出現。脊椎椎體前部負重量大，尤其第胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏鬆加重，駝背曲度加大，老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每椎體縮短2公釐左右，身長平均縮短3～6釐公尺。
3.骨折。是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。
4.呼吸功能下降。
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
**百科。
9樓：匿名使用者
偏骨疼痛，如：肋骨，肩甲骨，盆骨。
骨質酥鬆該如何食療？
10樓：網友
1、鹿筋先用溫水泡軟，然後用冷水泡發半天（冷熱水的交替泡發可使鹿筋更有彈性），至鹿筋可用手摺彎即可；切塊。
3、將翻炒後的鹿筋入煲，加入骨頭湯，大火燒開後將洗淨的牛膝加入。
4、轉中火煨2小時至鹿筋酥爛即好。
5、可根據個人口味愛好，加鹽和胡椒或者加糖，亦可加紅棗一起燉補血哦。
骨質酥鬆如何**
11樓：搜嗖嗖嗖公尺
您好，不管是哪個年齡段骨質問題，很多人第乙個想到的就是補鈣，但老年人得了骨質疏鬆，正常來說都是補鈣是很難補得進去的，因為骨質疏鬆不是一兩天就得了。而且很多女性，50多歲因為絕經等問題，導致的骨質疏鬆，補鈣就更難。
因為疏鬆包括2方面，1個是骨質，也可以叫做骨鹽，大部分是鈣質，你可以理解為我們蓋房子的磚頭，另乙個是骨膠原流失。骨膠原又是什麼呢，你可以理解為我們蓋房子的水泥混凝土，也就是說沒有水泥混凝土的粘合，磚頭很容易倒塌，不牢固，自然就容易流失。
你可以給家裡老人用一下正分子骨膠原低聚肽，可以雙補充，骨質疏鬆可以解決，正常說一般2到3個月就可以恢復的很好。
具體原因如下：
第1個，骨質疏鬆有2個，乙個是骨質，乙個是骨關節（也就是軟骨，佔60%以上），補鈣的同時補充軟骨骨膠原，另外，因為肽是人體可以直接吸收的物質，是幾個氨基酸結合成的，可以直接吸收，比如：我們吃的普通膠原或者鈣物質或者豬骨頭等等，人體跟本吸收不了，所以吃在多也沒用。而正分子骨膠原低聚肽可以直接吸收，所以恢復的快。
第2個，鈣吸收能力下降，這個可以多曬曬太陽，促進鈣吸收第三個，能走動儘量走動，能運動儘量運動（當然是要慢性運動，比如走路，慢跑）
第3個，如果可以經常保持心情舒暢就更好了，心情好是萬病恢復的催化劑。
12樓：網友
1）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆。
2）吸菸會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排洩、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
3）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。
因此，適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
骨質酥鬆怎麼解決，吃什麼好？
13樓：lee眼睛想旅行
1.動物骨頭。
動物的骨頭80%以上是鈣，平時多飲用骨頭湯，可有效的補鈣。煮骨頭時，滴加少許的醋，可促使骨鈣溶出，增加人體對鈣的吸收和利用。
2.白菜。補鈣不一定要選用牛奶、豆製品等，有些蔬菜的含鈣量也是很高的，在預防骨質疏鬆方面也都很有益。例：烹調過的白菜所含的鈣比牛奶的還要多。
白菜的含鈣量豐富，在烹飪過程中應儘量避免鈣的損失，例：縮短烹飪時間等等。
3.牛奶。牛奶是人們獲得鈣的最常見**，一杯牛奶就可輕鬆補足人體一天所需鈣的三分之一。牛奶的含鈣量非常高，每公升牛奶中就含有1000毫克左右的鈣，且牛乳中的鈣較易被人體吸收利用。
14樓：網友
骨質疏鬆說明要多補鈣，吃鈣片，喝骨頭湯，骨頭湯最好了。
狗狗吃雞肝會得骨質酥鬆嗎？和狗狗在房間睡，是不是對主人不
我家狗狗也是以雞肝為主,已經6歲了,身體各方面都很健康,我們平時用雞肝煮飯的時候,會適量配一些青菜在裡面,保持它的飲食均衡,我家寶貝以前也住陽臺,後來怕它冷就把它搬到我房間來了,然後它就一直喜歡住我的床底下,現在想要它去陽臺它都不願意拉,其實沒什麼影響,我的身體也很健康,很多外國人都和自己家的寵物一...
骨質疏鬆吃什麼好
骨質疏鬆是由於體內的鈣流失，在骨中形成蜂窩狀，骨韌性降低，當收到外力時容易造成骨折，當人體步入中年以後鈣的流失速率便漸漸大於補充的速率，男性過了30歲，女性過了25歲就要關注補鈣了，其實人體在正常食物中所補充的鈣並不能直接被人體所吸收，包括市面上鋪天蓋地的鈣片 口服液人體真正能吸收的量很少，是由於人...
骨質增生吃什麼藥效果好
一 理 理 是物理 的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲 光 電 熱 磁等作用於人體，以達到 和預防疾病的目的。4 二 直流電藥物離子匯入法 國內主要利用藥物匯入熱療儀，把液體的藥物離子主要利用機器產生的中頻電流和同步產生的熱療效應，把藥液離子經 汗腺導管口毛孔穿過皮下粘膜 上皮細胞間隙...